«Олимпийские» техники саморегуляции
Набор и распределение энергии
II группа
Упражнение № 1.
Комментарий к упражнению № 1 группы II.
Вопрос: что дает выполнение этого упражнения?
Ответ:
– улучшает состояние позвоночника, нервной системы;
– сокращает время адаптации после простуды верхних дыхательных путей;
– улучшает память, активизирует мышление.
Стоя, ноги на ширине плеч, глаза закрыты. Туловище расслаблено, мысли спокойные. Указательный палец правой руки — на центр лба. Большим пальцем прижимаем правую ноздрю.
Вдох. Мысленно визуализируем поток зеленого цвета (на протяжении всей работы поток зеленого цвета вытесняет серый цвет), вдыхаем его через левую ноздрю и направляем своей мыслью по следующему пути:
– центр лба;
– налево над ухом;
– выводим на центр затылка;
– опускаем вдоль шейного отдела с левой стороны;
– далее вдоль позвоночника до копчика.
Средним пальцем зажимаем левую ноздрю, правую открываем.
Выдох. Поднимаем струю по пути, симметричному предыдущему.
Вдох. Через правую ноздрю работаем в обратную сторону. На копчике (т. е. в конце пути света) пальцы меняем. Выдох через левую ноздрю. Упражнение повторить 7 раз!
Комментарий к упражнению № 2 группы II.
Вопрос: что дает это упражнение?
Ответ:
а) твоя энергетика очистится от чужих кривых, косых, завистливых взглядов;
б) станет более ровным биополе и от этого уравновесится нервная система (см. рис. на стр. 128—129);
в) настроение быстро перестроится с негатива на позитив, а если оно уже позитивное, то преумножится.
Упражнение № 2.
И.п. то же, только колени согнуты (центр тяжести находится на тазобедренных суставах). Руки опущены вниз, находятся на уровне гениталий. Пальцы рук слегка согнуты, ладони направлены вверх.
Визуализируем в ладонях рук два шарика серого цвета. Мысленно раскручиваем их по часовой стрелке, постепенно придавая им ускорение и разогревая шарики докрасна.
Вдох. Вместе с красными шариками поднимаем руки перед собой, затем поднимаем их вверх над головой. Шары растворяются в пространстве. Руки превращаются в огромные белые крылья, опускаем их на выдохе через стороны вниз. Внизу левая ладонь плавно накладывается на правую (ладони смотрят вверх).
Вдох. Вместе с руками поднимаем до уровня диафрагмы все свои негативные переживания: плохое настроение, болезни, раздражение, отчаяние и т. д. Руки разворачиваем ладонями вниз и на выдохе, плавно опуская руки вниз, мысленно выводим через ноги всю эту информацию. Негатив будет выходить через кончики пальцев ног. Мысленно отправляем информацию под землю в магму и сжигаем.
Упражнение выполнить 4 раза, после каждого снять сигнал с пальцев рук щелчками.
Комментарий к упражнению № 3.
Вопрос: для чего его выполнять?
Ответ: обязательно выполняется после упражнений 1 и 2, дает ощутимый прилив сил и повышает тонус.
Упражнения (все три) II группы позволяют при перелете на другие континенты быстро акклиматизироваться, этот процесс происходит совершенно незаметно. Это было отмечено спортсменами, участвующими на Олимпиаде в Австралии (2000 г.), международных турнирах в Колумбии (1996 г.), Корее (2006 г.) и т. д.
Упражнение № 3.
И.п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх и согнуты в локтях, пальцы прямые, направлены вверх, должна получиться «чаша».
Поздороваться с солнышком, назвать свое имя. Попросить у Солнца солнечной энергии. Представить, как оно заполняет золотистым потоком «чашу». Попросить здоровья, уверенности в себе, удачи, счастья, успехов, любви… И всего того, в чем в данный момент нуждаетесь.
Когда почувствовали, что «чаша» наполнена, нужно свести руки над собой и опускать их перед собой вниз, перераспределяя золотую энергию в своем теле (и на тонком и на физическом уровнях).
Упражнение выполнить 2 раза, после каждого снять сигнал с пальцев рук щелчком.
Главное при выполнении — спокойное дыхание, концентрация мысли на том, что ты делаешь, и ровное настроение.
Комментарий к упражнению III группы
Упражнения активизируют функционирование всех систем организма (эта система состоит из трех упражнений по приобретению и трех упражнений по распределению энергии по нашему организму и биополю). Упражнения выполняются медленно, непрерывно, последовательно, одно за другим — все шесть. Кроме того, упражнения восстанавливают многие системы организма. Самостоятельно организм может вылечить себя от многих заболеваний, это упражнение запускает и поддерживает механизм исцеления.
