Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию
Теодор Брайант
Всегда, когда бы я ни проводил тренинги и мастерские по самодисциплине, мне задают вопрос: «Могу ли Я действительно улучшить свою самодисциплину всего за десять дней?»
Мой ответ: ДА... ДА... ДА Совершенно. Положительно. Определенно.
Действительно, Вы испытаете улучшение в течение одного дня!
Ваши улучшения будут напрямую зависеть от того, насколько точно и дословно вы будете следовать рекомендациям из этой книги. Частичное следование создаст частичный результат. Упражнения, техники и методы, содержащиеся в этой книге, собраны из многих источников. Эта книга содержит простейшие и самые быстрые методы для улучшения самодисциплины. Вы обратили внимание, Я не сказал «наилучшие методы»? Наилучшие методы могут занять массу времени и тонны усилий. В этой книге Вы найдете методы, которые работают быстро и безболезненно.
Оглавление
- Часть первая
- Предварительная Информация
- Часть Вторая
- Десятидневная Самодисциплина
- День Первый
- День 2. Боязнь успеха
- День третий. Страх отказа
- День четвертый. Страх посредственности
- День пятый. Страх рисков
- Часть третья
- Подсознательная система верований плюс пять мощных инструментов
- День шестой. «Все, или ничего» и визуализация
- День седьмой. Я должен быть безупречным и системы наград
- Мощный инструмент: системы вознаграждений
- 1. Похвала себя
- 2. Контракты
- 3. Постепенные шаги
- Упражнение: проектируем лист вознаграждений
- День восьмой. Я могу достигать без неудобств и витамины для мозга
- День девятый. «Я не могу измениться» и релаксация
- День 14. «Что то страшное случится»
- PartFour. Подключаем все вместе
- Стадия Действия
