Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни
Мартин Селигман
Эта яркая, информативная и практически ориентированная книга принадлежит перу одного из известнейших психологов современности, руководителя научного направления «позитивной психологии».
Опираясь на результаты целой системы многолетних научных исследований, автор предлагает научно обоснованный и систематизированный обзор тех человеческих свойств и способов поведения, которые способствуют позитивным чувствам и переживаниям и ведут человека к жизни не только приятной, но и достойной, не только счастливой, но и исполненной смысла.
Оглавление
- Предисловие
- Часть 1. ПОЗИТИВНЫЕ ЧУВСТВА
- Глава 1. Позитивное восприятие и позитивный характер
- Эмоциональный тест Фордайса [20]
- Глава 2. Как психология зашла в тупик, а я из него выбрался
- Глава 3. Зачем стремиться к счастью?
- Моментальный тест на позитивную и негативную эффективность (panas) [28]
- Развитие интеллекта
- Жизнерадостные и глупые?
- Оптимизм и физические ресурсы
- Работоспособность
- Жизнерадостные люди в трудных обстоятельствах
- Развитие социальных навыков [49]
- Счастье и игра без проигрыша: пересмотр достижений эволюции
- Глава 4. Возможно ли создать продолжительное счастье?
- Формула счастья
- Уровень устойчивого, продолжительного счастья
- Шкала счастья
- Унаследованный пессимизм, или Барьеры на пути к счастью
- Термостат счастья
- О погоне за удовольствиями
- Обстоятельства жизни [63]
- Деньги
- Брак
- Общественная жизнь
- Негативные эмоции
- Возраст
- Здоровье
- Образование, климат, национальность и пол
- Религия
- Глава 5. Удовлетворенность прошлым
- Тест на удовлетворенность жизнью [94]
- Тест на благодарность
- Тест на трансгрессивную мотивацию
- Глава 6. Оптимистическое отношение к будущему
- Проверьте свой оптимизм
- Постоянство
- Степень универсальности
- Надежда
- Как повысить свой оптимизм и надежду
- Когда полезно спорить с самим собой
- Упражнение
- Глава 7. Счастье в настоящем
- Часть II. ДОБРОДЕТЕЛИ И ДОСТОИНСТВА
- Глава 8. Новый взгляд на добродетели и достоинства
- Глава 9. Ваши индивидуальные достоинства
- Каковы ваши главные достоинства?
- Часть III. В ЧЕРТОГАХ ЖИЗНИ
- Глава 10. Работа и личная удовлетворенность
- Роль работы в вашей жизни [184]
- О парикмахерах
- О медсестрах
- О поварах
- Почему юристы так несчастны?
- Как же помочь юристам?
- Глава 11. Любовь
- Способность любить и быть любимым
- Преимущества «спокойной» привязанности в любви
- Совершенствование любовных отношений
- Добродетели и достоинства в семейной жизни
- Достоинства вашего партнера
- Умение внимательно слушать
- Глава 12. Воспитание детей
- 1. Спите рядом
- 2. Синхронные игры
- 3. ДА и НЕТ
- 4. Похвала и наказание
- 5. Братское соперничество
- 6. Драгоценные минуты перед сном
- 7. Договор
- 8. Новогодние обещания
- Оценка достоинств ребенка (Автор теста: доктор философии Кэтрин Далсгаард)
- Глава 13. Итоги и повторение
- Эмоциональный тест Фордайса
- Глава 14. Смысл и цель
- Приложение. Терминология и теория
- Благодарности
- Библиография
