Средство от бессонницы
Андрей Курпатов
«Средство от бессонницы» — это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой.
Оглавление
- Предисловие
- Введение
- Глава 1. Все, что нужно знать о сне
- Глава 2. Все, что нужно знать о бессоннице
- Глава 3. Естественная нормализация сна
- Глава 4. Психотерапевтические средства
- Как успокоить себя и свое тело (или принцесса на горошине)
- Что такое "дыхание сна" (или ежик забыл, как дышать)
- Как вернуться "из головы" в постель (или мои мысли - мои скакуны)
- Как обмануть свой невроз сна (или ждет-пождет душа девица)
- Как сделать свой сон (или ямщик, тормози!)
- Глава 5. Лекарственные средства
- Заключение
