ПравообладателямКлимакс - ступень. Вверх по лестнице, ведущей вниз? Часть 1, Белозуб Галина
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Белозуб Галина Ивановна djvu   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

DJVU. Климакс - ступень. Вверх по лестнице, ведущей вниз? Часть 1. Белозуб Г. И.
Страница 15. Читать онлайн

и уровня утомления. Чрезвычайно важно осознать связь своих эмоций со стилем жизни.

Можно использовать некоторые простые и доступные способы предупреждения раздражительности и плаксивости. Во-первых, это еда. Съесть немного чего-нибудь вкусненького, выпить сладкого чая. Во-вторых, уединение. Отдых для невротизированного человека — это душевный покой, минимизация любого общения. Хорошо снимает раздражение вода. Купание, ванна, душ — что нравится. Успокаивающе монотонная, молчаливая, ритмичная ходьба не быстрая и не медленная; подсолнечные семечки, вязание и т. д.

Нерезультативными являются методы лечения климактерического невроза седативными средствами. Погашение отрицательных эмоций не вызывает появления положительных, а лишь создает фоновое пониженное настроение, уныние, тоску.

Эффективнее бывает консультация психотерапевта, психолога, который поможет создать иерархию ценностей, научит искать маленькие радости в жизни, создавать у себя положительный настрой, положительные эмоции, посоветует как наладить отношения с близкими.

Организм женщины в период климакса напоминает избалованного, капризного ребенка. Да еще этот «ребенок» и нездоров. И воевать с ним бессмысленно. Нужно учиться прислушиваться и понимать, что ему {вашему организму) нужно. Быстрее устаете, значит нужно больше отдыхать. Вообще деятельность должна напоминать слоеный пирог: час работы, полчаса отдыха. И вспоминать о том, как было раньше, конечно, приятно, но это уже ушло, а теперь другое время и другие возможности. Да и потребности другие. Очень часто слышу, что пропало желание много и интенсивно общаться, хочется побыть одной, даже телевизор и радио выключить. И зто нормально. Пришло время побыть с собой наедине, разобраться что к чему. Женщине следует понять, что климакс — это образ жизни.

15

DJVU. Климакс - ступень. Вверх по лестнице, ведущей вниз? Часть 1. Белозуб Г. И. Страница 15. Читать онлайн