Мы не рабы

О привычке как симптоме

Мы – не рабы привычек. Это иллюзия, от которой я хочу избавить тебя раз и навсегда. Любая привычка поддается корректировке или полному искоренению, если ты действительно этого хочешь. Если есть то, ради чего стоит что-то менять. Осознанное желание изменить образ жизни быстро и безболезненно избавляет тебя от старых, ставших ненужными, привычек. Не ломай себя, если не чувствуешь на то особой нужды, но находи (или она найдется сама) цель (2. Главная цель), которая сделает все самым естественным образом.

Я хотела научить себя вставать пораньше, чтобы успевать готовить еду, освобождая тем самым вечер для более интересных дел, и чтобы совершать пробежки по полю – до горизонта и обратно. Но у меня ничего не выходило. Я честно ставила будильник на шесть часов и, не задумываясь, отключала его каждое утро, чтобы не мешал спать. Мне было стыдно за свое безволие, но что-то было сильнее меня. А потом я отчаянно влюбилась, и вставать до восхода солнца стало моей естественной потребностью, причем без будильника и долгих уговоров. Хотелось бежать на край света, и не для поддержания тонуса, а чтобы выпустить на волю джинна, который бушевал и толкался во мне, ища выхода. И я начала бегать. Или летать – не знаю, как это выглядело со стороны. Эта замечательная привычка принесла моему здоровью неоценимую пользу. До самых морозов я не представляла себе другого утра.

Сейчас мне трудно научить тебя порядку в твоей комнате. Я ругаюсь, ворчу, уговариваю, давлю на жалость, словом, как могу, бьюсь с твоей привычкой разбрасывать по квартире вещи, но я знаю: обязательно наступит момент, когда из-за бардака в твоем платяном шкафу ты почувствуешь жгучее чувство стыда перед человеком, который тебе небезразличен. И тогда новая привычка – мыть за собой посуду или доносить грязные вещи до бельевой корзины – появится в одно мгновение. Любовь вообще многое меняет. Еще – крайняя нужда (я называю ее «волшебный пендель»), но лучше не доводить.

Психология bookap

А вот бороться с вредными привычками – дело неблагодарное и заведомо провальное. С ними бороться не надо, потому что они тебе не враги. Вредная привычка – курение ли это, ночное обжорство или привычка грызть ногти – существует в тебе лишь потому, что в данный момент она тебе необходима. Это как видимая верхушка айсберга, который можно увидеть, лишь нырнув глубоко под воду. Ты будешь рубить дракону голову, но спустя некоторое время она будет отрастать заново, а то и три сразу. Подумай, зачем тебе нужна эта привычка, недостаток чего она компенсирует? Причины – внутри тебя. Подумай, что могло бы заменить эту привычку и возможно ли устранить саму причину ее появления? Если получится добраться до сути и восстановить равновесие, ты не заметишь, как привычка исчезнет.

Кстати, я не знаю ни одного человека, который не имел бы ни одной плохой привычки. И если бы таковой нашелся, я уверена, что с ним было бы ужасно скучно и неуютно. Более того, как правило, самые харизматичные и обаятельные люди – обладатели самых оригинальных вредных привычек.