Эмоциональный способ борьбы с ленью: понять, кого пугает кнут, а кого манит пряник

Когда говоришь взрослым: «Я видел красивый дом из розового кирпича, в окнах у него герань, а на крыше голуби», — они никак не могут представить себе этот дом. Им надо сказать: «Я видел дом за сто тысяч франков», — и тогда они восклицают: «Какая красота!»

Антуан де Сент-Экзюпери. «Маленький принц»¹²

¹² Антуан де Сент-Экзюпери. Ночной полет. М.: Правда, 1979. С. 274.

…Лень — это эмоция, если, говоря это слово, мы чувствуем что-то относительно себя или других людей, вкладываем свою оценку происходящего.

Эмоциональный способ борьбы с ленью, как следует из названия, связан с использованием эмоций. Наверно, каждому знаком способ обзывания себя всякими нехорошими словами, когда в какой-то момент не остается ничего, кроме как встать и пойти заниматься делом. Этот способ мы здесь рассматривать не будем. Потому что есть множество других, более приятных и полезных.

Эмоции обладают большим зарядом энергии. Эту энергию можно и нужно использовать в мирных целях. Одни эмоции можно переводить в другие. Так, например, страх можно мысленно перевести в уныние, уныние — в гнев или в радость и тогда уже начинать действовать. На выходе можно получить совершенно другое состояние, не такое, которое получалось само собой. Таким образом, вместо того чтобы пытаться как-то справиться с энергией страха, мы, как в айкидо, используем эту энергию для достижения собственных целей. Потренируйтесь в этом пару дней, и вы заметите, как многого можно достичь.

Есть один замечательный способ получить реальный контроль над собственной жизнью. Это — начать отслеживать эмоции, которые вы испытываете в течение дня, и простым усилием воли переключаться из тех эмоций, которые вы больше не хотите испытывать, в другие, более подходящие к ситуации. Сделать это легко. Очень помогает правило начинать говорить в сложной ситуации со слова «Интересно…». Т. е. вместо «Ты неправ…» попробуйте сказать «Интересно, если посмотреть на это…». Уже через некоторое время (при условии, что вы реально примените этот прием) вы заметите существенное улучшение в различных областях жизни.

Психология bookap

Общеизвестны два основных способа мотивации — кнутом и пряником. Если человек хочет справиться с ленью, двигаться к успеху, то стоит задуматься о том, чтобы учиться мотивироваться позитивом, т. е. пряником. Дело в том, что мир посылает человеку то, о чем тот постоянно думает. Если вы собираете в лесу грибы, то во сне часто тоже снятся грибы. Если вы весь день готовитесь к экзамену, то ночью могут присниться формулы. Подобное притягивает подобное. Если думать о негативе… Догадайтесь сами, что можно получить.

Если больше думать о лени, то можно и получить больше лени. Эта книга предназначена, по большому счету, для выведения слова «лень» из вашего лексикона. Давайте называть вещи своими именами, и тогда слово «лень» будет возникать в вашей речи очень редко.