Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно

Оглавление

• К читателю

  ---

• 1

  ---

• Портрет автора как фаната обучения

  ---

• Будь ты проклят, Малкольм Гладуэлл!

  ---

• Взгляните на мои великие деянья![3]

  ---

• Качество, а не количество

  ---

• Что такое быстрое приобретение навыка?

  ---

• Заблуждение «Матрицы»

  ---

• Приобретение навыка и обучение

  ---

• Истинная ценность обучения

  ---

• Приобретение навыка и тренировка

  ---

• Приобретение навыка и образование с аттестацией

  ---

• Нейрофизиология навыка: пластичность мозга и мышечная память

  ---

• 2

  ---

• Принципы быстрого приобретения навыка

  ---

• А как насчет погружения?

  ---

• Восстановление старых навыков

  ---

• Хорошее начало — половина дела

  ---

• 3

  ---

• 10 принципов эффективного обучения

  ---

• Подводя итоги

  ---

• Применение теории на практике

  ---

• О примерах

  ---

• 4

  ---

• Йога. Урок: не усложняйте себе жизнь

  ---

• «Ты должен внимательно присмотреться к йоге…»

  ---

• Чакры, ауры и кундалини… О боже!

  ---

• «Расслабьте лицо»

  ---

• Дилемма домоседа

  ---

• Когда ученик готов, появляется учитель

  ---

• Момент, когда я решил серьезно заняться йогой

  ---

• Что же такое «йога»?

  ---

• Появление асан

  ---

• Кодификация йоги

  ---

• Человек, который «изобрел» современную йогу

  ---

• Завещание гуру

  ---

• Новая йога

  ---

• Йога = дыхание + движение + медитация

  ---

• Избавляемся от ложных представлений

  ---

• Опасна ли йога?

  ---

• Минимальная эффективная асана

  ---

• Принадлежности для йоги

  ---

• Изучение поз

  ---

• Комплекс «Приветствие солнцу»

  ---

• Не забывайте дышать как Дарт Вейдер

  ---

• Позы в положении стоя

  ---

• Поза воина 1

  ---

• Поза воина 2

  ---

• Поза воина 3

  ---

• Спираль Каминоффа

  ---

• Наклон вперед

  ---

• Наклон вперед с широко расставленными ногами

  ---

• Треугольник

  ---

• Вытянутый треугольник

  ---

• Стул

  ---

• Дерево

  ---

• Позы на полу

  ---

• Кошка-корова

  ---

• Наклон вперед из положения сидя

  ---

• Наклон вперед к одной ноге

  ---

• Посох

  ---

• Связанный угол

  ---

• Скручивание позвоночника в положении сидя

  ---

• Лодка

  ---

• Ворона

  ---

• Колесо

  ---

• Корректировка трудности

  ---

• Шавасана

  ---

• Применение метода

  ---

• Планы на будущее

  ---

• 5

  ---

• Программирование. Урок: сложные вещи становятся простыми, если их разбить на части

  ---

• Цена прогресса

  ---

• Изучение проблемы

  ---

• Система зависла

  ---

• Потенциальное решение

  ---

• Научиться программированию

  ---

• Что же такое программирование?

  ---

• Языки программирования

  ---

• Думать как программист

  ---

• В чем особенность программирования интернет-приложений?

  ---

• Выбор языка для программирования интернет-приложений

  ---

• Выбор среды разработки

  ---

• Анализ конечного результата

  ---

• Обновление Ruby

  ---

• Что такое git?

  ---

• Установка библиотек Ruby (Gems)

  ---

• Книги

  ---

• Комментарии и отладка

  ---

• Тестируем с помощью IRB

  ---

• Приложение № 1: статический сайт в среде Sinatra

  ---

• Создание простого приложения

  ---

• Внимание! Внимание!

  ---

• На сцену выходит Sinatra

  ---

• Приложение № 2: Codex, персональная база данных

  ---

• Использование DataMapper

  ---

• Pow!

  ---

• Кодируем, тестируем, исправляем

  ---

• Слаги, везде слаги!

  ---

• Создание страниц

  ---

• Редактирование страниц

  ---

• Удаление страниц

  ---

• Список всех страниц

  ---

• Первый запуск приложения

  ---

• Добавление поддержки бокового поля

  ---

• Добавление поддержки Markdown

  ---

• Меры безопасности

  ---

• Флэш-сообщения

  ---

• Ярость против машины

  ---

• Применение метода

  ---

• Планы на будущее

  ---

• 6

  ---

• Печать слепым методом. Урок: старые привычки не обязательно живучи

  ---

• Жизнь за клавиатурой

  ---

• Как раскладка QWERTY стала «универсальным» стандартом

  ---

• Появление конкурента: Dvorak

  ---

• Новый вызов: Colemak

  ---

• Если сомневаешься, проверь

  ---

• Как выглядит раскладка Colemak?

  ---

• Как переключиться на Colemak?

  ---

• Модификация компьютера

  ---

• С какой скоростью я печатаю?

  ---

• Щелкаем переключателем

  ---

• Я увидел врага, и этот враг — я сам

  ---

• Перестраиваем мозг

  ---

• Модификация Keyzen

  ---

• Мелкая моторика

  ---

• Учитесь во сне!

  ---

• Когнитивная интерференция

  ---

• Избавиться от привычки подглядывать

  ---

• Das Keyboard

  ---

• Намеренная практика и фоновая практика

  ---

• Последний рывок

  ---

• Впечатления от скорости 250 ударов в минуту

  ---

• Применение метода

  ---

• Планы на будущее

  ---

• 7

  ---

• Го. Урок: исследуйте, а затем решайте

  ---

• Сложите оружие — я не причиню вам вреда

  ---

• Самая древняя в мире стратегическая настольная игра

  ---

• Искусство войны

  ---

• Правила игры

  ---

• Размеры Вселенной

  ---

• Как же люди (и компьютеры) играют в го?

  ---

• Реальная партия

  ---

• Распознавание позиций

  ---

• Используйте свои чувства…

  ---

• Каменный ниндзя

  ---

• Подготовка

  ---

• За белым кроликом

  ---

• Устранение препятствий

  ---

• Правила игры, повторное ознакомление

  ---

• Свобода или смерть

  ---

• Просьба: никаких самоубийств

  ---

• Загнать в угол

  ---

• До бесконечности, но не дальше

  ---

• Условия выигрыша

  ---

• К бою!

  ---

• Ход конем

  ---

• Бамбук прочнее стали

  ---

• Испытанный в сотне битв?

  ---

• Один глаз — это плохо!

  ---

• Два глаза — это хорошо!

  ---

• Ложный глаз (Саурона?)

  ---

• «Уничтожение»

  ---

• Лестницы

  ---

• Закидываем сети

  ---

• Как можно больше практиковаться

  ---

• Человек против компьютера

  ---

• Разновидности ошибок

  ---

• Народная мудрость

  ---

• «Вопросы на миллион»

  ---

• 20-часовая отметка

  ---

• Применение метода

  ---

• Планы на будущее

  ---

• 8

  ---

• Укулеле (гавайская гитара). Урок: уединение, практика, повторение

  ---

• Герой укулеле

  ---

• Мой новый инструмент

  ---

• Дополнительные принадлежности

  ---

• Увлекательная задача

  ---

• Я от тебя без ума

  ---

• Что такое успех

  ---

• «Песня четырех аккордов»

  ---

• Анатомия гавайской гитары

  ---

• Настройка

  ---

• Ноты и аккорды

  ---

• Извлечение аккордов

  ---

• Аккорды

  ---

• Удары по струнам

  ---

• Петь и играть одновременно

  ---

• Доведение до автоматизма

  ---

• Пора на сцену

  ---

• Гитарный перебор

  ---

• Один-четыре-пять

  ---

• Применение метода

  ---

• Планы на будущее

  ---

• 9

  ---

• Виндсерфинг. Урок: окружающая среда имеет значение

  ---

• Жизнь на воде

  ---

• Вирус виндсерфинга

  ---

• Опасен ли виндсерфинг?

  ---

• Перед спуском…

  ---

• С чего начинать?

  ---

• Необходимое снаряжение

  ---

• Стой, салага!

  ---

• Займемся физикой

  ---

• Держим нос по ветру

  ---

• Не бывает виндсерфинга без ветра

  ---

• Сборка

  ---

• Первое испытание

  ---

• На милость матери-природы

  ---

• Самоспасание

  ---

• Посттравматический анализ событий

  ---

• Учимся на собственном опыте

  ---

• Как поворачивать эту штуку?

  ---

• Всему свое время

  ---

• Применение метода

  ---

• Планы на будущее

  ---

• Послесловие

  ---

• Благодарности

  ---

• Примечания

  ---

• Глава 1

  ---

• Глава 2

  ---

• Глава 3

  ---

• Глава 4

  ---

• Глава 5

  ---

• Глава 6

  ---

• Глава 7

  ---

• Глава 8

  ---

• Глава 9

  ---