Предварительная подготовка
Дождитесь момента, когда у вас по неизвестной причине испортится настроение (нахлынет тоска, накатит раздражение и т. п.). Если такие приступы, по нарастающей, повторяться два — три раза, значит, пора планировать День плохого настроения.
Заранее устройте так, чтобы в этот день в доме никого не было, особенно любимого мужчины. Он хотя и герой, но на амбразуру не ляжет. Если в вашей семье доверительные отношения, тогда честно предупредите, что в такой-то день вы за себя не отвечаете.
Накануне наведите в доме полный порядок, чтоб было светло и уютно. Положительная энергия квартиры очень помогает. (Впрочем, если сил нет — и не надо).
Вам понадобятся тетрадь и ручка. Для писем. Если очень не любите писать письма, можно использовать компьютер.
Достаньте альбом с фотографиями.
Приготовьте музыкальные записи двух типов: для захода — минорную, для выхода — мажор.
Поставьте поудобнее посуду, которую всё равно хотели выбросить,
Приготовьте для себя блюдо, которое вы очень любили в детстве. Можно проще: напиток, фрукты, конфеты и (и т. п. самое любимое).
Не готовьте горячительные напитки или другие допинги, так как ваша задача — пережить и отпустить отрицательные эмоции, а не заглушить.
Если все готово и, главное, вы внутренне дозрели до того, чтобы избавиться от негативного груза, то — пора!
