IV. Адаптация к полифазному режиму сна.

Значение депривации сна в полифазном режиме.

Депривация сна, без шуток, является важной частью полифазного режима. В депривации ваш мозг «разговаривает» с вами, говорит, что он долго уже не спит, а вы отвечаете регулярными перерывами на сон. Ваше тело и мозг в некоторой степени машина, и достаточно предсказуемая: возникновение депривации сна есть первая реакция. Когда вы уже не будете чувствовать недостаток сна, появиться вторая реакция: произойдёт перестройка к обстоятельствам, как адаптация к новому режиму. После этого симптомы депривации сна исчезнут. По сути, активация полифазного режима означает лишь вызвать депривацию сна и победить её.

Вот почему так важно последовательное привыкание к полифазному сну: если вы ответите на недостаток сна, тем, что будете спать ещё больше, тогда вы отдаёте приказ своему мозгу о том, что адаптация не требуется, то, что после депривации сна, вы всё равно вернетесь к старым привычкам. Если вы сдались, хотя бы раз, то ваш мозг поймёт что необходимо увеличить симптомы депривации сна, чтобы вновь вернутся в старый режим. Вам же нужно сказать в приказном порядке, что это не сработает, что какие бы симптомы не душили вас, вы всё равно будете спать по расписанию. Это заставит ваш мозг прекратить депривацию сна как можно быстрее — в течение нескольких дней — и перестроится на то, чтобы вместо просьб поспать, приходило удовлетворение от коротких перерывов на сон. Чем больше ошибок — тем больше депривации сна.