Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая..
Алена Либина
Открыв книгу, вы попадаете в группу психологического тренинга. Вместе с ведущей — автором книги — и остальными участниками повествования вы проанализируете свой жизненный путь и найдете ответы на многие волнующие современную женщину вопросы.
Книга посвящена развитию эффективных навыков самопрезентации, созданию доверительных отношений между мужчинами и женщинами, особое внимание уделяется отношению к себе, самооценке и саморуководству.
Оригинальные обучающие игры и методики, занимательные классификации и тесты, философские притчи и реальные жизненные истории делают эту книгу не только полезной в разрешении повседневных проблем, но и весьма увлекательной для чтения.
Для практических психологов, психотерапевтов, консультантов женских кризисных центров, педагогов и социальных работников, актеров и режиссеров, специалистов по созданию имиджа, а также для самого широкого круга читателей.
Оглавление
- От автора
- Эта книга написана специально для вас!
- Руководство по саморазвитию
- Современная женщина на перепутье…
- Образ современной женщины в обыденном представлении
- И умная, и красивая, и счастливая…
- Проблемы в качестве стимула к изменениям
- Законное право на изменения
- …И начать действовать «здесь и сейчас»
- Магическая сила поддержки
- ЧАСТЬ ПЕРВАЯ – ОСНОВЫ САМОПРЕЗЕНТАЦИИ И ЖЕНСКИЙ ИМИДЖ
- …ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА
- ГЛАВА 1 – ТЕЛЕСНЫЙ ОБРАЗ Я
- Игра воображения
- Желанное преображение
- Невыигрышная внешность
- Нереалистичные представления о дефектах и достоинствах
- Комплекс внешности
- «Жертвы моды»
- Идеалы женской привлекательности
- Иллюзорные идеалы красоты
- Идеал женственности и стремление оправдать чужие ожидания
- Идеальные природные данные
- Зеркало самовосприятия
- Манера заботиться о теле
- Культ телесной красоты
- Восприятие тела и самооценка
- Послушные дети с комплексом внешности, или История Веры
- «Я мечтала стать привлекательной и популярной!»
- Позитивный физический образ Я
- Истоки женской привлекательности
- Апатичные женщины
- Оптимистичные женщины
- Установка по отношению к телу
- Парадокс самовосприятия
- Самоотношение как свободный выбор
- Оптимистичное самоотношение
- Роль позитивного настроя в самовосприятии
- ГЛАВА 2 – В ГАЛЕРЕЕ ЖЕНСКИХ ОБРАЗОВ
- Встречают по одежке…
- Искаженные женские образы
- Адекватный и неадекватный женский имидж
- «Это не твой стиль! Это не ты!» Как избавиться от защитных «масок»?
- «Почему мужчины избегают моего общества?»
- «Окружающие всегда принимают меня за другую женщину»
- Противоречивый имидж
- И женственная, и деловая, и привлекательная!
- Эстетический и естественный имидж
- Чувственная Женщина
- ГЛАВА 3 – ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ВЫРАЗИТЕЛЬНОСТЬ
- Искусство быть красивой
- Начало позитивного преображения
- Импульс «Хочу нравиться!»
- Магия женского обаяния
- Гармонизация имиджа
- Создание имиджа начинается с лица
- Коррекция невыигрышных черт лица
- Продуманная коррекция имиджа
- Изменения к лучшему
- ГЛАВА 4 – ИМИДЖ-ПСИХОТЕРАПИЯ
- Как оттенить прелести лица
- Художественные образы Великих Мастеров
- Капризы Природы и мимолетность женской красоты
- Привычный тип макияжа
- Образ по вдохновению
- Выразительность лица
- Лучистые глаза
- Художественное обрамление глаз
- Загадка на устах
- Игра губ в ослепительной улыбке
- Характерная манера накладывать макияж
- Вечерний макияж
- ГЛАВА 5 – ЦВЕТ, ОДЕЖДА И СОЦИАЛЬНАЯ РОЛЬ
- Психологическая компетентность в выборе стиля
- Гармоничное сочетание элементов имиджа
- Чувство вкуса
- Эстетическая элегантность
- Быть яркой и заметной – это привилегия!
- Коррекция искаженных имиджей
- Женская самоидентификация
- Удачные и неудачные сочетания форм
- Оптическая игра красок, линий и форм в эстетическом самовыражении
- Цвет как щедрый подарок Природы
- Магия цветового преображения и двойное физиологическое влияние цвета
- Воздействие цвета на чувство комфорта и дискомфорта
- Цвет как психологический феномен
- Воздействие цвета на самочувствие и восприятие
- Сокровищница цветовой палитры и репертуар выразительных средств
- Роль цвета в создании настроения
- Оптимистичный настрой в выборе цвета
- Психофизиология моды
- Цвет и особенности характера
- ГЛАВА 6 – ЭКСПРЕССИВНЫЙ СТИЛЬ САМОВЫРАЖЕНИЯ
- Создание идеальной осанки
- Привычная и непривычная осанка
- Идеальное положение тела
- Силуэт психологического образа Я
- Как вы охарактеризуете свою осанку?
- Формирование идеальной осанки
- Доброжелательная коррекция осанки
- Искусство самовыражения
- Автограф личности в походке
- Экспрессивный почерк индивидуальности
- Стиль походки
- Создание летящей походки
- ГЛАВА 7 – ГОЛОС, РЕЧЬ И БЛАГОПРИЯТНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ
- Первое впечатление о манере говорить
- Естественный женский шарм
- Игра по освобождению природной красоты голоса
- Индивидуальная мелодия речи
- Индивидуальные особенности голоса
- Впечатление о личности по звукам речи
- Внутреннее зрение
- Убедительный и неубедительный голос
- Мелодия голоса
- «Я ненавижу свой голос!» – или История Юлии
- «Я прихожу в ужас от необходимости говорить!»
- Голос как индикатор душевного состояния
- Искренний голос
- Оценка непривлекательности голоса
- Сила голоса и активное самовыражение
- Ясная и выразительная речь
- Оценка выразительности речи
- Богатый колорит голоса
- Живой голос
- Диапазон звучания голоса
- Мелодичность голоса и звуковые помехи
- Проникновенный голос
- Негативно окрашенное звучание голоса
- Управление звуками речи
- Сила звучания голоса и убедительность речи
- Физическое состояние голоса
- Душевная красота и выразительный голос
- Оптимальная скорость речи и чувство комфорта
- Приятное общение в удобном темпе
- Темперамент и темп речи
- Оптимизация темпа речи
- Сглаживание шероховатостей речи
- Освобождение голоса от напряжения
- Ясная речь и благоприятное впечатление
- ГЛАВА 8. – МАГИЯ ЖЕНСКОГО ОБАЯНИЯ
- Лицо – ключ к самовыражению
- Глаза – открытая книга души
- Игра глаз и выражение симпатии
- Изменение фокуса внимания
- Сознательное проявление симпатии
- Ответное расположение
- Доброжелательный настрой
- Симпатия и антипатия во взгляде
- Привлекательность лица
- Морщины как зеркало образа жизни
- Эмоции и вечный эликсир молодости
- Освобождение лица от мышечных зажимов
- Естественная мимическая экспрессивность
- Гримасничание, или страсти напоказ
- Гармоничная мимическая экспрессивность
- Свободная мимическая экспрессивность
- Отталкивающая манера улыбаться
- Притягательная манера улыбаться
- Притягательная улыбка как гарантия ответного расположения
- ГЛАВА 9 – ЖЕНСКАЯ САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ
- Женская инициатива
- Ритуалы знакомства прошлых эпох
- Взаимная инициатива
- «Спасительная» активность
- Красноречие мужского взгляда
- Превратное истолкование улыбки
- Ложные ориентиры взаимоотношений
- Адекватные и неадекватные ориентиры во взаимоотношениях полов
- Барьеры на пути женского самовыражения
- Чужие ошибочные мнения
- Зависимая позиция в отношениях
- Симптомы уязвленного самолюбия
- Примитивная логика взаимоотношений
- Претенциозное ухаживание
- Стереотипные представления о женской роли
- Предубеждения против женской привлекательности
- «Я сама себя перестала уважать!»
- Эмоциональные ограничения
- Нарушение женской самоидентификации
- Психологический статус современной женщины
- Скрытый смысл взаимоотношений между полами
- Игра в предвзятое мнение
- Развитие чувства ситуации
- ЧАСТЬ ВТОРАЯ – ЛИЧНОСТНОЕ РАЗВИТИЕ И ПСИХОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА
- ГЛАВА 10 – ОДИНОЧЕСТВО – ЭТО КРИЗИС, А НЕ СУДЬБА
- Анализ чувства одиночества
- Повседневные проблемы
- На волнах Судьбы
- Стрессовые события в нашей жизни
- Стресс, или общий адаптационный синдром
- «На старт – внимание – марш!»
- Психологические предпосылки стресса
- Состояние фрустрации
- Синдром хронической усталости
- Школа успешного совладания со стрессом
- Изматывающий бег по кругу
- Опустошающий риск
- Позитивный риск
- Своевременная подготовка к кризисам
- ГЛАВА 11 – ПЕРИОДИЗАЦИЯ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ
- Понятие самоактуализации
- Жизненные Акты и Антракты
- Укрепление корней, или Кризис чувства аутосимпатии
- Проба сил и проверка самостоятельности, или Кризис самоуважения
- Поиск места в жизни, самоидентификация, или Кризис пересадки корней
- План на всю жизнь, выбор идеалов, или Кризис саморуководства
- Коррекция жизненных планов, или Кризис переоценки жизненных установок
- Осознание середины жизни, или Кризис уточнения ценностей
- Переоценка жизненного статуса, или Кризис перспектив развития
- Период жизненной мудрости, или Кризис переосмысления жизни
- Культурные сходства и различия
- Три фактора развития личности
- Стремление к утверждению себя в мире
- Зависимый стиль жизни
- Напряженный стиль жизни
- Усилие по достижении цели вместо насилия над собой
- ГЛАВА 12 – АРХИТЕКТУРА САМООЦЕНКИ
- Встреча с неприятными воспоминаниями
- Психологический Дом
- Визуальные образы Я
- Пространство психологического Я
- Основные составляющие самооценки
- Симпатия к себе против игнорирования личных интересов
- Болезненное отношение к промахам
- Право быть несовершенными
- Самоуважение против тенденции к самообвинению
- Тенденция к самообвинению
- Самообвинение как уход от ответственности
- Самобичевание вместо восстановления справедливости
- Усугубление вины вместо слов извинения
- Тенденция к самоуважению
- Негативные эмоции как сигнальные огни
- Создание оптимистичной установки
- Сожаление о прошлом вместо самоосознания
- Самоосознание вместо сожаления о прошлом
- ГЛАВА 13 – НЕИЗВЕСТНОЕ Я
- В темных комнатах Неизвестного Я
- Таинственное Нечто, или Неизвестная сторона Я
- Содержимое сферы Внесознательного
- Лицом к лицу с Внесознательным
- Анализ прошлого опыта
- Доброжелательность – враждебность
- Восприятие действительности
- Неудовлетворенность собой
- Неадекватное самоотношение
- Обременительное наследие детства
- Стиль родительского воспитания
- Неосознаваемое влияние прошлого
- ГЛАВА 14 – НЕЛОВКИЕ СИТУАЦИИ
- Застенчивость как искаженная система представлений
- Чувство неловкости не является признаком уникальности
- Застенчивость как дезориентация в общении
- Застенчивость как реакция на стресс
- Паническое состояние стресса
- Болезненная реакция на знакомство
- Проверка установок на адекватность
- Шоковое состояние в ситуации общения
- Временная потеря саморуководства
- Застенчивые хамы
- Скрытые лики застенчивости
- Отвергаемые в общении
- Неадекватность застенчивости
- Защитные покровы застенчивости
- Оценки смущения
- Застенчивость как вредная привычка
- Озабоченность мнимыми и явными изъянами
- Схема возникновения хронического напряжения
- Цвета застенчивости
- ГЛАВА 15 – ЖЕНСКАЯ ДОЛЯ ИЛИ ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ?
- Далеко идущие последствия неадекватности
- Женская самоидентификация
- Мужская самоидентификация
- Биологические и социальные роли
- Разочарования в любви
- Отношение к сексу
- Психологические предпосылки неудачного сексуального опыта
- Мотивы вступления в интимные отношения
- Мотивы вынужденной сексуальной близости
- Опасный рубеж между взрослостью и детством
- Формирование сценария близких взаимоотношений
- Любовь, взрослость и секс – не одно и то же
- Секс в отношениях влюбленных
- Путь от любви к сексу
- Страх отвержения и неудачный сексуальный дебют
- В детстве… и теперь
- История Юлии, или Мама выходит замуж назло любимому
- Непопулярный ребенок
- Фундамент психологического Я
- Последствия детских наказаний
- История Веры, или Укоренившийся с детства страх чужих обид
- Шалаш на песке, или История Марины
- Осознание своей ненужности в семье
- Наказание вниманием
- Благодатная почва для формирования негативного сценария
- Надежный фундамент для создания желаемого Я
- ГЛАВА 16 – ПОВЕДЕНИЕ ПО СЦЕНАРИЮ
- Хрупкая самооценка
- Этапы созревания личности
- Жизненный сценарий поведения
- Типы психологических сценариев
- Симптомы зависимости
- Переосмысление прошлого
- Ответственность за свою жизнь
- Болезненность процесса самоосознания
- Избитые фразы как индикатор отношения к жизни
- ГЛАВА 17 – ИЛЛЮЗИИ НЕЗАВИСИМОГО Я
- Жизнь во сне, или История Зои
- Притча о засыхающем деревце
- Дерево жизни и забота о нем
- Беспочвенные обиды
- Потребность рассчитывать на собственные силы
- Обоюдное право на самостоятельность
- Борьба за личную территорию
- Готовность к самостоятельной жизни
- Смена ролей в отношениях с близкими
- Продолжающаяся зависимость от семейных сценариев
- ГЛАВА 18 – ФЕНОМЕН НЕУДАЧНИКА
- Жизнь в ожидании вдохновения
- Без своего места в жизни
- Хроническое недовольство Неудачника
- Мрачная перспектива
- Привычка полагаться на милость Судьбы
- Анализ симптомов Неудачника
- Сравнительный анализ Удачливого человека и Неудачника
- Адекватный выбор роли в жизни
- Инициативность как первый шаг навстречу Судьбе
- Мифы о чудодейственном разрешении проблем
- Иллюзии личностной зрелости
- Уход от разрешения проблем
- Бегство от жизненных трудностей
- Искусственные заменители естественной жажды новизны
- Уход в спасительное заболевание
- Мнимые Больные и спасительные болезни
- Опекуны и их слабости
- Непререкаемый Авторитет и культ самообесценивания
- Сбережения на черный день
- Иллюзии благополучия
- Иллюзия бурной жизни
- Панический страх возможных ошибок
- Значимые ситуации и страх неудачи
- ГЛАВА 19 – ДЕЗАДАПТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
- Деструктивное поведение
- Упаднический образ жизни
- Навыки психологической компетентности
- Переход от страха неудач к саморуководству
- Инфантильное поведение
- Враждебное поведение
- Адаптивное поведение
- Исследовательское, поисковое поведение
- Развитие навыков саморуководства
- Неудачи, следующие за нами по пятам
- Заблаговременная подготовка к совладанию с проблемами
- Груз хронических неприятностей
- Незавидная роль Горемыки
- Ожидание неблагоприятных ситуаций
- Адаптивные и дезадаптивные стратегии разрешения проблем
- ГЛАВА 20 – СОВЛАДЕНИЕ СО СЛОЖНЫМИ СИТУАЦИЯМИ
- Анализ защитного поведения
- Смена пораженческой установки на оптимистическую
- Иерархия совладания со сложными ситуациями
- Анализ совладающего поведения
- Творческий подход к жизни
- Отсрочка необходимых действий
- Репертуар стилей совладания
- Прогноз успешного разрешения неблагоприятных ситуаций
- Переход от переживания к действию
- Успешное совладание с негативными эмоциями
- Неприятность в качестве стимула к изменениям
- Предохранительная роль эмоций
- От эмоционального напряжения к рациональному анализу
- Три разновидности компенсаторного поведения
- Спасительные суеверия
- Стабильность в жизни
- Выбор стиля поведения в сложных ситуациях
- Индивидуальный ритм жизни
- ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ – СЧАСТЬЕ В ЛЮБВИ И ПСИХОЛОГИЯ БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ
- ГЛАВА 21 – В ПОИСКАХ ИДЕАЛЬНЫХ ГЕРОЕВ
- Загадка женской интуиции
- Идеализированные герои…
- …И падшие грешники
- Роль Кандидата в мужья
- Идеальный любимый в представлении Антонины
- Предвзятые представления об идеалах
- Образы единственных и неповторимых, «списанные» с других
- Герои книжных романов
- Идеализированные образы спутников жизни
- Нереалистичные ожидания
- Ожидания по семейному сценарию
- Суть психологической совместимости
- ГЛАВА 22 – ЛЮБОВНЫЙ ЛАБИРИНТ
- Любовные неудачи и их последствия
- Любовный лабиринт и ложные ориентиры
- Счастье в любви
- Везение и невезение в любви
- Стереотипные представления о счастливой любви
- Авантюрные приключения Любительниц
- Ускользающая любовь
- Роли непостоянных Кавалеров
- Как понравиться Завоевателю?
- Стоит ли завоевывать внимание Завоевателя?
- Представления о любви
- Предсказания в любви
- ГЛАВА 23 – МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ РОЛИ В СЕМЬЕ
- Стили взаимодействия в семье
- Готовность к сотрудничеству
- Исчезновение миролюбия в отношениях
- Самый выгодный стиль взаимоотношений
- Бесперспективные браки
- Невыгодные женские роли в семье
- Узкий репертуар ролей
- Невыгодные мужские роли в семье
- Суть невыгодных ролей
- ГЛАВА 24 – СТАНОВЛЕНИЕ СЕМЬИ
- Освоение новых ролей
- «Муж так и не стал для меня близким человеком!»
- Без вины виновата
- Чужой среди своих
- «Вплетенность» в чужой сценарий
- Источник напряженности в семье
- «Семейная лихорадка» и ее симптомы
- Обретение самостоятельности
- Роль замужней женщины
- Роль опекаемой стороны
- Запутанные представления о браке
- Роль Наездницы в семейных отношениях
- Неудачные попытки «скопировать» взаимоотношения других
- Цена ошибочных представлений
- Общение без свидетелей
- Время пересмотра основных жизненных установок
- Плата за гарантированный комфорт
- Между двумя статусами
- Представления о семейном счастье
- Посвящение в таинство брака
- ГЛАВА 25 – ПЕРИПЕТИИ СУПРУЖЕСКОЙ ЖИЗНИ
- Наказание местью
- Измена и кризис отношений в семье
- Горькие плоды пуританского воспитания
- В поисках эмоциональной близости
- Поиск перемен на стороне
- Адекватные и неадекватные решения
- Восстановление утерянного доверия
- Осознание причин неудовлетворенности браком
- Измена как симптом неблагополучия в семье
- ГЛАВА 26 – БАНКРОТЫ В ЛЮБВИ
- Трофеи донжуанов
- Ненасытные потребители безусловной любви
- Коллекционер сексуальных побед
- Семейная жизнь с откровенным донжуаном
- Виртуальные браки
- Непроницаемая стена отчуждения
- Любители легких любовных побед
- Насущная потребность в откровенном разговоре
- Путаница в невосполненных потребностях
- Путаница между потребностями и компетентностью
- Потребительское отношение к близким людям
- ГЛАВА 27 – ЦЕНА АНГЕЛЬСКОГО ТЕРПЕНИЯ
- Болезненная зависимость от прежних отношений
- Роль Балласта в близких отношениях
- Иллюзия стабильности в обременительных отношениях
- «Ради милого и себя не жаль!»
- Изломанная Судьба
- Роль Крестоносца в семье
- «За то, что не люблю рабов…»
- Легкомысленное оправдание своего неудачного выбора
- Тягостное чувство как симптом обременительных взаимоотношений
- ГЛАВА 28 – СТЕРЕОТИПЫ О НЕИЗБЕЖНОСТИ ЖЕНСКИХ СТРАДАНИЙ
- «Выйдешь замуж – настрадаешься!»
- Бесперспективные союзы и их симптомы
- «Крестом любви не свяжешь!»
- Выбор между «плохим и худшим»
- Зависимость от заблуждений
- Пустые надежды на «прозрение» супруга
- Одиночество вдвоем
- Жалость и ее провокация
- «Я живу с мужем из чувства сострадания!»
- Снисходительная жалость
- Обременительная ноша
- Спасительный разрыв отношений
- «Как выйти замуж» и «для чего выходить замуж»?
- Что гарантирует счастье в супружестве?
- ГЛАВА 29 – СТАТУС СОВРЕМЕННЫХ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
- Представления о «настоящих»
- Влияние половых различий
- Заблуждение о «пассивной женской роли»
- Подражание мужчинам
- Пустые доказательства своей «хорошести»
- Стереотипы о мужских и женских ролях
- «Я хотела стать идеальной женой»
- «Неужели я больше ни на что не способна?!»
- «Я сама себя не узнаю! До замужества я была другая! Я была лучше!»
- «Я хотела жить правильно! Я хотела быть преданной женой…»
- Уход в идеализированную любовь
- Время изменений в семейной жизни
- Необходимость разрешения актуальных проблем
- Сценарий Домашней Узницы
- «Я веду себя так, как от меня ожидается»
- «Все говорят, что я должна быть счастливой, имея такого мужа!»
- Автоматизированный стиль поведения супругов
- Роль авторитарного мужа
- Репутация идеальных супругов
- В поиске утерянного тонуса жизни
- Некомпетентность в поддержании близких отношений
- Стереотипные семейные роли
- Создание доверительных отношений в семье
- Оправдание невыгодных семейных ролей
- ГЛАВА 30 – СУПРУЖЕСКИЕ КРИЗИСЫ И ИХ РАЗРЕШЕНИЕ
- Добрачный период супружества, или Проверка чувств влюбленных на прочность
- Первый период супружества, или Выбор адекватной позиции
- Второй период супружества, или Установление доверия
- Создание доверительных взаимоотношений
- Третий период супружества, или Своевременные изменения в отношениях
- Как развить свое Я, оставаясь в ладу с Я другого?
- Четвертый период супружества, или Вклад в развитие отношений и отдача со стороны близких
- Пятый период супружества, или Объединяющие узы и общие ценности супругов
- Шестой период супружества, или Переосмысление жизненных ценностей
- ГЛАВА 31 – ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
- Успешное совладание с трудностями
- Адекватный выбор ориентиров
- Шаг первый, или Распознание неблагополучия
- Шаг второй, или Признание факта существования проблемы
- Изменение отношения к личным проблемам
- Психологическая культура
- Проблема не является поводом для самобичевания
- Шаг третий, или Смена пораженческой установки на оптимистичную
- Изменение образа жизни
- Отказ от неудобных привычек
- Шаг четвертый, или Совладание с негативными эмоциями
- «Что меня беспокоит?», или Дневник Риты
- Шаг пятый, или Совладание с паникой начала
- Отношение к факту изменений
- Совладание со страхом перемен
- Шаг шестой, или Различение реальных и мнимых препятствий
- Мнимые препятствия
- Шаг седьмой, или Переосмысление прошлого опыта
- Шаг восьмой, или Восстановление справедливости
- Шаг девятый, или Освобождение от груза вины
- Шаг десятый, или Разграничение своих и чужих проблем
- Шаг одиннадцатый, или Разотождествление своего Я и личных комплексов
- Шаг двенадцатый, или Создание позитивного образа Я
- Шаг тринадцатый, или Осознание личных прав и обязательств
- Шаг четырнадцатый, или Расширение репертуара ролей
- Шаг пятнадцатый, или Поощрение себя за успехи
- Надежные ориентиры
- ГЛАВА 32 – СЛАГАЕМЫЕ СЧАСТЬЯ
- Эпилог, или Встреча через год
- «Ура! Я все-таки добилась своего!»
- «Препятствия на пути к цели не являются оправданием бездействия!»
- «Главное, что я сама себя одобряю!»
- «Я изменила свое отношение к неудачам»
- «Неизвестное пугает до тех пор, пока не начинаешь действовать!»
- «Опираясь на собственные достоинства, мне гораздо проще добиваться результатов!»
- «Мне удается разделять проблемы на свои и чужие»
- «Я отказалась от своей невыгодной роли в семье»
- «От меня жертв никто не требовал!»
- «Проблемы перестали подавлять мою волю к жизни!»
- «Я ощущаю реальную поддержку в жизни»
- «Мне удается справляться с затруднительными ситуациями намного проще!»
- «Я встретила мужчину своей мечты»
- «В моей жизни произошли изменения в лучшую сторону!»
- «Наши успехи говорят сами за себя!»
