Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности
Андрей Курпатов
Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей, и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, который заботится о себе и качестве своей жизни.
Оглавление
- Благодарности
- Предисловие
- Введение
- Общая схема
- Знать или не знать?
- Приговор
- Солипсизм: «Мое „Я“ — это все, и все тут!»
- Мораторий на смертную казнь
- Часть 1.. Принципы работы мозга
- Глава 1.. Привычка. (или первая натура)
- Незабвенный Иван Петрович
- Манной крупы не желаете?
- Собака Павлова
- Плюющийся оркестр
- Положительное и отрицательное подкрепление
- Разрыв сердечной связи
- Неэкономичная экономика
- Служба безопасности
- Собаке дали мясо
- Гусыня Лоренца
- Приметы и предрассудки
- Нарушение динамического стереотипа
- Силапривычки
- На войне он был снайпером
- Курение — это зависимость?
- Нет худа без добра…
- Брачные узы — это тоже «динамический стереотип»!
- Глава 2.. Доминанта. (или рулевой обоза)
- Преподобный Алексей Алексеевич
- Алексей Алексеевич — краса и гордость!
- Эпицентр мозготрясения
- Род малазийского опьянения
- Собака Ухтомского
- «Обнимательный рефлекс»
- Господствующий очаг
- Экономика должна быть экономной
- Принцип доминанты
- Вроде не бездельники…
- Доминанта куражится: любовь нечаянно нагрянула!
- Концы доминанты
- Патологическая связь
- Мир таков, каковы наши доминанты!
- Депрессивная доминанта
- Глава 3.. По ту сторону слова. (или несознательное сознание)
- Гениальный Лев Семенович
- Успешная ошибка Фрейда
- Сновидения доктора Фрейда
- По ту сторону слов
- Скажи «МАМА!»
- Поехали в гараж!
- Облака мысли и дожди слов…
- Сексуальная неудовлетворенность
- Сознание и подсознание
- Высокие классовые отношения
- Гвалт в зале дворянских собраний
- В очередь, сукины дети, в очередь!
- «Двое из ларца»
- Комплекс неполноценности
- Подсознательная коллизия любви-с
- Первая страсть
- Акт творения божества
- Относительный инцест
- Наш последний и решительный бой!
- Конь Ухтомского
- Конский опыт
- Эх раз, еще раз, еще много-много раз!
- Царство иллюзий
- Психологическая травма возвращается
- Разговор слепого с глухонемым
- По сознанью бродит «призрак рака», а в сердце стучится вегетососудистая дистония
- А вот «горшком» меня называть не надо!
- Невозможность взаимопонимания
- Его назвали «мужчиной», ее — «женщиной»
- Миры разные, а ошибки одни и те же
- Два инстинкта самосохранения
- Двум царям нельзя служить
- Подведем итоги этой части книги
- Часть 2.. Принципы работы с мозгом
- Глава 1.. Что такое «наше поведение» и как с ним бороться?
- Доктор, я не «псих»!
- Телесные реакции
- Эмоция как индикатор
- Патоанатомия эмоций
- Эмоциональные мышцы
- «Так что мне, кидаться на всех?!»
- Порочный круг
- Восприятие — это та еще штучка!
- Куда ты смотришь, человек!
- Не кричите, мама, вам говорят!
- Мои тараканы
- Мой мир… какая незадача!
- Отмерим, а отрезать не будем
- Крыса — белая и пушистая
- Ужас любви и ненависти
- Трехголовый змий сознания
- Заглянем в будущее, прости Господи!
- Как заставить человека сделать что-то для себя?
- Ты скажи, че те надо!
- Самый простой способ стать невротиком
- Главное, что я знаю причину!
- Грех священника…
- Множественная личность
- Фикция моего «Я»
- Прима уездного театра
- «Весь мир — театр, а люди в нем — актеры!»
- А был ли мальчик?
- Глава 2.. Как управлять своей психикой?
- Изменим привычку
- Это провокация!
- Ненужно себя насиловать!
- Правило первое
- Правило второе
- Правило третье
- Секреты мастерства
- «У меня такой характер!» Меняться или оставаться таким, какой есть?
- Оседлаем доминанту
- «Смирно» или «вольно»?
- Секреты от Будды и других психотерапевтов
- Поддадимся искушению
- Клиника любви
- Волевым решением!
- Дойти до самого конца…
- Опыт Ф. М. Достоевского — в дело!
- Психическая арифметика
- Печальная роль сознания
- Три способа сойти с ума, но не насовсем
- Сексуальность Фрейда
- Не жди, не помни, не проси…
- Лучше сладкая ложь
- Глава 3.. Проповедь здравого смысла
- Послесловие
