ГЛАВА 13

УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

У меня это не очень хорошо получается. Конечно, я расслабляюсь лучше, чем делал это раньше, но еще не настолько хорошо, как должен бы. Я провожу мало времени дома, а после путешествий мне трудно сбавить темп. Меня иногда повергает в отчаяние мысль, что я должен сделать все, что запланировал, в те жалкие пару дней, которые я бываю дома. Я всегда нахожусь в спешке, а это состояние, противоположное расслаблению.

Некоторым из нас нужно научиться расслабляться. Конечно, не всем. Большинству это совсем ни к чему. Они настолько расслаблены, что абсолютно ничего не делают. Но люди вроде меня работают так много, потому что чувствуют дискомфорт, когда бездействуют.

Один из прекрасных способов расслабляться, о котором я узнал, – это наслаждаться местом своего проживания: как домом, так и городом. Я живу в Райской Долине, штат Аризона. Обожаю Аризону. Я нахожу пустыню очень умиротворяющей и расслабляющей. А также обожаю жару. Я люблю свой дом. Мне он настолько нравится, что я порой завидую своей жене, которая имеет возможность наслаждаться этим сполна, когда я нахожусь в отъезде.

Создайте такое окружение, которое бы вам нравилось и в котором вы были бы способны расслабиться, даже если это всего одна комната. Например, таков мой офис. Я окружен вещами, которые мне нравятся: книгами, деревянными фигурками индейцев, подставкой для графина с изображением Элвиса, плакатами и фотографиями людей, которых я люблю. Я чувствую себя абсолютно комфортно и всегда полон вдохновения, когда нахожусь там. Постарайтесь и сделайте свое личное пространство таким, чтобы оно приносило вам радость. Надеюсь, этим местом будет весь ваш дом и город, в котором вы живете. Если нет, то, может, это будет одна комната, или даже уголок в комнате, но это должно быть место, где вы сможете забыть обо всех своих заботах.

Другой способ расслабиться – это найти хобби, которое будет доставлять удовольствие. Для одних это может быть гольф или рыбалка, какое-то физическое упражнение, для других – чтение или шитье, для третьих – хорошая музыка и кино. Для меня это рисование. Я накладываю краску на стену или мольберт, и мой ум уходит в совершенно иное измерение. Это занятие прекрасно расслабляет меня: взять в руки кисть и расцветить красками поверхность. Найдите что-то, что позволяет вам почувствовать то же самое, какой-то вид деятельности, который расслабляет ваш ум и питает вашу душу.

Психология bookap

Еще один способ расслабиться – это выделить дни, в которые вы ничем не будете заниматься. Хотя бы один день, когда ничего не будет происходить. Я имею в виду абсолютно ничего. Никаких мастеров, которые должны что-то у вас в доме отремонтировать. Никаких обедов с друзьями. Никаких поручений от ваших близких. Ничего. И такой день обязательно должен быть у вас в расписании. И вам нужно твердо отстаивать свое право на ничегонеделание.

Еще один способ расслабляться – это… я понятия не имею, что это за способ, ведь я сразу признался, что не эксперт в этом вопросе…