Временные линии человека (часть 1)

Каждый язык имеет в своем арсенале средства передачи времени — прошлого, настоящего и будущего. У некоторых народов время рассматривается как серия замкнутых циклов: рождение, смерть, повторное рождение и т. д. В английском языке время часто представляется в виде «линии». Многие из нас учили историю но учебникам, где все исторические события были представлены в виде диаграмм: прямой линии, на которой были расположены события в порядке их следования. Не так давно было признано, что одни люди больше ориентированы на прошлое, другие — на настоящее, а третьи — на будущее. Подобная временная ориентация может стать основной для формирования каких-то особых навыков, а также явиться серьезной причиной многих проблем. Например, возможно вы знаете человека, который постоянно озабочен своим прошлым, или человека, не способного планировать будущее, или человека, который только и делает, что строит планы, не пользуясь тем, что он имеет в настоящий момент. Однажды мы подумали: «А что, если мы попробуем понять, каким образом внутренние карты человека ориентируют его во времени. Нельзя ли как-то изменить этот процесс?» В то время мы даже не могли представить себе, какое широкое применение найдет сделанное нами открытие.

Обнаружение временных линий

Одним из самых интересных открытий, сделанных нами, было обнаружение того, что каждый из нас имеет свой собственный внутренний способ кодирования времени. Подсознательно каждый человек владеет способами определения того, что что-то является нашим личным прошлым, настоящим и будущим. Еще больше нас заинтриговал тот факт, что наша манера кодирования времени оказывает огромное воздействие на то, кем мы являемся, и на то, как мы реагируем, то есть на то, что часто называется нашей «личностью».

Для Кейти, о которой пойдет речь в этой главе, осознание и изменение внутреннего кодирования привело ко многим другим изменениям, к которым она стремилась. Изменение временного измерения Джуди позволило ей пережить любовную связь ее мужа. Привнесение будущего в жизнь Руфи позволило ей найти привлекательные цели и испытать стремление к их достижению. Знакомясь с примерами, представленными в этой главе, вы начнете понимать, как вы сами кодируете время. Вы сможете понять, какую это вам приносит пользу, а может быть, захотите что-нибудь исправить. Вы почувствуете, что способ кодирования времени дает нам ключ к раскрытию многих секретов нашей индивидуальности.

Как обнаружить вашу манеру кодирования времени

Как вы объясните разницу между прошлым и будущим? Этот вопрос не из области философии, так как он имеет очень практическое значение. Когда я планирую свой день или следующую неделю, я должен каким-то образом знать, что я еще не сделал то, что задумал. Мой мозг должен понять, что это относится не к прошлому, а к будущему. Случается, что мы делаем ошибки в кодировании. Бывало ли у вас ощущение, когда при разговоре с человеком или во время написания письма, вам вдруг начинает казаться, что все это уже когда-то было? Позднее в этой главе мы постараемся вам объяснить, почему это происходит.

Прежде чем продолжить чтение, я хотел бы предложить вам провести следующий небольшой эксперимент.

Представьте, что вы проснулись вчера. А теперь представьте, что вы просыпаетесь завтра. А теперь подумайте об обоих этих случаях одновременно. Как вы можете объяснить разницу между ними? Что позволяет вам попять, что одно действие относится к прошлому, а другое — к будущему?

Почти все люди видят или ощущают эти события в двух различных местах внутреннего пространства. Если вы мысленно рисуете эти картинки, то одна из них может располагаться слева, а другая — справа. Одна будет выше, а другая — ниже. Одна — ближе, а другая — дальше. Одна — перед вами, а другая — позади вас. Даже если в вашем сознании и не возникает подобных картин, вы можете это почувствовать.

Теперь добавьте к полученным образам ваше пробуждение неделю назад и через неделю. Итак, вы представили четыре различных события, происходящих в различные отрезки времени. Возможно, что вы уже и не помните все детали вашего пробуждения неделю назад, но это не имеет никакого значения. Главное, что вы знаете, что это произошло, как впрочем и то, что вы, возможно, проснетесь через неделю. Вы можете просто ощутить, где вы видите эти события.

Когда вы сможете понять, где вы видите эти события, вы начнете понимать, что мы подразумеваем под «кодированием времени». Установление местонахождения — это один из способов кодирования нашим мозгом событий. Представляя их Б разных местах, мозг тем самым определяет, к какому периоду времени они относятся. Вы можете продолжить эксперимент, представив, как вы проснулись пять лет назад и как это произойдет через пять лет. Таким образом вы обнаружите, где располагаются эти отрезки времени.

Иногда бывает легче определить свое временное кодирование, если рядом человек, знакомый с этой методикой. Он может следить за вашей невербальной реакцией, позволяющей понять местонахождение образов, Однако вы можете научиться многому к самостоятельно. Теперь, когда вы знаете расположение этих отрезков времени: пять лет назад, год назад, вчера, сегодня, завтра, спустя неделю, спустя год, спустя пять лет, вы подготовлены к тому, чтобы заметить нечто важное, вы можете позволить всем событиям из вашего прошлого, а также тому, что вам только предстоит, занять свои места на вашем временном отрезке. И снова в этом случае бывает легче почувствовать, что вы думаете о вашем прошлом — о той серии событий, которая составляет ваш жизненный опыт, и совсем необязательно пытаться сознательно увидеть их. То лее самое касается и вашего будущего. Вы можете ощутить, что все ваше будущее уходит в определенном направлении, даже не зная при этом, что вас там ждет. Многие люди представляют свое прошлое в виде дороги, уходящей влево от них, настоящее в виде дороги, лежащей перед ними, и будущее в виде дороги, уходящей вправо. У некоторых людей прошлое и будущее меняются местами. Есть люди, видящие прошлое в виде «туннеля» или дороги, расположенных прямо позади них, в то время как будущее — это дорога, идущая вперед. Существует множество способов организации времени, но не один из них нельзя назвать правильным. В то время как большинство людей видят время в виде более или менее прямых линий, есть люди, представляющие нечто напоминающее туннель, арку или даже спираль. Хотя каждый способ организации времени имеет предсказуемые преимущества и недостатки, отдельные способы создают больше проблем, чем решений. Часто изменение в кодировании времени приводит к снятию многих трудностей, упрощает решение отдельных задач.

Сейчас вы готовы к тому, чтобы обратить внимание на другие стороны вашего кодирования времени. Какого размера достигают события из вашего прошлого? Видите ли вы события из далекого прошлого в тех же размерах, что и недавно минувшие события? Если вы не уверены в ответе, попытайтесь понять это. Представляется ли вам ваше прошлое черно-белым или цветным? Напоминает ли оно вам серию слайдов или целый фильм? Видите ли вы себя в прошлом, или вы видите то, что вы видели в тот момент? Если вы способны сознательно создавать эти образы, тогда ответьте еще па один вопрос: насколько четко вы видите прошлое?

А сейчас ответьте на те же самые вопросы, но относительно вашего будущего.

Теперь сравните, какие между ними есть различия. Помимо того или иного месторасположения прошлого, вы можете заметить, что оно представляется вам более отчетливо. Многие люди представляют свое будущее достаточно расплывчатым, с множеством ответвлений. Это указывает на неуверенность человека в том, что его ждет.

Теперь, когда вы имеете некоторое представление о своей собственной временной линии, вам будет легче воспринимать опыт других людей, сумевших изменить свое кодирование времени. Возможно, что некоторые нижеописанные изменения вам покажутся интересными и полезными.

Использование открытия: построение временной линии будущего

Руфь избегала всякого планирования. Она жила только лишь настоящим. Хотя в целом она была довольна своей жизнью, но случались моменты, когда Руфь охватывало чувство, что она знает, куда ведет ее жизнь. «У меня нет никаких целей, но порой мне кажется, что я жила бы лучше, если бы они у меня были. Обычно я наслаждаюсь жизнью, хотя потом и впадаю в депрессию. Я не знаю, что ждет меня завтра».

Я достаточно быстро изучил временную линию Руфи. Как я и предполагал, у нее была длинная линия прошлого, уходящая влево от нее. Ее настоящее лежало прямо перед ней, но у нее практически не было будущего. Когда она попыталась описать мне свое будущее, она сказала: — Оно кажется мне маленьким и серым и прерывается в шести дюймах от меня. Оно не содержит в себе никаких, событий.

Результатом отсутствия будущего было отсутствие какого-либо направления, планов и ожиданий. Пока она наслаждалась настоящим, будущее не имело для нее большого значения. Однако наступал момент, когда настоящее начинало ее угнетать, и тогда отсутствие будущего превращалось в серьезную проблему. Единственным решением сложившейся ситуации было помочь Руфи построить ее будущее.

— Руфь, большинство людей имеют внутреннюю карту будущего, подобную той, которую ты имеешь для прошлого. Естественно, что карта будущего более гибкая и неясная, так как никто из нас точно не знает, что ждет его в будущем. Но эта карта дает нам то, в чем все мы нуждаемся — направление нашей жизни, стремление достичь чего-то. Вы хотите понять, что для вас важно и куда вы идете.

Прежде чем продолжить, я решил проверить, не возражает ли Руфь против обладания будущим, особенно после того, как она сказала: «Я не могу ни на что надеяться». Оказалось, что Руфь действительно имеет возражения, сама того не сознавая. Когда ей было двенадцать лет, ее мать погибла в автомобильной катастрофе. Руфь испытала чувство пустоты, все ее будущее было разрушено. С тех пор она решила, что никогда не будет больше ни на что рассчитывать.

— Оглядываясь назад, я вижу, как я просто стерла все свое внутреннее будущее, не желая больше его строить. С тех пор я живу только ради настоящего. Тогда я еще не понимала, что я делаю, я просто поступала так, как мне казалось лучше.

— И это вполне естественно, особенно для двенадцатилетней девочки, ведь тогда вы понимали, что на настоящее можно рассчитывать, — согласился я, тем самым оценивая положительную сторону того, что неосознанно сделала Руфь.

— Какое будущее вы можете построить сейчас, когда вы действительно можете на него рассчитывать? Какое будущее всегда останется с вами, независимо от того, что произойдет. Какое будущее способно указать вам в каком направлении вы хотите двигаться?

Я предложил Руфи пути построения будущего, которые одновременно исключали возможность повторения случившегося.

— Я думаю, что вам хотелось бы быть уверенной в том, что вы сможете жить и планировать будущее, не зная точно при этом, каким оно будет. Вам достаточно лишь увидеть дорогу, направление, позволяющее вам понять, что у вас есть будущее, при этом совсем необязательно знать, что именно вас там ждет. Вы не хотите представлять ничего конкретного на временной линии будущего, так как вы не уверены, что это случится. Однако вы можете заложить в будущее свои ценности, представление о том, чего вы хотите достичь в жизни. Вы можете поместить на временную линию будущего все, что вы хотите: установить более близкие отношения с окружающими, внести свой вклад в развитие мира и т. д. Вы можете включить здоровье и благосостояние, а также многое, многое другое. Вы должны почувствовать, что при любых обстоятельствах, Вы всегда сможете найти пути к осуществлению задуманного.

Помимо того, что Руфь разместила свои ценности на своей временной линии, она также построила в будущем множество дополнительных дорожек и развилок. Это придало ей уверенность в том, что у нее всегда в запасе есть путь, если дорога окажется заблокированной.

Спустя шесть месяцев Руфь сообщила мне, что довольна выбранным направлением и вообще чувствует себя намного лучше.

— У меня по-прежнему бывают черные дни, но это уже совсем не та депрессия, что была раньше.

Каждый из нас иногда переживает подобные «черные» дни, но если вы посмотрите на них через призму будущих событий, ведущих к чему-то позитивному, справиться с ними будет гораздо проще. Руфь также решила вновь вернуться в институт, чтобы получить техническое образование.

— Теперь я работаю во имя будущего. Раньше со мной никогда не было ничего подобного.

Помещение прошлого в прошлое и развитие будущего

У некоторых людей наблюдается почти полное изменение временной линии. Изменение временной линии Кейти открыло путь ко многим другим изменениям.

Кейти подошла ко мне во время семинара с просьбой поработать с ее временной линией. Поскольку к этому времени она уже прошла с нами базовое занятие, посвященное временной линии, Кейт знала, что ее временная линия абсолютно противоположна традиционной временной линии.

Большинство людей смотрят влево, обращаясь к визуальной памяти, и вправо, строя внутренние образы того, что они прежде никогда не видели. Это непосредственно связано с организацией мозга. Обычно люди видят прошлое в той же самой стороне, в которой возникают знакомые зрительные образы. Поскольку будущее приходится представлять, его временная линия обычно находится в той же стороне, что и сконструированные образы.

У Кейти все было наоборот. Свое прошлое она видела на той же стороне, что и созданные образы, а будущее — там, где находились знакомые картины, созданные визуальной памятью. Это означает, что для воображения будущего она подключала ту часть мозга, которая специализировалась на визуальной памяти, а для рассмотрения прошлого — часть мозга, создающую новые образы.

Даже и не предполагая, какие последствия это может для нее иметь, Кейт захотела изменить свою временную линию, приведя ее в соответствие с временными линиями большинства людей.

Для начала я решил убедиться в расположении ее временной линии. Действительно, она оказалась непохожей на временную линию большинства людей. Затем я изучил качество ее временной линии. Ее прошлое было сконцентрировано почти напротив нее, слегка вправо, в то время как будущее располагалось слева от нее. — У меня очень мало будущего, практически у меня его нет, — пожаловалась Кейти.

Поскольку я и раньше сталкивался с подобными случаями, это меня не удивило. Люди, чье будущее расположено там же, где они видят образы, созданные визуальной памятью, либо действительно практически не имеют будущего, либо оно настолько фиксировано, что больше напоминает прошлое.

Я всегда очень осторожно вношу изменения во временную линию моего клиента, так как наше ощущение реальности базируется именно на том, как мы отбираем прошлые воспоминания. Я непременно хотел сохранить все преимущества существующей у Кейти системы классификации времени, если таковые имелись.

— Одной из моих задач является дать вам понять, что представляет ваша нынешняя временная линия. Если вы, попробовав новый способ организации времени, предпочтете тем не менее тот, что был у вас раньше, вы сможете без труда к нему вернуться. Но возможно, вы захотите выбрать определенные ситуации, в которых вам потребуется новый способ организации времени, ситуаций.

В ходе многочисленных экспериментов мы обнаружили, что несмотря на то, что временная линия человека оказывает на него всеохватывающее воздействие, она удивительно легко поддается изменению… Все, что вам нужно, — это попросить человека представить иную временную линию и внимательно посмотреть, как это изменит его состояние, особенно с учетом тех проблем, с которыми он ранее сталкивался. Поскольку навыки человека также являются результатом свойственной ему временной линии, чрезвычайно важно суметь сохранить эти навыки и преимущества, внося изменения во временную линию.

На следующем этапе я попросил Кейти перенести временную линию справа налево и обратить внимание на то, что при этом произойдет. Сначала ей показалось странным представшее перед ней будущее.

— Это выглядит очень забавно. Будущее больше не напоминает мне линию — оно растекается во всех направлениях.

— Возможно, это неплохая альтернатива, — предположил я. Подсознание Кейти нашло прекрасное средство дать ей понять, что будущее не является чем-то фиксированным, оно имеет множество возможностей. Фактически, именно так большинство людей успешно организуют свое будущее.

Услышав, что ее «растекающееся» будущее может оказаться полезным, Кейти успокоилась и еще раз посмотрела на него.

— Как интересно! Мое будущее вдруг стало разноцветным! — воскликнула она.

Я был рад этим словам, свидетельствовавшим об автоматических изменениях в ощущениях Кейти. Многоцветное, яркое представление о будущем выглядит гораздо привлекательнее и бывает гораздо действеннее, чем темное и туманное.

Поскольку раньше временная линия будущего Кейти была достаточно короткой, я решил убедиться в том, что на этот раз она простиралась далеко в будущее.

— Обратите взимание на то, как далеко уходит теперь ваше будущее…

— Как только я перенесла его на другую сторону, оно сразу устремилось вдаль, становясь все шире, — прокомментировала Кейти.

— Прекрасно. Позвольте ему продолжить расти так, как подсознательно вы считаете лучше и полезнее.

Затем я попросил ее проверить временную линию прошлого.

Кейти сказала мне:

— У меня такое впечатление, что она экспериментирует сама с собой. Она делает волнообразные движения вращается вокруг себя, пытаясь найти подходящее место.

В этот момент, когда Кейти была довольна своим будущим, прошлое казалось ей чем-то экспериментальным. Я предложил ей продолжать наблюдение за постоянно перемещающимся прошлым, с тем, чтобы собрать больше необходимой информации.

Тогда Кейти еще не чувствовала никаких возражений против новой организации времени. Однако позднее, в тот же вечер, ее охватило странное чувство:

— Я погрузилась в тошнотворное состояние, казалось, что с прошлым у меня не все в порядке. Оно стремилось вернуться туда, где оно было прежде. Я была вынуждена обратиться к себе с вопросом, какую позитивную цель преследовало мое прошлое.

Определение позитивных подсознательных целей — это широко используемый в НЛП метод разрешения противоречий. Кейти познакомилась с этим методом на предыдущих занятиях НЛП.

Внутренний вопрос, заданный Кейти, помог ей понять причину такой странной организации ее временной линии. С самого рождения Кейти перенесла множество серьезных болезней, некоторые врачи даже не могли определить. Часто ее болезни характеризовались как смертельные, включая рак.

— Это продолжалось столько, сколько я себя помню, и я решила про себя, что я просто больной человек. Все перенесенные мной болезни и травмы находились на правой стороне моего тела, поэтому для меня было важно, чтобы и мое прошлое находилось там же, где и мои болезни, то есть справа. Мое подсознание подсказывало мне, что если я размещу будущее справа, то я буду болеть и дальше, а мне бы этого не хотелось. Прошлой ночью я вдруг почувствовала, что пришло время признать себя здоровым человекам, так как все мои болезни были в прошлом. Как только я поняла это, в меня вселилась новая временная линия и мне стало гораздо легче.

Результаты приобретения новой временной линии для Кейти

Спустя три месяца я позвонил Кейти, чтобы узнать о результатах нашей работы.

— Я как раз собиралась написать вам письмо, — сказала мне Кейти. — Это самое невероятное, что мне случалось пережить. Изменения проникли во все сферы моей жизни, они стали действительно глобальными. Я рассказывала об этом многим людям, так как я не могла не поделиться происшедшими со мною изменениями.

Позднее Кейти прислала мне подробное письмо.

«С тех пор как я начала заниматься НЛП, я уделяла особое внимание проблеме здоровья. Это объясняется моим детскими болезнями и раком. То, что я проделала, помогло мне, но у меня постоянно было ощущение, что мне чего-то не хватает. В то время я так же пыталась разрешить проблемы своей карьеры, которая достигла своей критической точки, а так же некоторые проблемы взаимоотношений. Сейчас, оглядываясь на зад, я понимаю, что все это было вызвано тем, что у меня не было будущего. Теперь все прояснилось. Я вижу возможные пути, альтернативы и цели. Я способна уладить существующие проблемы. Прошлое сейчас достаточно удалено от меня и находится в нужном месте.

Я хотела бы рассказать и еще об одном изменении, происшедшем со мной. Раньше я старалась избегать нежелательных вещей, поэтому мое отношение ко всему происходящему было, в основном, негативным. Например, я не любила свою работу и постоянно была озабочена тем, как мне ее оставить. Теперь я всегда думаю о том, что я хочу делать. Это гораздо более позитивно. То же самое касается моих взаимоотношений с людьми. Обычно я думала о том, чего мне нужно избежать, а теперь я устремлена к тому, что я хочу. Я бы сказала, что в тот момент, когда я заболела раком, какая-то часть во мне просто умерла. Мне кажется, что именно в этот момент прекратило существовать и мое будущее. Врач сообщил мне о диагнозе, бросив мне на колени заключение. Затем он стал говорить о предстоящем лечении, которое предполагало удаление правой половины лица.

Я также осознаю, как это изменило мою систему кодирования. Раньше я во многом жила в прошлом. То, что произошло много лет назад, было для меня настолько же актуально, как если бы это было вчера. В то время мои позитивные и негативные переживания также не были еще рассортированы.

Я долго пыталась сама рассортировать свою временную линию, но каждый раз я быстро возвращалась к старому. И вот я встретила вас. Теперь у меня есть будущее, уходящее в различных направлениях, и это здорово! Прошлое вновь оказалось там, где ему следовало быть — в прошлом. Я чувствую, что мой мозг организован теперь по-новому, и в этом есть смысл. Вся моя временная линия стала намного длиннее, и я способна различать прошлое, настоящее и будущее.

Изменение временной линии оказалось ключом к решению всех проблем. До этого я уже провела фиксацию травмы, вызванную раком, и многое другое. Но для полного завершения мне не хватало именно этого».

Я был очень доволен всеохватывающими изменениями, произошедшими с Кейти. Я хорошо понимал, что проделанная ранее работа, основанная на методах НЛП, подготовила ее к этим глубоким изменениям. Если бы у нее не было этого опыта, мне бы пришлось применить различные методы работы с травмирующим прошлым, а уже затем переходить к изменению ее временной линии.

Если бы изменение временной линии Кейти произошло до того, как она осознала себя здоровым человеком, это, возможно, вновь вызвало бы у нее болезненное состояние, так как ее болезнь была бы перенесена в будущее. Этот пример служит объяснением тому, почему изменение временной линии должно осуществляться очень осторожно и очень внимательно. Подобные проблемы могут быть обнаружены и разрешены людьми, имеющими хорошую подготовку в НЛП.

Перестановки во временной линии

Обычно, если временная линия человека организована наоборот, как это было в случае с Кейти, это создает у такого человека определенные предсказуемые ограничения в его ощущениях. Например, его будущее обычно выглядит недоразвитым или фиксированным. Когда мы сталкиваемся с подобной проблемой, мы пытаемся осторожно переместить временную линию в другом направлении, уточняя при этом, насколько это нравится человеку, и не испытывает ли он каких-нибудь внутренних возражений. Перестановки во временной линии могут служить причиной неспособности человека научиться чему бы то ни было, о чем будет рассказано позже в этой главе. За время своей работы я встретился лишь с одним человеком, пожелавшим сохранить свою противоположную временную линию. Поскольку я тогда столкнулся с экологическим возражением, с которым не смог справиться, я оставил временную линию этого человека такой, какой она была.

Принесет ли мне пользу изменение моей временной линии?

Возможно, вам будет интересно узнать, сможете ли вы путем изменения временной линии получить от жизни все, чего вы хотите. Некоторые люди вполне удовлетворены существующей у них организацией времени. Многие же могут получить большую пользу от частичного или полного изменения временной линии. Единственный способ понять, будет ли вам полезно подобное изменение — это экспериментировать. Попробуйте различные способы кодирования по времени и определите, какой из них вам больше подходит.

Изменения в будущем

Если что-то из нижеследующего вам подходит, значит, вам будет полезно внести изменения в свое кодирование будущего.

1. Трудности в планировании будущего. Эффективно ли ваше долгосрочное и краткосрочное планирование? Случается ли, что события сваливаются вам на голову, а вы оказываетесь абсолютно к ним не готовы?

2. Отсутствие целей и направлений движения. Можете ли вы сказать о себе, что вы человек, живущий одним мгновением? Имеете ли вы представление о том, в каком направлении вы движетесь? Некоторые люди бывают довольны выбранным ими направлением, но есть и такие, которые хотели бы добавить своему будущему больше ответственности.

3. Жалуются ли окружающие на отсутствие у вас планов, целей и направления движения. Некоторые люди, не имеющие будущего, не замечают, какие проблемы они создают другим, хотя есть и такие, кто хорошо чувствует это.

4. Трудно ли вам мотивировать себя? Мы описали несколько способов самомотивации. Однако они будут гораздо более действенны, если перед вами будет привлекательная временная линия будущего.

5. Впадали ли вы когда-нибудь в депрессию? Часто причиной депрессии является отсутствие будущего.

6. Трудно ли вам придерживаться такого стиля жизни, который, вы это знаете, принесет вам в будущем пользу? Например, регулярные занятия спортом, отказ от сигарет, избавление от лишнего веса и т. д. Люди, страдающие от алкоголизма и наркомании, также могут извлечь пользу из более привлекательной временной линии будущего.

Как изменить свое будущее

Если вы хотите изменить свой способ кодирования будущего, вы можете сделать следующее.

Прежде всего обратите внимание на то, как закодировано ваше будущее в данный момент. Где вы его видите? У большинства людей будущее представлено в виде линии или дороги, уходящей вдаль. Какое оно? Большое, яркое, многоцветное или туманное, сумрачное и маленькое, расположенное позади вас?

Если ваше будущее маленькое, короткое или расположено так, что вы не можете его хорошо видеть, то вы будете недостаточно отзывчивы на ваши будущие желания и потребности. Люди с таким будущим часто испытывают трудности с потерей веса, с поддержанием здоровья, с планированием и достижением целей.

Если вы хотите стать ориентированным на будущее, вам необходимо изменить свое представление о нем, как это сделала Руфь. Вот то, что вам предстоит проделать.

1. Прежде всего осознайте, что это лишь эксперимент. Вы лишь пробуете новый способ представления будущего. Если вы или какая-то ваша часть будете иметь возражения против этого способа, вы вновь вернетесь к прежней временной линии.

2. Теперь попробуйте различные способы представления будущего с тем, чтобы понять, какой вам подходит лучше всего. Если ваше будущее располагалось позади вас, дайте ему возможность обойти вас и расположиться перед вами. Не торопитесь, дайте ему возможность выбрать нужное положение так, чтобы оно оказалось на своем месте. Опыт показывает, что чем больше и ярче будет ваше представление о будущем, чем удачнее будет оно располагаться, тем больше вы будете ориентированы на будущее.

Отнеситесь особенно внимательно к любым возражениям, которые могут возникнуть у вас или у любой вашей части при виде вашего будущего, расположенного в более заметном месте. Может быть, вы представляете возможные катастрофы, которых вам необходимо избежать в будущем? Если это так, то вам следует трансформировать это в нечто более позитивное. Таким образом, вы будете видеть перед собой не то, чего следует избежать, а то, к чему следует стремиться.

Представляется ли вам будущее ярким и красочным, и предвкушаете ли вы его наступление? Люди, чье будущее выглядит туманным, как правило не стремятся к нему. Когда человек говорит: «Мое будущее кажется мне ярким», он тем самым основывается на своем внутреннем ощущении. Если вы осветите свое будущее изнутри, оно станет еще более привлекательным до тех пор, пока вы концентрируете внимание на том, чего вы хотите получить от будущего, в отличие от того, чего вы хотите избежать.

Если линия вашего будущего была короткой, дайте ей возможность удлиниться так, чтобы вы могли ощутить длительность ожидающего вас будущего. Возможно, вы захотите увидеть сеть разветвлений, позволяющих вам почувствовать, что у вас есть возможности выбора. А может быть, вы представите лишь общее направление движения, разместив на линии будущего не конкретные события, а лишь ваши ценности.

Ценности могут быть изображены символические или конкретно. Если вы хотите, чтобы ваши отношения с людьми были теплыми, тесными, дружескими, вы можете представить на линии будущего своих близких и друзей. Вы можете также увидеть теплое свечение, белый свет или любые другие абстрактные образы, связанные у вас с дружескими отношениями.

Если ваша линия была узкой, она может расшириться. В таком случае воздействие будущего на вас будет гораздо сильнее. Такое изменение также усиливает стремление достичь цели.

Возможно, вам захочется сделать будущее более красочным, трехмерным, добавив к нему мерцающие светящиеся точки. Не бойтесь экспериментировать, найдите то, что окажется вам по душе.

3. Закончив эксперимент, решите, какая временная линия подходит вам больше всего. Теперь представьте, что вы прожили день с выбранной вами временной линией. Стали ли вы ближе к тому человеку, которым вы хотели бы быть? Если ваш ответ будет положительным, то представьте, что вы ложитесь в кровать и просыпаетесь на следующий день с той же временной линией, чье присутствие стало чисто автоматическим. Какое воздействие это на вас окажет?

Если вы обнаружите, что прежняя временная линия вам нравилась больше, вернитесь к ней как ни в чем не бывало.

Излагая все вышесказанное, мы сфокусировались на будущем, которое надо создать. Однако бывают случаи, когда люди наоборот бывают слишком ориентированы на будущее, они настолько заняты им, что теряют способность радоваться настоящему. Если вы не можете наслаждаться будущим, которое вы планировали и которое наконец наступило, тогда стоит ли вообще его планировать?!

Если человек слишком ориентирован на будущее, ему важно научиться делать будущее менее значимым, хотя бы в каких-то ситуациях. С этой целью можно отодвинуть будущее немного в сторону, уменьшить его в размерах, сделать менее ярким. Бывает полезно отделить прошлое от будущего, тем самым освободив больше места для настоящего (см. «Создание настоящего»).

Изменение прошлого

Многие люди извлекли большую пользу, изменив свое прошлое. Ответив на нижеприведенные вопросы, вы сможете понять, нужны ли вам такие изменения.

1. Озабочены ли вы своим прошлым? Проводите ли вы время в размышлениях о прошлом вместо того, чтобы заняться чем-нибудь другим?

2. Как часто вас одолевают неприятные воспоминания?

3. Часто ли люди говорят вам: «Все это прошло и забыто. Давайте разберемся с настоящим»?

4. Помните вы о прошедших событиях или нет? Если кто-то спрашивает вас о прошлом, трудно ли вам вернуться к тому, что когда-то произошло?

5. Склонны ли вы к повторению того, что уже было сделано раньше? Может быть, вы хотите иметь больший выбор, ведь это сделает вашу жизнь более богатой и разнообразной?

6. Повторяете ли вы свои старые ошибки вместо того, чтобы извлечь из них опыт?

Если вы ответите положительно на любой из этих вопросов, изменение в кодировании вашего прошлого может оказаться вам очень полезным.

Изменение прошлого

Если вы находите, что слишком озабочены прошлым, проверьте, где и как вы представляете прошлое в данный момент. Может быть, оно располагается прямо перед вами? Может быть, оно ярче и красочней, чем будущее? Большинство людей, чьи мысли заняты прошлым, располагают его в таком месте, что способны видеть только его. Следующие этапы помогут вам понять, какие изменения временной линии могут оказаться вам полезными.

1. Прежде всего дайте себе понять, что любые вносимые вами изменения временны. Это поможет вам свободно экспериментировать с различными способами организации времени. Вы всегда можете вернуться к прежней временной линии, если не найдете ей достойной замены.

2. Если прошлое располагается прямо перед вами, постарайтесь переместить его вправо или влево. Какая сторона вам кажется более удобной? Большинство людей предпочитает переместить прошлое влево, но отдельные люди чувствуют себя лучше с прошлым, находящимся справа от них. Это связано с организацией головного мозга.

3. Обратите внимание, что изменится, если вы переместите прошлое в сторону. Если прошлое кажется вам широким, попробуйте сделать его уже. Представьте, что вы прожили целый день с прошлым, расположенным в новом месте. Может быть, теперь вам легче определить, что вам делать в настоящем, и проще увидеть будущие цели? Если вы сочтете это полезным, вы одновременно можете переместить свое будущее, поместив его перед собой.

4. Возможно, вам захочется, чтобы ваша временная линия была гибкой. Представьте, что она расположена на шарнире и способна уходить в сторону или назад в тех случаях, когда прошлое не имеет для вас значения, и возвращаться, становясь перед вами, когда вам нужно что-то вспомнить.

5. И, наконец, вам предстоит решить, подходит ли вам эта новая организация прошлого. Помните, что «правильной» организации не существует, каждая организация будет иметь свои преимущества и недостатки. Каждый из нас способен подобрать то, что подходит ему лучше всего и научиться адаптироваться в различных обстоятельствах.

Если что-то вас удерживает от перехода на новую временную линию, вернитесь к той, которая была у вас прежде. Возможно, вы захотите обратиться к опытному человеку, который поможет вам разобраться в возражениях, а также изучить альтернативные временные линии, соответствующие вашим целям.

Если вы решите принять новую организацию времени, дайте знать своему подсознанию, что временная линия может продолжать изменяться и совершенствоваться: «Если какая-то моя часть обнаружит какие-нибудь возражения против новой временной линии, пожалуйста, дай мне сильный сигнал, что я нуждаюсь в дальнейшем ее усовершенствовании».

6. Спросите себя: «В каких случаях мне бы хотелось сохраните свою старую временную линию?» Может быть, вам иногда приятно вспомнить прошлое с вашими старыми институтскими приятелями? С помощью вопроса «Когда старая организация времени будет мне более полезной?» вы сможете сохранить ее в тех ситуациях, где она вам может оказаться нужна.

Трудно ли вам вспоминать о прошлом?

Некоторые люди вспоминают о прошлом с большим трудом, не видя в нем того позитивного источника, который может оказаться очень полезен. Чтобы понять, будут ли вам полезны изменения временной линии, вы можете пройти через шесть вышеперечисленных этапов, заменив при этом пункты 2 и 3.

2. Возможно, ваше прошлое расположено в таком месте, где вы его совсем не видите или видите с трудом. Прошлое может быть расположено позади вас или слишком далеко. Оно может быть настолько обширным, что на нем просто трудно сосредоточиться. Например, вчерашний день может быть расположен от вас в 10 футах, а прошлая неделя на расстоянии квартала и т. д.

3. Попробуйте перенести прошлое туда, где его легче видеть. Расположите его напротив себя, приблизьте его, увеличив в размерах. Если что-то мешает вам сделать это, отложите пока временную линию, найдите человека, способного вам помочь, знакомого с данной методикой. У некоторых людей прошлое располагается прямо за спиной. Это вызвано тем, что в прошлом они пережили неприятные моменты, и им гораздо легче не видеть их и не вспоминать о них. Если причина именно в этом, вам нужно найти способ борьбы с такими неприятными воспоминаниями, прежде чем вы перейдете к прошлому, в котором вы сможете вновь увидеть все пережитое.

Психология bookap

Если вы готовы к тому, чтобы переместить свою временную линию, перенесите ее туда, где вы сможете ее видеть. Если она находится позади вас, движением, напоминающим движение руки, переместите ее туда, где она будет заметна. Возможно, вам захочется поместить ее в стороне, за рамки вашего центрального зрения, но боковым зрением вы сможете следить за ней. Если ваше прошлое было настолько удалено, что вы не могли его видеть, приблизьте его. Сохраняя весь ход событий, вы тем самым приближаете свои ощущения. Если ваше прошлое, наоборот, как бы собрано в одну кучу, разведите события, удалив их друг от друга. Вы можете провести и другие эксперименты.

Выполнив это, переходите к 4-му и 5-му этапам. Возможно, вам, тем не менее, захочется, чтобы в определенных жизненных ситуациях ваше прошлое сохранило прежние очертания. Опробуйте старую и новую временные линии в основных жизненных ситуациях: в работе, отдыхе, близких отношениях, спорте, и посмотрите, какая из них оказывается более действенной. Помните, что, если вы передумаете, вы всегда можете вернуться к старому.