Частная жизнь

Рекомендации молодым родителям

Один + Один = Три!

Свершилось! Прибыл из роддома третий член вашей семьи, а может, и четвертый. Однако «приятные» хлопоты, которые ожидают молодых родителей, только начинаются. На написание этой главы книги меня сподвигла моя близкая подруга. Ярчайшие впечатления после роддома, поздравления и торжественный приезд домой! А что потом? Постоянное желание спать, физическая слабость, беспрерывно ревущий ребенок и равнодушный муж, да к тому же привычные домашние дела, которые никто не отменял. Тяжело и непривычно, и опять на первый план выходит расстановка приоритетов и сил. Хорошо, когда кто-то из родных может помочь молодой маме в первые недели или месяцы, но бывает и так, что рассчитывать приходится только на себя.

Я долго думала, как можно помочь женщине, которая только что выписалась с малышом на руках из роддома, организовать свой день, наполненный разными неожиданностями, о которых нет ни слова в специализированных изданиях. Из любопытства я просмотрела ворох глянцевых журналов, которые закупила моя подруга в ожидании прибавления семейства, и, как оказалось, не напрасно. В одном из них мне попалась статья Екатерины Мануковской. Сидя дома со своими детьми (это так говорят — «сидеть с ребенком», но мы-то знаем, что с ним особенно не посидишь!), она накопила свои рецепты, помогающие ей справляться с уходом за детьми и домашней работой. Некоторые из них знакомы многим из нас, мы ими пользуемся чуть ли не каждый день, другие тоже кажутся очевидными, но почему мы ими пренебрегаем и мучаемся от нехватки сил и времени? Кажется, что всем до боли знакомые истины в повторении не нуждаются, но на практике все иначе. Но обо всем по порядку.

Молодым мамам следует всегда помнить о нескольких вещах.

– Автоматические минуты.

– Определение приоритетов (об этом мы подробно писали в главе, содержащей рекомендации по оптимизации рабочего дня).

– Отвлечение.

– Успеть все разом.

– Не торопитесь.

– Просьба о помощи или делегирование работы.

Что такое автоматические минуты? Это время, которое мы посвящаем делам, выполняемым, как говорится, «на автомате». Мы не замечаем время, которое летит за мытьем посуды или помешиванием супа, в это время мы можем напевать песенку, болтать по телефону или просто думать, мечтать. Знакомо? Думаю, да. Так вот, именно эти «думанья про себя» и позволят нам с вами сэкономить кучу времени для составления небольшого плана хотя бы на один день. Когда молодые родители могут выкроить свободное время, чтобы заняться своими делами? Только когда ребенок спит. Уже укладывая ребенка, представьте себе, чем вы будете заниматься в ближайшие два часа, и каждый раз, занимаясь каким-либо делом, напоминайте себе, что у вас есть только это время, и другого не будет!

Определить приоритеты. В любом учебнике по менеджменту вы обязательно найдете главу о приоритетах фирмы. Семья — это тоже маленькая фирма, в которой нужно каждый день определять для себя (желательно, посоветовавшись с супругом), что в настоящий момент более важно.

Отвлечение — это здорово! Не бойтесь облениться. Отвлечение нам необходимо для дальнейшей работы как снятие напряжения. Ведь известно, что напряжение сменяется расслаблением — это физиологические процессы. Долго заниматься одним делом нельзя, нужно разнообразить виды деятельности и переключаться. Устав от монотонной работы или гиперактивности, организм подталкивает нас к смене вида деятельности. Это снимает напряжение и устраняет угрозу возникновения стрессовой ситуации. Всегда имейте дела «про запас», которыми можно заняться в случае, если совсем невмоготу. Главное, чтобы вы не испытывали чувство вины за «отлынивание» от важных дел и бесцельно потраченное время.

Успеть все разом! – девиз многих мам, услышав который хочется съязвить: «И не пытайтесь». А попытаться все-таки можно. Обязательно наступит момент, когда вы переделаете и мелкие, давно отложенные «на потом» дела. А пока можно научиться совмещать разные домашние дела, в этом нам поможет современная техника и. наши дети. Разбросанные игрушки можно убирать вместе с ребенком, можно чистить картошку, наводить порядок в холодильнике, готовить очередной кулинарный шедевр и попутно рассказывать ребенку очередную, только что придуманную сказку и т. д. Можно петь колыбельную или читать наизусть стихи, а в это время что-то готовить, можно сократить время на прогулки, просто вынеся кроватку на балкон. Еще не известно, что полезнее — прогулки с коляской вдоль автострад или относительно свежий воздух на том же балконе.

Не торопитесь. Как это — скажете вы, ведь только что мы столько себе «напланировали», и — на тебе! Да, как бы парадоксально это ни звучало, успевать — не значит придти к финишу первым. Надо получать от сделанного удовольствие, не забывать себя часто хвалить и ставить «пятерки с плюсом». Если не успеваете, то уж по крайней мере не вгоняйте себя своим неуспеванием в депрессию!

«Тише едешь — дальше будешь», – гласит народная мудрость, а я очень люблю поговорку моей бабушки: «Поспешай, не торопясь», и часто следую ее мудрым советам. Как ни странно это звучит, но когда начинаешь торопиться (правильнее сказать — суетиться), обычно ничего не успеваешь! Вспомните, сколько раз, не успевая толком одеться и собраться, вы мчались на работу, важную встречу, свидание, с ребенком в поликлинику, в школу, детский сад? А в результате маршрутка опаздывает еще на полчаса, начальник в этот день вообще не появляется на работе, любимый человек, простоявший в пробке полтора часа, сам опаздывает на свидание, в поликлинике врач задерживается на «пятиминутке» ровно на час и т. д., и т. п. В итоге получается, что вы не только опаздываете и ничего не успеваете, но и создаете себе спешкой кучу проблем и портите настроение.

Просьба о помощи или делегирование работы. Умение кого-то что-то заставить сделать, попросить или вразумить — очень ценное умение. Не взваливайте все домашние дела на себя, в конечном счете, у вас есть муж, дети, которые могут (поверьте!) сделать по дому очень многое. Попробуйте «свои» обязанности распределить между ними. Как — это уже решать вам.