Искусство самоутверждения
Чудо припоминания
Головной мозг взрослого человека весит около полутора килограммов. Мозг новорожденного весит в три раза меньше, но он уже содержит все сто миллиардов нервных клеток, с которыми младенец проживет следующие 80 или 100 лет своей жизни.
Откуда же берется дополнительный килограмм в голове взрослого человека? Оказывается, это вес разветвлений, которые со временем образуют мозговые клетки. Отростки нервных клеток — дендриты — к концу жизни весят почти в два раза больше, чем само тело клетки. Иными словами, треть от массы мозга мы получаем при рождении, две трети мы приобретаем в процессе обучения. Но и это еще не все. С момента рождения, в основном в первые годы жизни, каждый день умирает определенное количество нервных клеток. Несмотря на это, масса мозга растет. Потерю клеток компенсируют новые нервные соединения. И только в результате болезни Альцгеймера и других возрастных дегенеративных заболеваний масса мозга может уменьшиться.
Новые ответвления означают новые воспоминания. Объем памяти увеличивается (разумеется, только в том случае, если воспоминания не обратились в прах через пару-тройку дней). Чем старше мы становимся, тем сложнее нам запоминать качественно новую информацию, в то время как припоминание старых фактов не доставляет хлопот.
Почему так происходит? Новая информация поступила совсем недавно и должна припоминаться быстрее, чем старая! Все дело в том, что ранние воспоминания нам очень хорошо знакомы, в течение жизни мы не раз обращались к ним.
Свежая, только что поступившая информация сначала образует только слабое соединение между нервными клетками, которое через три-четыре дня распадается. Если та же самая информация поступает во второй раз, связь между нейронами укрепляется. Таким образом память хранит только те воспоминания, которые представляют интерес в течение длительного времени.
Помимо прочего это объясняет, почему воспоминания о детстве и юности кажутся нам столь радужными. Даже если дело решилось тогда не в нашу пользу — мы это пережили. Проблемы, вызывавшие негативные эмоции, больше не актуальны. Давние страхи, неуверенность — мы их уже преодолели. При повторном вспоминании сопутствующие неприятные обстоятельства уже не имеют значения. Они подлежат забыванию. Мы выдержали испытание и продолжили жить дальше, приступили к решению новых задач. В памяти остается только позитивное воспоминание. Каждый раз, когда мы возвращаемся в мыслях к давним событиям, представление о случившемся все дальше отходит от того, что было на самом деле.
Доверяйте внутренним часам
Если бы мы все время помнили все, что выучили и пережили, у нас не осталось бы времени на получение новых впечатлений. Рассудок сопротивляется, забывая все, что кажется ему несущественным. К счастью, методы, описанные в предыдущей главе, годятся для того, чтобы за несколько минут закрепить новую информацию в памяти и удержать там ее надолго.
– Вы запоминаете образы — они сохраняются лучше, чем абстрактная информация.
– Вы запоминаете ассоциативные связи. Достаточно совершить в воображении прогулку по квартире или представить себе последовательность образов — и вот перед вашим взором уже всплыла вся цепочка взаимосвязанной информации.
– Если к тому же вы будете придерживаться оптимальных ритмов повторения, новая информация зацементируется в памяти без особых усилий. Просто используйте встроенные биологические часы.
