Глава 11. Сладкие грезы
Следующий шаг
Как справиться с трансовыми грезами
Если вы слишком много грезите:
1. Осознайте ваши грезы.
2. Осознайте, где внутри вашего тела находится грезящий ребенок-
3. Создайте грезу и поместите ее внутрь ребенка.
4. Создайте ребенка и грезу.
5. Осознайте разницу между вами (наблюдателем и творцом) и грезящим ребенком.
Как научиться мечтать:
Это упражнение предназначено для тех, кто не способен мечтать и предаваться грезам, а также для сверхбдительных людей.
Шаг 1. Найдите удобное место и представьте себе приятную картинку: лес, горы, океан, любимых людей и т. д.
Шаг 2. Осознайте всю эту сцену и ее границы.
Шаг 3. Сделайте шаг внутрь этой сцены и почувствуйте себя частью грезы.
Шаг 4. Перед тем как лечь спать, позвольте себе помечтать и запомнить ваши мечты.
Иногда люди задают вопрос о том, как решить их проблему, и получают ответ, используя эту технику. В качестве упражнения запишите первую мысль после пробуждения. Точность и адекватность ответа могут приятно удивить вас.
Резюме
Главное в трансовых грезах — то, что они не являются правдой! Когда они действуют автоматически, они становятся разрушительными, потому что обрывают связь с окружающими и собственным телом. Наблюдая за ними и создавая их осознанно, вы пробуждаете наблюдателя (творца и создателя) и обретаете власть над процессом созда-"ия грез, вместо того, чтобы оставаться в плену детского транса.
Как справиться с трансом отождествления
1. Понимание. Исследуйте темы и сюжеты ваших историй.
2. Осознание. Вашими сюжетами могут быть:
а) «Из грязи в князи». Вы представляете себе, как добиваетесь богатства, власти и признания;
б) «Комплекс Золушки»: за вами приедет карета и привезет вас прямо к прекрасному принцу;
в) вы видите себя чемпионом по футболу, рок-звездой или влиятельным лицом. Осознайте сюжет истории; обычно в этих грезах можно обнаружить некую повторяющуюся структуру. Осознайте, что вы — наблюдатель грез внутреннего ребенка.
3. Задайте себе вопрос: какую потребность внутренний ребенок пытается удовлетворить с помощью этого сюжета? Запишите ваш ответ.
4. Задайте себе вопрос: «Хочу ли я попросить о том, что мне нужно, у тех, с кем я общаюсь сейчас?» Запишите ваши неудовлетворенные потребности. Готовы ли вы попросить о помощи прямо и честно? Попытайтесь делать это в течение недели и запишите, что вы чувствовали при этом и как другие люди реагировали на ваши просьбы. Например, если вы просили любви, вы могли почувствовать страх. А как другие отнеслись к вашей просьбе?
Резюме
Уход от реальности в прекрасные мечты помогает нам справиться с болью и стрессом. Проблема возникает тогда, когда внутренний ребенок делает это автоматически, не различая прошлого и настоящего, в то время, как наблюдатель спит.