Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь», Кондрашов Александр
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад

Copyright — Доступ к тексту книги закрыт по просьбе правообладателя.

Купить →
Купить →

Ожидайте...

Методика «Доктор Борменталь» — французское изобретение крупнейшего в России медико-психологического центра. Увлекательно и легко написанная книга в первую очередь адресована тем, кто снижает вес. Но это не означает, что речь пойдет только о жире и еде. Автор весьма подробно анализирует психологические особенности Полного Человека.


Оглавление

  • Вводные
    • Осторожно! Предрассудок!
  • Глава 1. НАМ БЫ ТОЛЬКО ДЕНЬ ПРОСТОЯТЬ ДА НОЧЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ
    • Упражнение. Сдайся! Ешь то, что любишь
    • Упражнение. Расслабься! Завтра еда будет
    • Упражнение. Не переусердствуйте. Тренируйтесь в удовольствие
    • Упражнение. История лишнего веса. Прими свою слабость
    • Медитация. Расслабься. Просто дыхание
  • КУДА НИ ГЛЯНЬ — ДЕЛО ДРЯНЬ!
  • ГОЛЬ НА ВЫДУМКИ ХИТРА. ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ПРИМЕНЕНИЯ СЛАБОСТИ В ЖИЗНИ
    • Упражнение. Побереги себя. Пузырек жизненной силы
    • Упражнение. Предвосхити и сдайся
    • Упражнение. Сдайся до завтра
    • Упражнение. А есть ли толк?
    • Упражнение. Избегайте мест, где водятся змеи
  • О ТОМ, ЧТО ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ, НАЧАВ СДАВАТЬСЯ
    • 1. Отдых
    • 2. Время на себя
    • 3. Улучшение взаимоотношений с близкими
    • 4. Душевное спокойствие
  • А ЕСЛИ ВЫ НЕ БУДЕТЕ СДАВАТЬСЯ…
    • 1. Ваши отношения могут не выдержать вашего «железного характера»
    • 2. Ваш организм может не выдержать вашей «сильной натуры»
  • Глава 2. ОТКРОЙ СВОЕ СЕРДЦЕ МИРУ И ВЫСШЕЙ СИЛЕ
    • ГОРДЫНЯ — ГЛАВНЫЙ СМЕРТНЫЙ ГРЕХ
    • ЕСЛИ НЕ Я, ТО КТО?
      • Упражнение. Объятия Бога
      • Бог — ваш отец
      • Медитация. РАССЛАБЬСЯ. «Стройная энергия»
    • ЛЮБИТ ЛИ БОГ СИЛЬНЫХ?
    • Глава 3. ЧУВСТВЕННЫЙ МИР ТВОЕЙ ДУШИ
      • ПАРОВОЙ КОТЕЛ ДУШИ
      • СКАЖИТЕ: «Я СИЛЬНЫЙ», — И ВЫ БУДЕТЕ ЗЛИТЬСЯ, ТРЕВОЖИТЬСЯ И ВИНИТЬ СЕБЯ
        • Упражнение. Не бросать! Не кантовать!
        • Медитация. Стань целым Миром
      • РАНЫ НЕ МОГУТ ИСЦЕЛИТЬСЯ, ЕСЛИ ОНИ НЕ ОТКРЫТЫ
        • Медитация. Випассана
        • Упражнение. Начните со знакомства!
        • Медитация. Не воюй со своей погодой
        • Упражнение. СДАЙСЯ! Говори о своих чувствах
      • ПЕРЕЖИВАЙТЕ, А НЕ ПЕРЕЖЕВЫВАЙТЕ
        • Боль, связанная с лишним весом
        • Упражнение. Последняя капля
        • Упражнение. Радуйся!
      • Глава 4. БЕЛКА В КОЛЕСЕ. СДАЙСЯ И ПЕРЕСТАНЬ СУЕТИТЬСЯ!
        • ОТ РАБОТЫ КОНИ ДОХНУТ…
        • РАССЛАБЬТЕ ТЕЛО
          • Упражнение. Пожалуйста, расслабься!
          • Упражнение. В два раза медленнее
          • Упражнение. Заставим их расслабиться
        • ЖИВИТЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
          • Упражнение. СДАЙСЯ! Лишь одно дело
          • Упражнение. СДАЙСЯ! Путь йога
          • Упражнение. «Напевающая еда»
          • Упражнение. Дыхание
          • Медитация. Открой себя миру
        • ПРИНЦИП 80/20. РАБОТАТЬ МЕНЬШЕ, А ДЕНЕГ И УДОВОЛЬСТВИЯ ПОЛУЧАТЬ БОЛЬШЕ
        • Глава 5. ТРУДНО БЫТЬ БОГОМ. ЛЕГКО БЫТЬ С БОГОМ
          • СМИРИТЕСЬ: ВЫ ПРОСТО ЧЕЛОВЕК
            • СДАЙСЯ! Молитва оптинских старцев
            • Упражнение. «Я люблю себя за то, что…»
            • Упражнение. «Я хороший»
          • «ГЛЯЖУСЬ В ТЕБЯ, КАК В ЗЕРКАЛО…»
            • Упражнение. Это я, а ты кто?
          • СДАЙСЯ И ПОПРОСИ
            • Упражнение. Упасть вверх
            • Упражнение. Хочешь секса — скушай кекса
          • СДЕЛАЙ ШАГ. БОГ ВСТРЕТИТ ТЕБЯ НА СЕРЕДИНЕ ПУТИ
            • Упражнение. Жди чуда
          • Глава 6. ЭТО СИЛЬНОЕ СЛОВО — «ВЛАСТЬ»!
            • ЕСЛИ Я ТЕБЯ ПРИДУМАЛ, СТАНЬ ТАКИМ, КАК Я ХОЧУ!
            • ТРЕУГОЛЬНИК ВЛАСТИ
              • Спасатель (Угодник): «Я рождена, чтобы причинять добро»
              • Упражнение. Твои — 50!
              • Преследователь. «За мою доброту ответите!»
              • Жертва-великомученица. «Благими намерениями выстлана дорога в ад»
            • ПОЧЕМУ МЫ КОНТРОЛИРУЕМ?
              • Контроль — это прямая реакция на утрату доверия.
            • ДАЙТЕ ДРУГИМ ЖИТЬ ИХ ЖИЗНЬЮ
              • Упражнение. Другая галактика
              • Упражнение. СДАЙСЯ. Просто цвети
              • Медитация. Я живу
              • Упражнение. Круг Равнодушия
              • Упражнение. Круг Забот
              • Упражнение. СДАЙСЯ. Перестань расходовать жизнь на неприятных людей
              • Упражнение. Стена
              • Упражнение. Раз-два-три, мимо проходи!
              • Упражнение. «Ну надо же! Как не повезло!»
              • Молитва. «Ты — это ты, а я — это я»
            • МУЖ И ЖЕНА НЕ ОДНА САТАНА. ПУСТЬ БУДУТ ПРОМЕЖУТКИ
            • МАТЕРИ И СЫНОВЬЯ. КАК ОТПУСТИТЬ?
            • ДОЧКИ-МАТЕРИ. КТО ГЛАВНЕЕ?
            • ПОСЛЕСЛОВИЕ
              • МЫ ВСЕ В ОДНОЙ ЛОДКЕ
              • СДАВАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ

              Обложка книги "Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»"