Супермозг. Тренинг памяти, внимания и речи
Боб Фьюсел | Лихач А. В.
Наш мозг — одна из тех тайн, над которыми продолжают работать ученые многих стран мира. Специалисты в этой области считают, что мы задействуем всего лишь одну треть нашего уникального «компьютера». Но науке известны многочисленные примеры демонстрации феноменальных способностей организма, которые были развиты в результате тренировок и вызывали всеобщее удивление и восхищение. Природа с избытком наградила каждого из нас огромными резервными возможностями, которые зачастую бывают не востребованы. Но исследования японских ученых показывают, что любой человек может быть гением.
Перед вами удивительная книга-практикум, в которой в легкой и доступной форме представлены современные технологии развития памяти, внимания и речи.
Оглавление
- Глава I
- Работа мозга
- Физические характеристики
- Виды клеток
- Гематоэнцефалический барьер: клеточная стенка
- Белки
- Гены и хромосомы
- Фабрика Лего
- Клетки и сети из клеток в работе
- Импульс – действие – мысль
- Синапс
- Нейротрансмиттеры
- Системы
- Эдна
- Различные участки для различных воспоминаний
- Левое и правое полушария
- Четыре доли головного мозга
- Семантическая память
- Эпизодическая память
- Эмоциональное наполнение воспоминаний
- Имплицитная память
- Концепции
- Современные исследования в области регенерации головного мозга
- Рождение клетки (нейрогенез)
- Нейрогенез
- Выводы
- Глава II
- Умение концентрироваться – не природный дар
- Глава III
- Что мешает нам концентрироваться?
- Нет единого рецепта
- Обобщите свой опыт
- Что, собственно, мешает нам концентрироваться?
- Внешние факторы, мешающие концентрироваться
- Проблемы, связанные со здоровьем, неправильное питание, недостаток сна
- Отсутствие интереса
- Переутомление и слишком высокие требования
- Отсутствие системности и цели
- Отсутствие самодисциплины
- Негативный настрой
- Отсутствие внутреннего равновесия
- Недостаток целенаправленных тренировок
- Что блокирует концентрацию?
- Что, собственно мне мешает концентрироваться?
- Глава IV
- Простые способы улучшения памяти и внимания
- Рассеянность: сбои в кодировании
- Запоминание новых имен с использованием мнемонической схемы
- Потеря машины на парковке
- Как быть, когда, войдя в комнату, не можешь вспомнить, зачем пришел
- Забывание со временем: сбои в хранении информации в памяти
- Сохранение в памяти идеи
- Недавно просмотренные фильмы и информация, которую учили к экзаменам
- Как запомнить, где были устроены тайники
- Имена из прошлого
- Как быть с тем, что вертится на языке и другими сбоями в извлечении из памяти
- Разгрузка памяти
- Запоминание чисел в повседневной жизни
- Методы мастеров
- Глава V
- Как улучшить внешнюю память
- Определение приоритетных направлений
- Применение стратегий
- Помогите своей эпизодической памяти
- Помогите своей семантической памяти
- Организация повседневных дел
- Контролирование отвлечения внимания
- Советы по повышению организованности
- Глава VI
- Как улучшить внутреннюю память
- Стратегии активного кодирования и хранения
- Заучивание с использованием механической памяти
- Разделение информации на фрагменты
- Организационные стратегии
- Концентрация
- Осмыление информации
- Создание своих собственных примеров
- Обсуждение с другими людьми
- Расширение существующих знаний
- Ассоциативные стратегии обучения
- Повторение в уме
- Стратегии воспроизведения
- Глава VII
- Глава VIII
