РАЗДЕЛ III. «СУПЕР-ЖИЗНЬ!» 30-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА

ДЕНЬ 6


...

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Меньше спите и больше бодрствуйте

Вашему организму ежедневно необходимо всего шесть часов на сон для полного восстановления физических и умственных сил, тем не менее многие спят гораздо больше. В неделе всего 168 часов, и так много интересного и захватывающего предстоит совершить! Одним из самых эффективных способов повышения собственной производительности является сокращение времени суточного сна на один час. Спать слишком много — это просто вредная привычка. Для того чтобы начать новую, более радостную и продуктивную жизнь, поломайте эту привычку и начните спать ровно столько, сколько нужно для организма.

Начинайте постепенно, например с того, что каждое утро вставайте на полчаса раньше обычного. Через три дня увеличьте это время до одного полного часа. Поначалу будет трудно, но потом вы сами заметите, что привыкли. Спустя три недели вы уже будете удивляться, почему не сделали этого раньше. Важно помнить, что если вы что-то делаете непрерывно в течение 21 дня, то это превращается в привычку и далее получается гораздо легче. Постарайтесь выдержать этот срок, и вы вдруг обнаружите, что у вас появилось время на то, на что ранее никогда его не находилось. Это — мощный секрет успеха, который может изменить всю вашу жизнь самым радикальным способом.