ГЛАВА 1.. Вы выиграли самое большое соревнование в истории
Тренинг для омолаживания эмоции
1. Научитесь видеть красоту в мелочах
• Не ограничивайте себя заранее составленным расписанием. Хотя бы раз в неделю совершайте что-то непредусмотренное. Цените не только престижные вещи, но и то, что нельзя купить за деньги.
• Хотя бы по десять минут в день созерцайте цветы, наслаждайтесь сиянием звезд, думайте о чувствах других людей.
• Цените не только значительные события, но и мелочи жизни.
2. Украсьте вашу жизнь приятными мыслями
• Научитесь размышлять лишь о том, что дает вам надежду, проясняет мысли и вызывает у вас интерес к жизни. Убеждайте себя в том, что вам удастся расположить к себе людей и преодолеть все препятствия. Старайтесь приблизиться к Творцу и познать тайны бытия.
• Злейшие враги скрываются внутри вас. Не сдавайтесь и не предавайтесь мыслям, которые отнимают у вас спокойствие и радость жизни.
Помните: нет худа без добра. Там, где пессимист видит грозную молнию, оптимист приветствует долгожданный дождь; там, где пессимист видит хаос, тот, кто обновляет свои эмоции, видит возможность начать все с начала.
3. Думайте как взрослый и чувствуйте как ребенок
• Старайтесь мыслить логично, ясно и сознательно, но сохранять непосредственность и простоту ребенка.
• Старайтесь быть приятным человеком в компании и в кругу семьи. Встречайте каждого рукопожатием и улыбкой. Человек эмоционально молодеет, когда ведет себя любезно.
4. Не носите траур преждевременно, не страдайте нетерпением
• Просчитывайте ситуацию заранее, но не зацикливайтесь на ней.
• Люди, страдающие нетерпением, несчастны, они тратят впустую жизненную энергию и отравляют свою жизнь заботами и стрессом.
5. Берегите свои эмоции в сложных обстоятельствах
• Не превращайте свои эмоции в мусорный бак. Старайтесь оберегать их в сложных обстоятельствах, чтобы разочарования, неудачи и горести не оказывали пагубного влияния на вашу эмоциональную сферу.
• Воспринимайте неприятности как нечто внешнее. Вы, словно рыба, обитаете в бушующем море, но буря бушует не внутри вас, а снаружи. Не забывайте о том, что слишком напряженные размышления способствуют усилению беспокойства, а хроническое беспокойство старит ваши эмоции.
6. Не изводите себя
• Не ставьте перед собой недостижимые цели.
• Признайте, что вы можете ошибаться. Вам предстоит не раз потерпеть неудачу, как бы вы ни старались ее избежать. Вы можете потерпеть неудачу даже в тех ситуациях, которые вам уже знакомы.
• Не корите себя за ошибки и не требуйте от других то, чего они не могут дать.
• Начинайте сначала столько раз, сколько будет необходимо. Постарайтесь относиться к себе с терпением и пониманием. Самобичевание вызывает эмоциональное старение.
