ПРИЛОЖЕНИЕ 2

МЕДИТАЦИЯ РАДЖА-ЙОГА

Здесь Вам предлагается серия «ментальных упражнений» и примеров размышлений, которые позволят Вам испытать богатство и красоту Раджа-йоги, этой древнейшей культуры и философии и почувствовать себя счастливыми, здоровыми и удовлетворенными. Жизнь бессмысленна, если мы не имеем покоя, счастья и добрых взаимоотношений. Техника Раджа-йоги не связана с положением тела, поэтому ее могут практиковать люди любого возраста и физического состояния, в том числе с ослабленным здоровьем, и в любое время: за работой и во время отдыха, утром или вечером.

Слово «медитация» имеет два значения: первое – положительное мышление, второе – исцеление души. Цель медитации – сделать душу чистой и сильной. Душа, утратившая свою чистоту и духовную силу, должна снова получить их от Всевышнего Отца. Некоторые во время

медитации держат руки ладонями вверх, считая, что таким образом они получают энергию. Первый и самый важный аспект медитации – это связь интеллекта с Богом. И если Ваш интеллект не соединен с Всевышним Отцом, а Вы сконцентрировали его на какой-то другой мысли, или он находится в состоянии вакуума, то это плохо. Вы не получаете духовную силу от Бога и не закрываете свои счета. Итак, если Вы решили изменить свою жизнь к лучшему, то не отступайте – и успех Вам обеспечен!

Чтобы усилия были результативны, постарайтесь почувствовать каждую мысль. Поработайте над каждым упражнением как минимум полчаса, прежде чем следовать дальше. Проведите целый день, не упуская из памяти какое-либо упражнение – и Вы сразу почувствуете результат. В процессе медитации сжигаются старые санскары (точного перевода с санскрита этого слова нет, приблизительно: отпечатки в памяти, привычки) и обретаются новые.

Когда Вы сидите в медитации, не следует закрывать глаза, лучше держать их открытыми. В этом мире действий мы живем, не зажмурившись, поэтому лучше бы сразу привыкнуть сохранять такое состояние. Ведь медитация – это образ жизни, а не практика на 1–2 часа. Знание ведет к пониманию. Понимание же следует превратить в практический опыт. Знание, понимание и опыт – триада, которая сделает свое дело: Вы преобразите себя и получите ответы на свои вопросы, обнаружив источник безграничного покоя, радости, чистоты и силы – Бога, Всевышнего отца.

Станьте любимыми Богом. Станьте полезны Богу. И пусть никогда, ни при каких обстоятельствах в ваших глазах не гаснет свет.

ЗАЧЕМ НУЖНА МЕДИТАЦИЯ?

Люди пытаются извлечь из медитации самую разнообразную пользу.

Одним нужен покой, другим – самоконтроль, кому-то – сила, а кому-то – безмолвие. Но чаще всего есть желание обрести покой или покой ума. На первый взгляд, между покоем и покоем ума не существует большого различия, но при ближайшем рассмотрении оказывается, что люди желают разного. Покой – это просто ощущение, а покой ума – это уже образ жизни.

В то или иное время мы наслаждались мгновениями покоя, однако они мимолетны. В действительности испытать просто покой нетрудно. Он легко достижим с помощью практики медитации, потому что медитация предназначена именно для этого. Но стремление достигнуть покоя ума подразумевает желание испытывать покой постоянно.

Чтобы постоянно испытывать покой ума, Вам нужно нечто большее, чем просто техника медитации.

Вам нужно быть способным в своей практической жизни использовать ощущение покоя, полученное от пребывания в медитации, как раз в то время, когда не так-то просто оставаться спокойным.

Таким образом, в этом курсе медитации сделано ударение на два аспекта.

Во-первых, на обучение простому и эффективному методу медитации, который называется Раджа-йога.

Во-вторых, на исследование причин стрессов и напряжения в жизни, чтобы, разобравшись в этом, Вы могли начать искоренять эти причины с помощью силы, обретенной в медитации, и чтобы свои спокойные чувства обратить в спокойные действия.

Что такое медитация? Медитация – это процесс обретения полного понимания себя: кто Вы есть «изнутри», и как Вы реагируете на то, что происходит «снаружи». Прежде всего, медитация – это в буквальном смысле «наслаждение собой». В медитации Вы открываете совершенно другое «я», очень отличающееся от той, возможно подавленной и беспокойной личности, которая является лишь Вашей поверхностной природой. Вы осознаете, что Ваша истинная природа, настоящее «я» – в действительности, очень положительное. Вы начинаете открывать океан покоя прямо здесь, на самом пороге себя.

Существует мультик о бабушке, потерявшей свои очки. В отчаянии она везде искала их, и в тот момент, когда вся надежда уже была потеряна, выяснилось, что они у нее на носу! Покой подобен этим очкам. Если Вы будете искать его вовне или в других людях, Вы обречены на разочарование. Но, узнав, как найти покой внутри себя, Вы обнаружите, что он находится там всегда!

Медитация определенно может рассматриваться как процесс исцеления – и ментального, и, в определенной степени, физического.

Упражнение № 1

Выберите спокойное место, чтобы у слуха и зрения не было лишних поводов отвлекаться. Если хотите, можете включить тихую, нежную музыку, помогающую создать атмосферу отдыха и легкости. Сядьте в удобной позе, распрямив спину. Медленно и тихо читайте следующие слова (Постарайтесь пережить и увидеть мысленным взором все, о чем говорится, чтобы Вы, действительно, почувствовали то, что эти слова выражают):

Вне этой комнаты ничего не существует… Я чувствую себя совершенно изолированной от внешнего мира и свободной для того, чтобы изучать саму себя… Я направляю все свое внимание внутрь себя, концентрирую всю энергию своих мыслей в центре лба… Я отделяюсь от своего физического тела и физического окружения… Я начинаю осознавать тишину внутри себя и вовне… Ощущение естественного покоя овладевает мной… Волны покоя ласково омывают меня, устраняя любое беспокойство… Я концентрируюсь на этом ощущении глубокого покоя… Есть только покой… Я – сама покой… Покой мое истинное состояние бытия… Мой ум становится очень тихим и ясным… Я чувствую себя легкой и удовлетворенной, …вернувшись к своему естественному состоянию – состоянию покоя… Я сижу, наслаждаясь этим ощущением тишины и спокойствия…

Лучшее время для такой медитации – утро, до начала своих дневных дел, и вечер, когда Вы закончили все дела. Продолжительность упражнения – 10 минут. В течение дня продолжайте напоминать себе, что покой – это Ваша истинная природа. По мере того, как Вы будете практиковать медитацию, эти спокойные, положительные мысли будут все чаще и чаще появляться в Вашем уме, и покой ума начнет постепенно становиться все более естественным.

КТО Я?

На первый взгляд кажется, что на такой простой вопрос очень легко ответить. Но по мере того, как Вы начинаете думать об этом, Вы осознаете, что Вашего имени или описания Вашей физической наружности недостаточно для того, чтобы описать несметное число мыслей, настроений, действий и реакций, составляющих Вашу жизнь.

Даже описание Ваших действий приводит Вас в смущение, потому что Вы исполняете разные роли. Начинаете Вы день, может быть, как жена, затем на работе становитесь секретарем, чиновником или учителем, за ужином проверяете уроки у сына. Какая из этих ролей Ваша? В каждой роли, которую Вы играете, проявляются различные качества Вашей личности. Иногда Вы чувствуете, что Вам приходится играть так много разных и противоположных ролей, что Вы уже не знаете, кто Вы. Если на вечеринке Вы встречаете своего начальника, и в то же самое время к Вам подошли Ваши родители и друзья, Вы приходите в замешательство, не зная, как себя вести. И Вы не только сами установили определенный способ взаимодействия с ними, но и их ограничили в своем уме определенной ролью. Вы способны относиться к ним только как к своему начальнику или как к Вашим родителям, но не просто как к другим людям. И все же Вы осознаете, что Ваша истинная личность не определяется той ролью, которую Вы играете. Кто же Вы в действительности?

Нужно что-то постоянное, надежное и неизменное. Такими кажутся наши тела. Но все мы знаем, что это – иллюзия, потому что наше тело не остается постоянным и неизменным.

В медитации мы обращаемся к нашей способности мыслить и отождествляем себя с ней, потому что мысли у нас есть всегда, независимо от нашего возраста. Их содержание может меняться, но наша способность мыслить неизменна.

Прежде всего «я» – мыслящее, чувствующее существо. А мысли – это не что-то физическое, что можно ощутить с помощью физических органов чувств. Вы не можете увидеть мысль или попробовать ее на вкус.

«Я» – не физическое, а духовное существо. И для обозначения его мы используем слово «душа».

Душа – это то, что не может быть разрушено, нечто неделимое, вне всякого физического измерения. Душа – источник всего, что Вы делаете, всех мыслей, всех слов, всех действий. Все что вы делаете, думаете или говорите, это совершаете Вы, душа, через свое тело.

Ваша истинная личность – это душа, а все остальное – это просто разные роли, которые Вы играете: учитель, женщина, мать, друг, родственница. Хороший актер или актриса могут играть любые роли. Они будут играть свою роль настолько хорошо, насколько способны, но никогда не будут действительно думать: «Я – Гамлет» или «я – Клеопатра». Они знают, что как бы они не вживались в свои роли, в конце дня они снимут свои костюмы и вернутся к своей истинной личности. Итак, какую бы роль Вам не потребовалось сыграть, Вы всегда должны понимать и помнить, что Ваша истинная природа – душа – живая, духовная, вечная сущность, а тело просто временный физический костюм.

Душа изначально обладает присущими ей естественными качествами, которые Вы как раз ищите. Первое качество – это покой. Все, что Вам нужно сделать – это ощутить себя тем, кем Вы в действительности являетесь, то есть постоянно сознавать себя душой. Это то, что называется «духовным сознанием». Это можно переживать не только во время медитации, но и в процессе совершения действий. Как только Вы все больше и больше осознаете, кто совершает каждое действие, Вы достигаете все большего контроля над своими мыслями, чувствами, словами и действиями. Затем естественное осознание своей истинной природы наполняет все Ваши действия, и желание обрести покой ума исполняется.

Во время медитации Вы начинаете думать о своей истинной природе. Вы наполняете свой ум мыслями о душе и ее истинных качествах. В начале неважно, насколько быстро возникают мысли, лишь бы они шли в правильном направлении. Если мысли отвлекаются, Вы снова мягко возвращаете их к размышлениям о душе. Как только Вы начинаете переживать правильные мысли, Вы начинаете наслаждаться ими. Простая фраза: «Я – спокойная душа» воплощается в жизнь, когда Вы начинаете переживать ее.

Переживите отрешенность от тела. Когда Вы смотрите на кого-то, не обращайте внимания на имя, расу, пол или возраст, смотрите на него как на душу, такую же, как и Вы, но просто играющую другую роль. Это поможет Вам развить качества, необходимые Вам, чтобы все время оставаться спокойной, такие как терпение, терпимость и любовь.

Упражнение № 2

Выберите тихое и спокойное место. Хорошо, если это будет комната, которую Вы используете не часто. Если это невозможно, то выберите такой уголок, где привычные предметы не отвлекали бы Вашего внимания. Садитесь всегда в одно и то же место, и постепенно оно само будет напоминать Вам о вашей цели – о медитации. Это маленькая ментальная подготовка поможет Вам сконцентрироваться. Время упражнения – 10–15 минут. Освещение должно быть мягким, спокойным. Можете включить приятную негромкую музыку.

Когда Вы заканчиваете медитацию, уделите хотя бы одну минуту для размышления о своих переживаниях. Проследите, как изменилось Ваше настроение.

Еще один совет, который принесет Вам большую пользу. Медитируйте не только, когда Вам этого хочется. Наибольший прогресс возможен в то время, когда Вы на самом деле не хотите медитировать или когда чувствуете, что Вы не можете медитировать. Это – то время, когда медитация Вам больше всего необходима!

Я увожу свое внимание от физического тела… Я сосредотачиваюсь на себе… Я слушаю через эти уши… Я смотрю через эти глаза… Я нахожусь за этими глазами… Я – вечная искра жизненной энергии… Эта жизненная энергия дает силы телу… Я – нефизическая сущность… вечная душа. Я – актер… это тело – просто мой костюм… Я фокусирую свои мысли на точке в центре лба… крошечной точке сознательного света… Я ощущаю себя полностью отрешенной от тела… спокойной и легкой… Я – звезда, излучающая свет… Внутри себя я нахожу глубокий покой и удовлетворенность… Теперь я знаю свое истинное «Я»… Вечная, чистая, исполненная покоя душа… Я – океан покоя… все конфликты окончились… глубокое, глубокое безмолвие овладевает мной… Я – спокойная душа.

ДУХОВНОЕ СОЗНАНИЕ

Почему мысль «Я – спокойная душа» должна принести Вам больше пользы, чем мысль «Я – тело»? Она позволяет Вам быть отрешенным по отношению к той роли, которую Вы играете. Самое главное – это понять, что означает слово «отрешенность». Оно не означает стремления к внешней или внутренней изоляции, когда прерваны все связи. Оно также не означает, что Вы становитесь равнодушным наблюдателем того, что происходит вокруг. Это слово означает, что у Вас есть осознание того, что Вы – актер.

Вы играете свою роль с большим энтузиазмом и любовью, но Вы не позволяете огорчениям, ситуациям или людям влиять на Ваше собственное понимание того, что Вы – спокойная сущность. На самом деле слово «отрешенный» нельзя отделять от слова «любящий». Осознавая себя душой, Вы ощущаете свои естественные качества: покой, любовь и счастье, и именно с ними и должна ассоциироваться у вас отрешенность. Вы просто не позволяете внешним факторам влиять на Вас, на Ваше истинное состояние покоя.

Духовное сознание поможет Вам улучшить Ваше отношение к себе и другим. Вы перестанете сравнивать себя с другими, а перейдете к осознанию своей собственной ценности. Это не приведет ни в коем случае к чувству превосходства, а просто к чувству стабильности и уверенности в себе. Сомнения в себе заменяются глубокой верой в себя. Вы поймете, что вас окружают такие же души, чьи качества также покой, любовь и счастье.

Когда кто-то сердится на Вас, не отвечайте резкостью, чувствуя угрозу. Обязательно начнется ссора. Это проявление телесного сознания. Вместо того, чтобы видеть в собеседнике спокойную душу, Вы смотрите на его роль и думаете, что это и есть его истинная природа.

Духовное сознание может помочь Вам.

Осознавайте, что их гнев, должно быть, связан с их собственным смятением. Это послужит для Вас защитой и Вы не будете выдумывать угрозу нападения, когда ее нет. К тому же спокойная реакция поможет разрядить атмосферу.

Когда вы твердо намерены смотреть на людей как на души, то Вы совсем иначе ответите на их гнев, расценив его как нечто временное и не свойственное их природе.

Когда появляется духовное сознание, за ним приходит духовное понимание, открывается духовное зрение. Относитесь к окружающим Вас людям, как к маленьким детям, ведь они не понимают даже того, кто они (а они ведь тоже души). Они отождествляют себя с ролью, которую они играют, будьте с ними терпеливы, дарите им любовь и положительные эмоции. Они обязательно это почувствуют. Они просто не в курсе, так за что ж на них сердиться?

Духовное сознание также позволяет Вам чувствовать себя естественно в компании других людей. Легкость и простота в общении с Вашей стороны помогает и им чувствовать себя свободно. Они видят, что Вы от них ничего не ждете. Вы видите в них только хорошее. Возрастающая любовь и уважение к другим душам развиваются по мере того, как Вы осознаете свое духовное родство с ними. Это и есть осознание того, что все мы – друзья по несчастью, живущие в одном мире.

Упражнение № 3

Первым шагом является просто расслабление. Многие люди сочли бы для себя огромным достижением, если бы были способны расслабиться по своему желанию.

Когда мы расслабляемся, повседневные печали и беспокойства исчезают, и наш ум свободен для размышления о тонких вещах.

Чем наполнен Ваш ум, таковы и Ваши переживания. Размышление о покое помогает Вам пережить покой. И чем больше Вы расслабляетесь, тем глубже становится приятное ощущение отдыха и спокойствия, распространяющееся изнутри.

Во время медитации используйте очень простые мысли или несложные темы. Достаточно двух или трех тщательно отобранных мыслей. Спокойно повторяйте их, давая себе достаточно времени на то, чтобы исследовать чувства, стоящие за ними. Например:

Покой подобен утопанию в перине…

Легкость – это полет на облаке…

Любовь – это теплое золотое свечение в моем уме…

Упражнение № 4

По мере того, как Вы будете погружаться в такие мысли и переживания, Вы постепенно почувствуете, что отстраняетесь от мирских мыслей и напряжения и становитесь легкой и свободной. Теперь Вы обрели духовное сознание, осознание своей истинной природы. Именно эту легкость осознания Вам необходимо внести в свою повседневную жизнь, чтобы легко и результативно преодолевать любые проблемы и препятствия, встающие перед Вами. Как летящей птице, горы Вам будут казаться маленькими бугорками.

На следующие несколько дней возьмите только две или три простые темы или фразы, например, такие:

Я – спокойная душа…

Я – существо из света, преисполненное покоя и любви…

несущее эти чувства другим, всему миру…

Спокойно обдумывайте эти мысли, все более углубляясь в вызываемые ими переживания, пока Ваши мысли и чувства не сольются вместе. Когда это происходит, разлад между тем, как Вы поступаете, и между тем, что Вы думаете, исчезает, и душа чувствует удовлетворенность и наполненность.

Кроме того, смотрите на других как на души, которые играют ту или иную роль, как актеры.

СПОСОБНОСТИ ДУШИ

Сидеть и ощущать покой – это одно, а действительно использовать его для преображения своей жизни – нечто другое. Между намерением и действием может оказаться пропасть, и тогда приходится говорить: «Я не хотел так делать, но…» или: «Извините, я не то хотел сказать». Чтобы обладать полным контролем над своей жизнью, нужно не только знать, но также и понимать процесс превращения намерения в действие.

Например, на заводе используют разные материалы и комплектующие: запчасти, гайки, болты, электрические провода, краски и так далее. Они подобны Вашим переживаниям и намерениям. В процессе производства эти материалы становятся готовым изделием, которое мы можем сравнить с действием. Но представьте, что в этих готовых изделиях есть постоянно повторяющийся дефект. Вы могли бы ремонтировать каждое изделие, покидающее конвейер, но это потребовало бы много времени и тяжелого труда. И, кроме того, завод построен не для того, чтобы выпускать неисправный товар.

Поэтому ошибкой будет начинать изменять свою жизнь просто с внешнего изменения своих действий. До какой-то степени это окажет свое воздействие, но Вы будете продолжать сталкиваться с «неисправными» действиями, сходящими с «производственного потока», и это покажется Вам тяжелым трудом без особого вознаграждения.

Вместо этого проверьте «исходный материал» своих чувств и ознакомьтесь с «производственным процессом» своих желаний и действий.

Чем лучше мы понимаем то, как мы «работаем», тем проще для нас устранить те действия, которые мы не хотим совершать. Что представляет собой «процесс производства»?

Первое и самое очевидное: путь от переживания к действию лежит через мысли. Мысли возникают в нашем уме. Мысли, как и ум, нельзя рассматривать как нечто физическое, это способность души.

Например, у Вас возникла мысль: «Я хочу выпить стакан сока».

Можно рассматривать мысль в двух аспектах. Первый – сама мысль, второй – осознание или понимание этой мысли. Чтобы понимать мысли, используется ИНТЕЛЛЕКТ.

С помощью этой, второй, способности души мы определяем ценность того, что возникает в уме (мысли). Поэтому, говоря: «Подумайте, прежде чем сказать», нас просят использовать наш интеллект и определить, достойны ли наши мысли того, чтобы быть произнесенными вслух.

Цель медитации – установить тормоза на ваши мысли.

Существует способность души, которая заключает в себе способность хранить впечатления, оставленные в душе от совершенных нами действий. Эти впечатления называются САНСКА-РАМИ. (Это слово из санскрита, и для него нет точного перевода.) Привычки, склонности, темперамент, манеры основаны на санскарах, запечатленных в душе действиями, которые она совершала. Санскары создают нашу личность так же, как отдельные кадры художественного фильма создают повествование. Все записывается: будь то физическое движение, слово или даже мысль.

В свою очередь мысли, которые возникают в уме в той или иной ситуации, зависят от сан-скар, которые определяют отличительные черты душ, их индивидуальность.

Вы можете создавать прекрасные, положительные санскары, когда Вы сидите в медитации и ощущаете себя спокойной душой. Это ощущение формирует санскару покоя, которая в следующий раз заменит старую санскару раздражительности.

Упражнение № 5

Возьмите один аспект, который бы Вы хотели изменить в себе. Несколько раз в день создавайте одну – две очень сильные, положительные мысли, которые помогут изменить негативную привычку или черту характера, вкладывая в это всю энергию и весь энтузиазм, которые в Вас есть. Это создаст очень сильную санскару. И когда положительная мысль «я хочу измениться» снова придет в Ваш ум, она принесет с собой переживание энтузиазма, что поможет Вам в соответствующее время воплотить это намерение в действие.

Например, если Вы хотите избавиться от привычки критиковать людей, то в течение дня продолжайте создавать положительную мысль:

«Я буду смотреть на всех как на спокойные души, я буду видеть только их добродетели и особенности».

ПОДДЕРЖАНИЕ РАВНОВЕСИЯ

Покой, отрешенность, легкость, духовное сознание в медитации – это замечательно, поэтому, получив позитивные эмоции в медитации, постарайтесь сохранить их, как можно, дольше. А опыт, полученный в медитации, перенесите в свою повседневную жизнь.

Существует четыре аспекта, о которых необходимо помнить, чтобы поддерживать внутреннее равновесие. И если всем четырем аспектам уделять должное внимание, то мы не только сможем пребывать во внутренней гармонии, но также и естественным образом прогрессировать. Этими аспектами являются: ПОНИМАНИЕ, ОСОЗНАНИЕ, ВОПЛОЩЕНИЕ и ДАРЕНИЕ.

ПОНИМАНИЕ относится к пониманию знания. Вы уже знаете основные факты: «Я – душа, моя природа – покой». Прокручивая эту информацию в уме, играя с ней, сопоставляя ее со своей жизнью, Вы начинаете создавать полное представление. Однажды Вы придете к пониманию, что контролируете любую ситуацию.

ОСОЗНАНИЕ относится к медитации и является основой опыта. Пусть даже Вы можете установить все логические связи между частями полученной информации, но до тех пор, пока Вы не осознали их истинный смысл, Вы не можете сказать, что Вы их поняли. Например, из двух учеников, без ошибки прочитавших одно и то же стихотворение и в равной мере способных пересказать его содержание, один может так проникнуться его смыслом, что оно изменит всю его жизнь, для другого же это стихотворение останется только упражнением для развития памяти.

Как нам понять смысл таких слов как покой, любовь, душа, отрешенность?

Только, пережив их.

Истинный смысл слова «покой», самое глубокое его содержание – это переживание покоя. Оно дает Вам также основу для веры, так как, только когда слово и переживание совпадают, душа может ощутить уверенность и убежденность. Например, политики или торговцы часто заставляют нас чувствовать неловкость потому, что мы чувствуем в их словах недостаточно искренности или истинности. То, что они говорят, не всегда правдиво отражает их мысли или факты в действительности.

ВОПЛОЩЕНИЕ относится к действиям. Только что говорилось о гармонии между знанием и опытом. Если между ними есть противоречие, то доверие и стабильность исчезают. Появляется потребность восстановить равновесие между «внутренним» и «внешним». Если Вы сидели в медитации и ощущали себя умиротворенной душой, а затем сразу после этого разгневались на кого-то, то это делает переживание покоя бессмысленным, и душа почувствует растерянность и замешательство. Медитацию нужно сделать практической, воплощая ее положительную силу в действие. Это прекрасно – переживать возвышенное состояние в медитации, но Ваша цель – проявление в течение дня только таких состояний, проблески которых раньше были с трудом достижимы в медитации.

В целом претворение результатов медитации в практику должно быть сознательным. Это не произойдет сверхъестественным образом или само по себе, если Вы не будете обращать на это внимания.

Если даже во время медитации Вы улавливаете санскару покоя, старая санскара беспокойства может еще долго продолжать создавать в Вашем уме негативные мысли и иногда очень сильные. И только с помощью сознательного Вы можете распознать и изменить свое поведение. Каждый Ваш отказ от действия по подсказке Вашей санскары будет ослаблять ее.

Здесь важно понять то, что Вы никогда не достигнете прогресса, если не приложите усилия, чтобы на практике изменить свои негативные действия и привычки. Если Ваши хорошие мысли во время медитации постоянно противоречат Вашим действиям, Ваш ум превратится в поле битвы вместо того, чтобы стать обителью покоя.

ДАРЕНИЕ – это гармоничное и альтруистическое отношение к людям.

Вы должны специально обращать внимание на этот аспект еще и потому, что именно взаимоотношения с другими разжигают в Вас беспокойство. Легко быть дружелюбным и щедрым, если вокруг все дружелюбны и щедры. Но, к сожалению, в сегодняшнем мире мы часто оказываемся в ситуациях, где отношения колеблются от умеренно дискомфортных до открыто враждебных. В таких ситуациях практика дарения становится надежной вашей защитой. Она защищает Вас от отрицательных переживаний, а также приносит благо любому несчастному, дошедшему до агрессивности. Вы не можете давать и принимать в одно и то же время, поэтому если вы намереваетесь распространять только покой и добрые пожелания, значит у Вас нет ответных чувств страха, обиды или просыпающегося гнева.

Если Вы все же гневаетесь или допускаете беспечность, то это говорит о том, что Вам нужно вернуться к повторению уже пройденного материала.

Дарение означает, что у Вас нет желания получить ответ или награду. Такое дарение является истинным, бескорыстным и чистым.

Отдача же все равно придет к Вам хотя бы в виде счастья и удовлетворенности, и нет необходимости желать или ожидать этого. Когда Вы приобретете уже достаточный опыт практики медитации, то дарение будет происходить и без помощи слов. Знание и опыт медитации настолько станет частью Вашей жизни, что Вы будете дарить окружающим ощущение покоя и добродетелей просто благодаря тому, что находитесь в духовном сознании. Оно станет настолько естественным для Вас, что Вы будете просто всегда пребывать в духовном сознании, не думая о нем.

Когда все четыре аспекта: понимание, осознание, воплощение и дарение будут находиться в гармоничном равновесии, душа окажется в ладу с собой и другими. Это состояние практического духовного сознания называется «освобождение при жизни».

Упражнение № 6

Практикуйте отрешенность от своих собственных мыслей. Ощущайте, что Вы, душа, сидите в кинотеатре и наблюдаете за своими собственными мыслями, которые появляются на экране Вашего ума. Постепенно они будут замедляться. Если Вы обнаружите, что Ваш ум непослушен или вовсе негативен, сосредоточьтесь на мысли: «Я – душа. Я – спокойная и умиротворенная душа».

КАРМА

Карма – это один из законов Вселенной. Когда Вы еще не осознавали свою истинную природу и полностью отождествляли себя со своим физическим костюмом, Вы не понимали, что каждое Ваше действие оставляет глубокий след. Теперь, узнав, Что Вы – душа, Вы стали осознавать, что каждое действие оставляет запись, которую несете в себе. Вам казалось очень трудным определить, что является правильным, а что неправильным. В разные периоды Ваше определение правильного и неправильного менялось.

Каков же критерий, с помощью которого Вы смогли бы абсолютно точно определить, что правильно, а что неправильно?

Только в сознании своего истинного я – «спокойной души» Вы способны точно понять, что правильно, а что неправильно. Душа может совершать действия просто благодаря тому, что находится в духовном сознании. Эти действия будут благоприятными действиями, приносящими счастье и положительные результаты.

В телесном сознании за действиями не стоят чистые намерения. В этом случае Ваши действия совершаются со скрытыми эгоистическими мотивами, такими как жадность, высокомерие и так далее, и потому они приносят печаль и негативные результаты. Важно то, с каким сознанием совершаются действия.

Закон Кармы, закон отдачи, применим к духовной сфере и является абсолютным. Он гласит, что каждое действие имеет отдачу. То, что

Вы совершаете по отношению к миру и к другим людям, Вы получаете обратно в равном количестве. Если Вы приносите счастье, то и взамен рано или поздно получите счастье; если причиняете печаль – то и в ответ получите печаль.

Закон прост, но будучи усвоенным во всей своей глубине, он может дать возможность проникнуть в значение мировых событий. Есть много выражений, иллюстрирующих эту истину. Например: «Что посеешь, то и пожнешь». Карма известна также как закон причины и следствия.

Поняв это, Вы осознаете, что следствие может иметь место только тогда, когда есть причина. Итак, Карма (что в буквальном переводе означает «действие») – это причина, а плод Кармы – это следствие. Все, что с Вами случается, обусловлено Вашими прошлыми действиями или Кармой.

Обычно люди склонны забывать, что сами ответственны за то, что имеют. Если плоды Кармы горькие, Вы указываете пальцем на других, говоря, что они повинны в Ваших страданиях. Но сейчас Вы понимаете, что, если есть печаль, то Вы сами являетесь ее причиной. Вернее, ваши прежние действия. Понимание закона Кармы означает ответственность за каждую ситуацию, за всю свою жизнь. И даже за жизнь своих детей и внуков, вплоть до седьмого поколения.

Иногда понимают только половину закона Кармы, ту, что касается предопределенности. Кто-то может в отчаянии думать: «Все, что со мной происходит сейчас, происходит из-за моих предыдущих действий, и поэтому я ничего не могу с этим поделать. Это моя судьба». Безусловно, это так. Осознание этой истины дарит большое терпение, приятие и стойкость.

Психология bookap

Однако не менее важна другая половина закона Кармы: своими сознательными, чистыми действиями вы сможете создать свое собственное будущее. Из-за отрицательных поступков, которые Вы совершили в прошлом, Вы залезли в «кармические долги». Но нет смысла тратить время на огорчение, просто теперь Вы должны отработать этот долг, принося счастье. Вы должны закрыть свой прошлый кармический счет. Однако это вовсе не означает, что Карма изменится немедленно, как только лишь вы измените свое отношение к окружающим. С помощью духовного сознания со временем Вы непременно получите в ответ любовь и уважение от других. Каждое действие, совершенное в духовном сознании, является действием, благо от которого распространяется на каждого, в том числе и на Вас. В духовном сознании Вы приобщены к вечности, и у Вас не возникает нетерпения поскорее увидеть результаты. Но результаты будут и будут намного быстрее, чем Вы думаете. Поменялось Ваше отношение к жизни, и, как следствие, поменялась действительность вокруг Вас. Мысль – семя действия. Какова мысль – таков и результат. Мысли, как и действия, распространяют вибрации (окрашивают ауру) и влияют на окружающую Вас энергетику. Карма возвратит эти вибрации Вам. Чистые, спокойные, счастливые мысли – самое ценное сокровище Вашей жизни. Если Вы храните в своем сознании благотворные мысли, то Вы будете создавать чистую энергетику покоя и счастья. Если Вы не обладаете контролем над своими действиями, Вы не будете обладать контролем над своим умом. Это связано с предыдущим уроком: если вы замедляетесь, то Вы даете себе больше времени на то, чтобы делать все должным образом. Работа, выполненная в спешке, всегда содержит ошибки, которые нужно исправлять, что потребует еще большей работы. Работа, выполненная хорошо, оставляет Вас в спокойном состоянии ума.

Полностью концентрируйтесь на том, что Вы делаете в настоящем, и это позволит Вам обладать полным контролем и над умом, и над телом. Продолжайте совершать действия в духовном сознании так, чтобы Вы могли оставаться легкой и спокойной.