Альтернативная медицина.

Невозможно оспорить успехи, которых достигла медицинская наука в наше время. Научный подход в состоянии справиться с болезнями, которые веками считались неизлечимыми. Благодаря успехам современной медицины удается излечивать многие грозные заболевания, такие как рак, туберкулез, ревматизм, артриты и многие другие недуги. Прогресс в области хирургической техники позволяет делать сложнейшие операции на сердце, протезировать суставы, пересаживать почки, при помощи лазера исправлять зрение. Благодаря развитию иммунологии и изобретению вакцин и сывороток перестали умирать от полиомиелита, дифтерии, кори и других инфекционных болезней маленькие дети.

Однако успехи медицинской науки вызывают к жизни новые проблемы. Например, увеличение продолжительности жизни приводит к тому, что становится намного больше хронических заболеваний. Стала очевидной необходимость развития профилактического направления в медицине и укрепления здоровья.

Современная медицина вступает в период глубоких перемен. Сегодня уже очевидна необходимость усвоения концепций и использования в практической деятельности наиболее интересных методов, наработанных вековым опытом врачевания различных народов, т. е. альтернативные подходы в медицине. Объединение обычного и альтернативных подходов способно помочь нам перейти к более сбалансированному образу жизни и не только научиться качественно лечить болезни, но и не болеть.

Несмотря на то что альтернативная медицина представлена множеством разнообразных форм, практически для всех характерны общие принципы.

1. Холистический подход означает, что человека рассматривают как целое: разум, тело и дух, а не только как набор жалоб и симптомов. Врач принимает во внимание личность индивидуума, ее особенности, а также эмоциональный склад, стиль жизни, привычки, внешнее окружение пациента.

2. Альтернативная медицина основана на представлении, что в основе хорошего здоровья лежит эмоциональная, физическая, умственная и духовная сбалансированность. Причиной болезни является какой-то возникший в организме дисбаланс.

Иногда считают, что эта сбалансированность связана с жизненной силой, или с энергией, которая, как предполагается, проходит через тело и Вселенную. В китайской медицине эта энергия называется "чи" или "ци", и существует в форме двух противоположных сил - инь и ян, которые символизируют противоположности жизни, такие как женское (инь) и мужское (ян) начало, мягкость и силу, интеллект и страсть, холод и жар и т. д. Чтобы активизировать жизненную силу или придать ей определенную направленность, используются разнообразные методы, в том числе иглоукалывание, массаж и медитация.

3. Человеческий организм обладает естественной способностью исцелять себя. Лечение заключается в том, чтобы помочь собственным целительным силам, существующим в каждом организме, активизировать их. Многие симптомы являются результатом попыток организма излечить себя, поэтому надо лечить не симптомы, а воздействовать на корень проблемы. Врач может назначить то, что на первый взгляд не имеет ничего общего с той болезнью, из-за которой пациент пришел на прием.

Наиболее часто в практике используют следующие методы альтернативной медицины:

- гомеопатию;

- натуропатию;

- традиционную китайскую медицину (акупунктуру, акупрессуру);

- остеопатию и хиропрактику;

- айюроведическую медицину.

Данные методы лечения существует в рамках определенных школ, которые придерживаются собственных этических норм и стараются контролировать действия своих врачей так же, как это делается в официальной медицине. Эффективность этих методов доказана при лечении многих заболеваний, однако большинство медиков считают, что острые заболевания, связанные с риском для жизни, лучше лечить методами профессиональной медицины.

Гомеопатия.

Два века тому назад было сформировано особое направление клинической медицины, получившее название гомеопатия. Это направление основано на исследованных особым образом и специальным способом приготовленных природных веществах, назначаемых в малых дозах, и использует при лечении индивидуальный подход к каждому пациенту. Гомеопатия - слово греческое, образовано из двух слов: homoios - подобный и pathos - болезнь, страдание. Гомеопатия характеризуется тем, что болезни лечатся средствами, способными вызвать подобное болезни состояние. Создатель терапевтической системы "лечение подобного подобным" австрийский врач Фридрих Христиан Самуэль Ганеман (1755-1843). Основной закон, на котором базируется гомеопатия - это закон подобия, который формулируется как "подобное лечится подобным", по латыни "similia similibus curantur".

Согласно закону подобия, лекарство может излечить болезнь в том случае, если оно вызывает у здорового человека симптомы, подобные тем, которые наблюдаются при этой болезни. На практике действие данного закона наблюдается следующим образом. У человека поднялась температура тела, расширены зрачки, озноб, головная боль. Гомеопат учитывает все эти симптомы и отыскивает лекарство, которое, как показали результаты многочисленных научных исследований, вызывает все эти симптомы у здорового человека. После приема нескольких капель этого лекарства больной вскоре испытывает облегчение. Следуя закону подобия, врач может выбрать препарат, нужный для лечения, путем сопоставления симптомов, наблюдающихся у больного и симптомов, которые вызывает лекарство у здорового человека.

Источником гомеопатических лекарств являются травы, животные продукты и минералы. Обычно гомеопатическое лекарство предлагается в виде маленьких пилюль, которые кладут под язык, где они и растворяются. В настоящее время в практической гомеопатии используется более 2 тыс. средств, каждое из которых было испытано на людях, чтобы определить, какие пациенты эффективнее всего на него реагируют. При испытании лекарств группа людей ежедневно принимает определенную дозу вещества и очень тщательно регистрирует все возникшие симптомы. После завершения проверки все симптомы, которые постоянно наблюдались у испытуемых (например, головокружение, потеря памяти) как характерные для препарата, вносятся в справочник (Materia medica) для их назначения. Приступая к лечению пациента, врач отыскивает в Materia medica препарат, в лекарственном патогенезе которого имеются соответствующие симптомы, и применяет его согласно закону подобия.

Сложность лечения заключается в том, что в гомеопатии нет специфических лекарственных средств в общепринятом понимании, как например, таблетка от головной боли или капли от насморка. Одно и то же гомеопатическое средство может влиять на самые различные заболевания. Действие препарата на организм или на патологический процесс зависит от свойств препарата и от ряда внешних обстоятельств, таких как метеорологические факторы, особенности течения болезни, время года и др.

Приготовление гомеопатического лекарства - многоступенчатый процесс. Препарат приготавливается методом последовательных разведений, чередующихся со встряхиваниями, которые могут продолжаться до тех пор, пока в конечном продукте уже не будет содержаться молекул исходного вещества. Процесс потенцирования (приготовления) гомеопатического лекарственного препарата - встряхивание раствора или растирание сухого вещества некоторые исследователи сравнивают с намагничиванием при трении стеклянной палочкой. Таким образом продуцируется электрическое поле вокруг каждой частицы измельченного лекарственного вещества - и чем дольше мы измельчаем (растираем) его, тем сильнее индуцируемое электрическое поле и тем более потенцированным становится растираемое вещество.

Процесс потенцирования был изобретен около 200 лет назад. Тогда мысль о том, что бесконечно малое количество вещества может оказать лечебное действие, была невероятной. Сегодня действие мельчайших доз совершенно очевидно. Доза витамина B12, используемая в лечении некоторых видов анемии, содержит миллионную долю грамма кобальта. Микроэлементы, имеющиеся в организме в ничтожных количествах, очень важны для его нормального развития и функционирования. Например, в организме здорового человека каждый день вырабатывается только 0,0000005 г тиреоидина (гормон щитовидной железы), однако уже небольшой избыток или недостаток его бесконечно малого количества приводит к серьезным болезням.

Процесс потенцирования дает возможность использовать для лечения некоторые металлы, древесный уголь, песок и другие вещества, которые в натуральном виде как лекарства не применяются. Потенцированный препарат содержит такое количество вещества, которое не может непосредственно воздействовать на ткани. Это означает, что гомеопатические лекарства практически нетоксичны и не вызывают побочного эффекта.

Гомеопатические препараты применяют при острых и при хронических заболеваниях. В случаях острых заболеваний, когда симптомы требуют быстрой помощи (грипп, ангина, сопровождающаяся высокой температурой, болью в горле, ломотой в суставах), правильное применение гомеопатических средств приносит облегчение уже через несколько часов и больной поправляется быстрее. Верно подобранные гомеопатические средства помогают избавиться и от многих хронических заболеваний, причиняющих страдания долгие годы. Облегчение обычно наступает в промежутке от 3 месяцев до 2 лет. После ликвидации симптомов острого или хронического заболевания часто применяют поддерживающие лекарства. Это помогает повысить сопротивляемость организма рецидивам.

Как уже говорилось, одной из величайших загадок гомеопатии является то, что положительный эффект производится веществами, которые разведены до бесконечно малых концентраций. Вопрос об эффективности малых доз до сих пор вызывает много кривотолков, споров и недоверия. Действительно, в разведениях выше 12 не удается лабораторными методами обнаружить исходного вещества, и поэтому кажется, что ни о каком химическом или физическом воздействии речи быть не может. Как же объяснить биологическое действие таких малых доз?

В зависимости от господствовавших в науке в то или иное время взглядов пытались сравнивать действие малых доз с ферментами, витаминами, гормонами, катализаторами.

Ганеман построил теорию гомеопатии по принципу подобия и в практической работе пользовался разными делениями, широко варьируя их в зависимости от состояния больного. Предлагая применять дозы, во много раз меньше токсических, Ганеман исходил из того, что больной организм более восприимчив и острее, чем здоровый, реагирует на различные, в том числе и лекарственные, раздражители.

По мнению Ганемана, лекарство в больших дозах может стать для больного человека добавочным раздражителем и вместо улучшения вызвать ухудшение состояния. Следовательно, он считал малые дозы предпочтительными, но необязательными, для больного человека. Можно применять и большие, и малые дозы, но это не будет гомеопатией, если не будет соблюден принцип подобия. Лечение станет гомеопатическим при средних и больших дозах, если при выборе лекарства соблюдать принцип подобия.

Гомеопаты стремятся использовать минимально активные дозы и доводят разведение до пределов чувствительности живой протоплазмы, или до наименьшей дозы, на которую способна реагировать нервная система. В своих экспериментах Ганеман убедительно доказал, что при этом не теряются специфические свойства и сохраняются активные качества вещества. Многие исследователи подтверждали это в своих опытах. Н. П. Кравкову удалось уловить биологические реакции при воздействии на клетку раствором вещества концентрации 10-12 и 10-32 (протеиновые амины, алкалоиды, глюкозиды). А. Негели вычислил, что доза серы, равная 0,000 000 01 г, содержит 1000 биллионов молекул и достаточна для терапевтического эффекта при фурункулезе. В. И. Скворцов наблюдал изменения газового обмена от минимального воздействия пахучих веществ; запах раков у некоторых людей вызывает крапивницу; цветочная пыль или запах сена провоцирует приступ бронхиальной астмы. Туберкулин вызывает у больного туберкулезом заметную реакцию при подкожном введении в разведении 1:10-16, вакцинация и вакцинотерапия, иммунизация и иммунотерапия проводятся также ничтожными дозами.

Можно предполагать, что лекарственные средства, применяемые по принципу подобия, направлены на мобилизацию компенсаторных механизмов организма и в этом заключаются их лечебные свойства.

Но что же действует на человека, когда лекарственное вещество разводится до бесконечно малых концентраций, когда в лекарстве практически не остается молекул первичного раствора? По мнению современных исследователей, это может быть нечто вроде "голографического отпечатка" энергетического образа вещества. Едва ощутимые энергетические свойства первоначального вещества каким-то образом действуют на энергетические свойства человека.

Сам Ганеман утверждал, что действие оказывается на жизненную силу людей. По его мнению, жизненная сила - это некая организующая и оживляющая энергия, которая поддерживает нас в здоровом состоянии. "Жизненная сила" - понятие примерно аналогичное понятию "ци" в китайской медицине или "праны" в айюрведе. В западной науке ей нет аналога. Так как именно на эту жизненную силу воздействуют энергетические свойства лекарств, гомеопатию нередко называют формой энергетической медицины. По наблюдениям Ганемана, при появлении симптомов болезни жизненную силу можно поднять на более высокий уровень, помогая телу использовать свои внутренние ресурсы и тем самым облегчить течение болезни. Использование одной неуловимой энергии, энергии лекарства, влияет на другую энергию, энергетическое поле, жизненную силу организма и поднимает ее на более высокую ступень организации, помогая ликвидировать симптомы, наблюдающиеся у тела.

В этом заключается принципиальное отличие гомеопатии от других школ. Следуя логике гомеопатов, лекарство выбирают не для того, чтобы поддержать пищеварительные или обменные процессы в организме, не для того, чтобы ликвидировать болезнетворное начало. Цель в том, чтобы спровоцировать, возбудить жизненную силу так, чтобы она подняла системы тела на более высокий уровень упорядоченности и гармонии, тем самым ликвидировав все проявления болезни.

Гомеопатия - метод оригинальный, скрывающий много невыясненных, неизученных возможностей и больших перспектив.

Вот лишь некоторые примеры из гомеопатической практики. Ртутные препараты в токсических дозах поражают кишечник, как при дизентерии. Эти же препараты в малых нетоксических дозах излечивают дизентериеподобные колиты. Мышьяк вызывает холероподобный понос, а в гомеопатических дозах излечивает сильнейшие поносы различной природы. Йод раздражает верхние дыхательные пути, в малых дозах он излечивает острые воспалительные процессы верхних дыхательных путей. Сера при длительном воздействии ведет к дерматиту, фурункулезу, а в гомеопатии препараты серы излечивают различные кожные заболевания, Кантарис (шпанские мушки) в токсических дозах вызывает воспаление мочевого пузыря, а в гомеопатических дозах избавляет больного от острого цистита, острого уретрита. Спорынья вызывает спазм периферических сосудов вплоть до гангрены органов, в малых дозах - снимает спазм сосудов и улучшает тканевое питание. Холестерин известен как важнейший фактор, вызывающий атеросклероз, а в гомеопатии успешно применяется как противосклеротическое средство. Укус пчелы вызывает местный воспалительный отек с общей реакцией, а апис меллифика (препарат из пчел) в гомеопатии устраняет воспалительный отек.

Врач-гомеопат не ставит обычный медицинский диагноз, он старается составить наиболее точную картину симптомов, имеющихся у больного человека. Если гомеопатическое вещество дать здоровому человеку, то оно должно вызвать точно такую же картину симптомов. В таком случае лекарство считается идеально подобранным и включает механизм защитных сил, благодаря которым организм начинает лучше функционировать.

При назначении лечения учитываются даже такие симптомы, которые внешне никак не связаны друг с другом. По мнению Н. Херрик, "лекарства стимулируют глубокое излечение на эмоциональном, умственном и физическом уровнях человека. Подобрать правильное лекарство - значит добиться очень глубокого и верного отклика. Так можно избавиться от долго мучившей вас фобии или от хронического поноса. Иными словами, выбрав правильное лекарство (как бы мы его ни подбирали), мы сможем лечить пациента на всех уровнях".

Сторонники гомеопатии считают, что современный технологическо-фармацевтический подход к лечению людей опасен появлением у них неизвестных долговременных и часто отрицательных эффектов. При этом самые новые способы воздействий на организм не прибавляют ему силы, а мешают собственным попыткам исцелить себя, поскольку подавляют симптомы и тем самым ослабляют жизненную силу.

Одним из главных факторов снижения общего здоровья гомеопаты считают чрезмерное использование фармацевтических средств. Доктор М. Карлстон, специалист по семейной медицине Калифорнийского университета, пишет по этому поводу: "Мне абсолютно ясно, что рецидивы инфекционных заболеваний уха у детей - не что иное, как результат использования антибиотиков. Среди двух-трех сотен таких детей в течение года я встречаю всего пару, которым не может помочь гомеопатия. В любом случае она лучше хирургии. К тому же она позволяет разорвать непрерывный цикл использования антибиотиков. Можно, конечно, ими пользоваться выборочно, но если можно без них добиться лучшего результата, то в этом есть глубокий смысл".

По мнению гомеопатов, чем острее начинается заболевание, тем скорее приходит выздоровление. Внезапно начинающийся грипп так же быстро уйдет, а желудочные боли, которые мучили вас несколько лет, могут отступать медленно. При этом менее серьезные симптомы исчезают раньше глубокой патологии. Согласно Н. Херрик, "вы можете отметить улучшение на эмоциональном уровне и знать, что со временем оно произойдет и на уровне физическом. Так что, если пациент говорит: "Язва язвой, но настроение у меня улучшилось и энергии прибавилось", вы можете считать, что лекарство выбрано верно. Остальное - вопрос времени. С другой стороны, если первым делом прошла язва, а эмоциональные проблемы остались, это может свидетельствовать, что лекарство выбрано не наилучшим образом и его следует заменить".

Иногда через несколько дней после начала приема гомеопатического лекарства возникает короткий кризис, в течение которого симптомы могут временно усилиться, прежде чем пойти на спад. Это говорит о том, что лекарство успешно работает и организм спровоцирован на более высокий уровень реакции самоисцеления.

Сильная сторона гомеопатии - лечение острых и хронических заболеваний, особенно на ранних стадиях. Гомеопатия часто успешно справляется с мигренью и головными болями другого происхождения, с расстройствами иммунной системы типа аллергий или аутоиммунных реакций, с большим количеством хронических бактериальных и вирусных инфекций. Конечно, с помощью гомеопатии нельзя вылечить сломанную кость, но можно содействовать ее успешному срастанию после того, как кость совместили. Гомеопатические средства не смогут починить неисправный сердечный клапан, не принято надеяться на них и при очень запущенных формах рака и артрита.

Особая эффективность гомеопатии отмечена при лечении детских заболеваний. Доктор Моррисон говорит следующее по этому поводу: "Бывает, что ребенок с больным ухом плачет, не переставая. Однако стоит вам положить ему под язык правильно подобранное лекарство, и он затихает в течение буквально двух-трех секунд - как будто вы выключили радио. Ребенок почти сразу же засыпает, а когда проснется, ему уже будет заметно лучше... Иногда воспаление прекращается почти немедленно. После этого срабатывает мощная защитная реакция организма, и он изгоняет инфекцию".

У детей хорошо поддаются лечению круп, инфекции мочевого пузыря, острый понос, гиперактивность, расстройства, связанные с прорезыванием зубов.

По мнению У. Коллинджа, гомеопатия имеет особое значение для пациентов с необычной симптоматикой. У официальной медицины они вызывают понятные затруднения; гомеопатам же, которые исходят из симптомов, этот тип больных лечить даже проще, поскольку более четко формулируется задача при выборе лекарственного средства.

Гомеопатия представляет интерес и для беременных и кормящих женщин, которым следует по возможности избегать употребления лекарств, так как они могут попасть к детям.

По мнению гомеопатов, детям вообще стоит избегать лекарств, поскольку обычно лекарства испытывают на взрослых, а детский организм может на них реагировать иначе, в связи с чем встает вопрос о безопасной дозировке, влиянии на развитие и т. д.

Большую популярность в Европе, Америке и России гомеопатия приобрела в XIX в. благодаря своим успехам в лечении инфекционных заболеваний, в том числе желтой лихорадки, скарлатины, холеры, брюшного тифа, дифтерии и др. Смертность от этих болезней при гомеопатическом лечении была в 2-8 раз ниже, чем в обычных больницах.

Отсутствие побочных эффектов при гомеопатическом лечении является сильной стороной гомеопатии. Дозы применяемых средств настолько малы, что в организме не накапливается достаточного количества вещества, способного оказать на организм токсическое воздействие или вызвать побочный эффект.

Однако гомеопатические лекарства безвредны только при правильном назначении. Ганеман писал по этому поводу: "Гомеопатическое лекарство... в чрезмерном количестве и в большой дозе вредит, и при этом тем более, чем более гомеопатичным оно является и в чем более высокой потенции оно выбрано..." Препарат в высоких разведениях может вызвать появление у больного новых для него симптомов, характерных для данного лекарства. Но при передозировке (слишком частом назначении) они могут вызвать и другие, гораздо более глубокие, неблагоприятные эффекты, которые приходится наблюдать, особенно в тех случаях, когда эти разведения принимались с частотой, пригодной только для самых низких разведений (например, по 3 раза в день на протяжении нескольких месяцев).

Наблюдается следующая закономерность: при слишком частом приеме лекарства в высоком разведении после первоначального улучшения или даже полного исчезновения симптомов спустя некоторое время (чаще через 1- 2 месяца) наступает рецидив, и все симптомы появляются снова. Если, несмотря на это, продолжать принимать препарат дальше, то наблюдается дальнейшая хронификация заболевания, а пациент становится невосприимчивым к действию данного препарата. В случаях, когда пациент подвергается аналогичной передозировке большим числом препаратов, он может стать невосприимчивым к гомеопатической терапии вообще. Но данная закономерность характерна не для всех и даже не для большинства случаев передозировки высоких разведений. Для ее проявления нужно, чтобы препарат назначался с достаточным подобием, потому что при малом подобии, как правило, никакого действия не бывает даже при длительном приеме.

В случаях, когда принимают одновременно несколько гомеопатических препаратов, находящихся друг с другом в антидотных отношениях (т. е. нейтрализующих друг друга), явления передозировки также не проявляются. Однако возможность повредить даже небольшой части пациентов заставляет подходить к вопросу о частоте приема препаратов с большой осторожностью.

Следует учитывать, что могут быть и другие причины ухудшения состояния больного. В первую очередь - это просто неверное назначение (но при частичном подобии, очень малом подобии, скорее всего, никакого эффекта не будет).

Кроме этого, нужно помнить о несовместимости ряда препаратов, называемой в гомеопатической литературе их "враждебностью". Последовательное назначение враждебных препаратов друг за другом вызывает резкое ухудшение состояния больного. С другой стороны, наблюдаемое иногда в самом начале лечения быстро проходящее обострение симптомов (без появления новых), так называемое "лекарственное обострение" - не только не является осложнением, но, напротив, указывает на то, что лекарство выбрано верно и излечение пойдет хорошо.

Натуропатия.

Натуропатия - это старейшая медицина, известная людям. На протяжении веков у метода были известные сторонники, начиная с древнегреческого врача Гиппократа, чьим главным правилом было "не навреди". Убеждение в том, что целебные силы скрыты внутри самого организма, что лечит природа, а врач ей только помогает, лежало в основе принципов врачевания Авиценны, Парацельса и других знаменитых врачей прошлого. Врачи-натуропаты считают, что причина многих болезней кроется в неправильном образе жизни и мыслей, и если гармонизировать жизнедеятельность организма, используя естественные методы оздоровления, то это позволит надолго сохранить крепкое здоровье.

Например, к натуропатическим методам лечения относятся голодание при некоторых болезнях, гидротерапия, солнечные и воздушные ванны, физические упражнения и т. д. Разработан целый спектр альтернативных методов лечения так называемой дополнительной терапии: профилактическое применение биологически активных пищевых добавок, биорезонансная терапия, суджок-терапия, ароматерапия, использование цветочных настоев доктора Баха для исцеления эмоциональных состояний, цветомедитация и масса других методик. Цель всех этих методов - достижение гармонии физического и душевного состояния человека без применения сильнодействующих фармакологических лекарств.

В настоящее время разрабатываются методы диагностики, связанные с системным подходом к организму как к единому целому: иридодиагностика (по радужной оболочке глаза), диагностика по пульсу, диагностика по Фоллю, диагностика по капиллярам слизистой оболочки губ, по биологически активным точкам, по ауре.

Натуропатия как системный метод лечения была разработана к началу XIX в. немецким врачом В. Прейснишем. С 90-х гг. прошлого столетия, американец Б. Луст успешно практиковал эту методику под руководством австрийского священника по имени Себастьян Кнайп. Луст сам излечился от туберкулеза благодаря терапии Кнайпа с использованием горячей и холодной воды и стал активно пропагандировать метод. Он основал учебное заведение в США и назвал свою методику натуропатией. Что касается целительной силы природы, Луст сформулировал вопрос следующим образом: "Можно ли этой силой воспользоваться и направить ее более рационально внешними и внутренними средствами? Иначе говоря, что лучше: бороться с болезнью при помощи раздражающих лекарств, вакцин, сывороток или пользоваться мягкими и благоприятными силами природной терапии, которыми вооружена натуропатия?. Практическое применение индивидуально подобранных природных лекарств является верным признаком того, что искусство исцеления основано на абсолютно безвредных и благоприятных процедурах". В своих работах Луст формулирует основополагающие принципы натуропатии следующим образом: "Естественная система лечения болезни основывается на возврате к природе путем регулирования диеты, дыхания, физических упражнений, водных процедур и использования различных способов выведения из организма ядовитых веществ, поднимая тем самым на должный уровень здоровье пациента".

Программа Луста включает в себя три главных компонента:

- ликвидация вредных привычек (переедание, алкогольные напитки, лекарства, чай, кофе, мясо, неправильный распорядок дня, сексуальные и общественные отклонения от нормы и пр.);

- корректирующие привычки (правильное дыхание, физические упражнения, здоровое настроение и другие умеренные привычки);

- новые принципы организации жизни (разумный пост, диета, гидротерапия, солнечные, воздушные и грязевые ванны, остеопатия, хиропрактика и другие способы физического воздействия на организм, баня с парилкой и пр.).

В 40-х гг. XX в. американский врач Г. Бенедикт в своей книге "Руководство по естественному оздоровлению для всех" описал пять направлений натуропатии - голодание, использование систем питания в лечебных целях, гидротерапию, физические упражнения, психологическую помощь - и прочие методики, включая массаж и остеопатию. Натуропаты сосредоточивают свое внимание на организме человека в целом и стараются поощрять здоровый образ жизни. Многие из психосоматических болезней, такие как мигрень, астма, расстройства кишечника поддаются лечению методами натуропатии. А такие хронические и прогрессирующие заболевания, как, например, артриты и гипертонию, можно вылечить с помощью гидротерапии и специальной системы питания, широко применяемых врачами-натуропатами. Самое ценное в естественных методах оздоровления - психологический аспект. Человек помогает себе сам. По словам известного натуропата Н. Казинса, "воля к жизни - не теоретическая абстракция, а физиологический фактор терапевтического значения. Врач должен понять, что его важнейшая задача - всячески активизировать ресурсы организма и волю пациента к жизни, чтобы победить болезнь". Казинс был болен неизлечимой с точки зрения традиционной медицины болезнью (коллагенозом) и, обреченный на неподвижность, решил бороться: начал принимать курс повышенных доз витамина C, сел на натуральную диету и, что самое главное, использовал все возможности психотерапии, в частности настроенность на положительные эмоции, стремление активно противостоять своей болезни, поддержание радостного настроения. Сам Казинс так говорит о своей болезни: "Я не принял приговор врачей, признавших мою болезнь прогрессирующей и неизлечимой, и поэтому не оказался в капкане страха, депрессии и паники, которые нередко сопутствуют заболеваниям, предположительно признанным неизлечимыми... Самое главное, чему можно научиться или научить в медицине, - это способ, с помощью которого человеческий дух и тело в критической ситуации призывают на помощь все, даже глубинные резервы своего организма... Больной - равноправный, а может быть, даже главный участник союза "врач - пациент" в борьбе за выздоровление!".

Естественные методы оздоровления предоставляют целый ряд способов, позволяющих больному активизировать внутренние ресурсы, пробудить свою жизненную энергию, обычно подавленную во время хронических заболеваний, укрепить силу воли и желание выздороветь. Но для этого надо действовать самому. По мнению натуропатов, на долю врача приходится лишь 10 % лечения: рекомендации и советы, что и как надо делать, эмоциональный контакт с пациентом, участие и сочувствие. Остальные 90 % действий, работы, борьбы, больной должен проделать сам, чтобы выздороветь.

Практика натуропатического лечения, безусловно, не рассчитана на людей, которые предпочитают пассивно подчиняться обстоятельствам и считают себя обреченными на страдания, не прилагая никаких усилий для того, чтобы справиться с недугом. Нужно стать человеком, который пытается сам бороться за свое выздоровление, за здоровье своих детей, стремится активно вернуться к деятельной жизни. Именно такие люди готовы на активную ежедневную работу: обливания, дыхательную гимнастику, ограничения в питании, самомассаж и пр.

Нефармакологические методы основаны на таком принципе: болезнь следует выводить изнутри наружу, а здоровье восстанавливать, опираясь на способность организма к регенерации тканей и восстановлению функций (до определенного предела). Применяя ряд процедур, больному организму создают такие условия, при которых он сам начинает бороться за свое выздоровление (при условии, что болезнь не запущена до необратимой стадии).

Широко известны конкретные примеры, когда натуропатия буквально вернула больного с того света. Например, в книге "Лечение рака" М. Герзон описывает в основном нефармакологические методы, позволившие ему вылечить 50 безнадежных онкологических больных. Доктор Р. Равич так описывает свой опыт: "Как-то раз я познакомилась с одной исключительной пациенткой - больной СПИДом, которой, как оказалось, врачи десять лет назад предрекли скорую смерть. Эта красивая, полная энергии и жизнелюбия замечательная женщина не только все это время боролась сама за себя, но и, разъезжая по всему миру, обучала людей, в первую очередь подростков, методам профилактики этой болезни. Она была американкой, и мне довелось переводить ее доклад на специальном семинаре о натуропатических методах помощи таким больным".

Натуропаты классифицируют болезни по степени реактивности организма, разделяя их на острые (сопровождающиеся активной реакцией) и хронические (когда у организма уже мало сил для борьбы за свое собственное выздоровление). Считается также, что всякое заболевание имеет 4 стадии: острую, подострую, хроническую и деструктивную (сопровождающуюся необратимыми изменениями).

Но ни одна серьезная болезнь не начинается неожиданно. Ей предшествуют неоднократные попытки организма открыть "предохранительные клапаны" и избавиться от токсичных отходов и шлаков, поскольку обычные органы выделения - кожа, легкие, почки - не успевают полностью вывести продукты обмена веществ. Роль таких клапанов, с точки зрения естественных методов, и играют процессы, происходящие при острых заболеваниях, таких как ОРЗ, катар, лихорадка, грипп, ангина, острый бронхит, детские инфекционные болезни и пр. Попытки "вылечить" простуду - это попытки прервать лечение - естественный физический процесс, "генеральную уборку" организма, которому нельзя мешать никакими лекарственными средствами, чтобы очищение шло как можно активнее.

Доктор Р. Равич следующим образом описывает основные принципы натуропатического подхода к острым заболеваниям: "Важно помнить, что острота заболевания тесно связана с реактивностью организма. Более здоровый организм (к сожалению, уже мало осталось таких людей, которые никогда не болеют) реагирует на болезнь бурно: температура повышается резко и все прочие неприятные симптомы ярко выражены. В ослабленном организме все эти процессы протекают вяло и медленно. Недаром у хронических больных редко повышается температура, а дети, у которых реакция иммунной системы сильнее, болеют активно, бурно..."

Всякое острое заболевание - своего рода защитная реакция организма, показывающая, что он вступил в борьбу с болезнью. Сигналом того, что вызов принят и ответная битва организма началась, как раз и служит повышение температуры и увеличение в крови количества лейкоцитов (оно характеризует степень воспалительного процесса). Поэтому врачи-натуропаты говорят, что "лейкоциты - это солдаты, стоящие на страже здоровья у входа в организм". Во время острого заболевания в организме происходит очищение от внутреннего мусора. И поэтому главная задачи врача - "смиренно и мудро" помогать этому самоочищению, облегчая и усиливая работу органов выделения, чтобы помочь им справиться с нелегкой работой по выведению шлаков максимально безопасным путем.

Доктор Залманов подчеркивал: "Можно прийти к уменьшению общей заболеваемости, если начать применять наиболее простое и достаточно забытое современной медициной правило: уважать мудрость тела, уважать его естественную защиту, уважать необычные силы самовосстановления и самоизлечения, обращаясь к первичным жизненным факторам - дыханию, усвоению и выведению веществ. Эти факторы физиологически и логически сводятся к одной формуле: все физиологические и патологические (болезнетворные) процессы зависят от взаимных отношений между кровью и тканями".

Помощь усилению работы органов выделения во время острого состояния - вот задача, которая может быть выполнена в домашних условиях еще до прихода врача и постановки диагноза. Суть ее - в системном, холистическом (целостном) подходе, направленном не на заболевший орган, а на весь организм в целом. Только это и облегчит его состояние в трудную минуту.

Простуда, с точки зрения натуропатов, это первый сигнал неблагополучия в организме. Если с максимальной серьезностью отнестись к этой, казалось бы, банальной болезни, то может статься, что удастся избежать и более тяжелых заболеваний.

Самое главное натуропатическое правило при лечении острых заболеваний - рассматривать организм как единое целое и помогать всем его жизненно важным органам одновременно. Необходимо научить пациента (и тех, кто за ним ухаживает), как правильно действовать, активизируя работу всех органов выделения, чтобы "вывести болезнь наружу", а не загонять ее внутрь, превращая в хроническую.

Например, при сильном насморке не рекомендуется давать капель, высушивающих слизистую. Нужно усилить выделение накопившейся слизи с помощью потогонных процедур. Так же и при кашле - не стоит заглушать его таблетками, чтобы не загонять слизь глубже в легкие, наоборот, следует давать отхаркивающие травы. При поносе нужны прежде всего не закрепляющие лекарства, а процедуры очистки кишечника, прием дезинфицирующих трав и т. д.

При любом остром заболевании сторонники естественных методов рекомендуют ряд процедур общего характера, воздействующих на весь организм в целом, и только при соблюдении этих правил к ним добавляется ряд специфических мер. Например, при отите недостаточно одних местных компрессов, а обязательны все общие процедуры, если мы не хотим, чтобы заболевание стало хроническим.

Крайне важен по своему значению при лечении отдых (релаксация, восстановление). "Усталость так же опасна, как язва", - говорят врачи, сторонники естественных методов оздоровления. Усталость, потребность лечь, отдохнуть, выспаться - это сигнал мудрого организма о том, что он в настоящий момент достиг предела своих возможностей и ему необходимо отдохнуть. Обычно мы подавляем этот сигнал и работаем сверх сил (а ведь у каждого из нас существует свой предел, и у людей более слабых, а тем более с хроническими болезнями, он, естественно, ниже, чем у здоровых и крепких). Однако переходить этот предел, подавляя в себе усталость, крайне нежелательно. Когда-нибудь наш организм, который мы, как усталую лошадь, подгоняем хлыстом чая, кофе, алкоголя, курения, сверхнапряжения, не выдерживает, и результатом могут быть инфаркт, инсульт и прочие неприятности.

Попробуйте дать своему организму отдых при остром состоянии - теплая постель, тишина, покой, умиротворяющая музыка, хорошие книги, сон - и все это воздается сторицей, так как организм во время "генеральной уборки" (т. е. острого состояния) очистится от шлаковых накоплений в виде слизи. В огне температуры сгорят все ненужные отбросы, внутреннее равновесие восстановится, и организм снова будет готов к активной здоровой жизни.

Кстати, это время - очень важный момент, когда вы можете отключиться от суеты повседневности и подумать о чем-нибудь серьезном и для вас жизненно важном.

Знаменитый математик А. Марков говорил: "Вот я заболел гриппом - и доказал теорему. Потом мне было некогда целый год, но, когда я снова заболел (ангиной), я придумал алгоритм".

Т. Манн начал писать свой гениальный роман "Иосиф и его братья", когда лежал в больнице. Так что, отдыхая во время простуды, вы тоже можете придумать что-нибудь замечательное!

Не следует забывать древнюю пословицу: "Благо тому, кто еще может простужаться". Раз наш организм реагирует на вирусы простудой, значит, в нем есть внутренние резервы и он готов бороться за свое оздоровление. Наша задача - помочь себе и своим близким воспользоваться этими внутренними резервами, чтобы усилить собственные защитные силы и укрепить иммунную систему, а для этого неспецифические методы оздоровления предлагают свой разумный путь.

Натуропаты акцентируют внимание на возможности самостоятельного выздоровления и самовнушения. Для достижения успеха необходимо, чтобы больной активно участвовал в процессе лечения. Процесс оздоровления можно начинать с абсолютного голодания или соковой диеты в течение 24-48 часов, чтобы вывести вредные вещества из организма. Более длительное голодание можно проводить только под наблюдением врача, поскольку нередко на начальных этапах обостряются симптомы заболевания. Обострения обычно бывают кратковременными, и натуропаты считают это нормальным явлением. Для очищения организма иногда применяются клизмы. Обычно рекомендуется изменение системы питания, применение системы упражнений на расслабление и дыхание, некоторые виды гидротерапии.

Чаще всего врачи, представители официальной медицины, признают основные положения натуропатии и рекомендуют использовать ее методы в сочетании с лекарственной терапией. Однако они не рекомендуют полностью отказываться от применения лекарственных препаратов, если заболевание поддается медикаментозному лечению.

Ароматерапия.

Ароматерапия буквально означает "лечение запахами" и заключается в использовании эфирных масел. Использование натуральных ароматических масел представляет собой древнее искусство, которое берет свое начало во времена древних египтян и персов. Однако своим вторым рождением в современном виде эта методика обязана французскому химику Р. Геттефосси.

В ароматерапии используются высококонцентрированные масла, полученные путем перегонки экстракта листьев, цветков или корневищ растений. Каждое масло имеет свои специфические свойства, физические и/или психологические Одни успокаивают или оказывают стимулирующее действие, другие уменьшают боль, третьи могут использоваться для борьбы с инфекцией или для профилактики. Различные виды ароматических масел можно использовать, когда принимаете ванну, при ингаляции, энергично втирать в местах, где прощупывается пульс, прикладывать как компрессы и в некоторых случаях, по рекомендации врача, их можно принимать внутрь.

Большинство людей считают, что ароматерапия - это исключительно массажный метод, но на самом деле эфирные масла могут использоваться и другими способами: например, можно наполнить тазик горячей водой, капнуть несколько капель масла, наклониться и вдыхать пары. Можно добавить небольшое количество масла в ванну или капнуть на ткань, или же использовать небольшую лампаду, чтобы наполнить запахом комнату. В продаже имеется широкий выбор масел для домашнего применения.

Применение ароматических масел при массаже работает на нескольких уровнях: такой массаж расслабляет и бодрит, он может быть также использован для дренажа лимфатической системы, стимуляции дренажа выделительной системы организма и кровообращения.

Ароматерапевт обсуждает с пациентом его настроение, состояние здоровья, питание и другие проблемы и выбирает 2-3 подходящих масла, которые смешивают, добавляют к маслоносителю и в таком виде используются для массажа. Массаж проводится в течение получаса-часа и приводит пациента в состояние глубокого расслабления. Если ситуация изменится, ароматерапевт обычно предлагает пациенту другую комбинацию масел, которая соответствует конкретным потребностям в данный момент времени.

Методы ароматерапии можно применять в домашних условиях. Принимая ванну, можно добавить 6- 8 капель ароматического масла и сидеть в такой воде примерно 15-20 минут. Ванны для рук и ног можно делать путем втирания теплого раствора (10 капель ароматического средства на тазик воды) в кожу ступни или руки. Не следует втирать прямо в кожу масло без рекомендации врача.

Перед применением масел рекомендуется провести кожный тест, поскольку многие люди в наше время страдают аллергией. Необходимо помнить также, что эфирные масла очень концентрированны, поэтому их не следует применять внутрь или наносить на кожу в чистом виде.

Ароматерапевтические средства облегчают массаж, при этом 15-30 капель нужного натурального экстракта добавляют к 60 мл массажного масла и затем полученную смесь встряхивают. Такие массажные средства продаются в готовом виде.

Ароматерапия как научное направление в медицине не отличается большой распространенностью. Исследования проводились, чтобы дать оценку утверждениям в пользу распространенного использования натуральных ароматических препаратов. Большинство ароматерапевтических средств достаточно безопасны для применения. Однако беременным женщинам необходимо избегать использования препаратов, которые могут впитываться через кожу и нанести вред ребенку. Некоторые препараты не следует применять больным эпилепсией. В любом случае прежде чем использовать ароматические масла как в лечебных, так и в профилактических целях, следует обратиться за советом к квалифицированному ароматерапевту.

Гидротерапия.

Исцеляющие свойства воды известны с незапамятных времен. Многие первые оздоровительные курорты Древней Греции и Рима специально располагались у водных источников, богатых полезными минеральными веществами. Именно целебному воздействию этих минеральных веществ на пораженные артритом конечности или воспаленные от ревматизма суставы обязаны своей популярностью водные курорты. Бум курортных городков при минеральных источниках, охвативший Европу в XVII в., вполне понятен и отражает популярность вод.

Гидротерапия буквально означает "лечение водой", которое может принимать самые разнообразные формы от горячей ароматической бани или сауны до минеральных ванн.

При проведении гидротерапии используют воду для проведения специальных курсов лечения. В настоящее время такое лечение может включать паровые ванны, джакузи, пузырьковые ванны, игольчатый и контрастный душ. На больные суставы накладывают холодные и горячие компрессы, а на водных курортах пьют воду, богатую минеральными веществами, проводят различные упражнения в воде. В последнее время стали популярными роды в воде, это уменьшает неудобства и страдания матери и ребенка. Широко применяются различные минеральные ванны, например с солями Мертвого моря (что особенно рекомендуется при экземе), ванны с растительными препаратами, а также с морской водой (талассотерапия). Все эти методы оказывают физическое воздействие, но заодно успокаивают и расслабляют.

Лечение минеральной водой, является, по-видимому, старейшей и наиболее естественной формой терапии, которая применяется в обычной практике, начиная от душа и купания в морской воде до принятия теплой ванны и купания в горячем природном источнике. Вода стимулирует кровообращение, расслабляет мышцы, успокаивает боль, удаляет грязь и вредные вещества. Водолечение иногда проводят в отделениях физиотерапии, в больших больницах, но чаще всего его можно получить в водолечебницах.

Гидротерапия часто предписывается натуропатами как часть системы лечения и может включать использование попеременно горячей и холодной воды, сауны и специальные ванны. Чередование горячей и холодной воды помогает взбодрить тело, улучшает кровообращение, облегчает боль и снимает напряжение. Оно также помогает удалить с кожи выделения. Иногда врачи рекомендуют при экземе у детей делать влажные обертывания со смягчающими средствами, которые оказывают успокаивающее действие на сухую, зудящую кожу и помогают ребенку заснуть.

Практикующие врачи разных направлений сегодня соглашаются в том, что современный человек дегидратирован (обезвожен). Он не просто пьет мало жидкости, но и употребляет напитки (кофе, чай, алкоголь), которые приводят к еще большей дегидратации. В качестве первой стадии многих методов лечения рекомендуется регидратация организма путем приема минеральной воды.

Массаж.

Массаж - это исцеление руками, метод, возможно, один из самых древних в медицине. Он дает ощущение расслабления и комфорта, а также может облегчить боль. Каждый человек с детства знает, что, если потереть ушибленное место, станет легче, и мягкие формы массажа сейчас широко используются при лечении многих заболеваний. Еще древнегреческий врач Гиппократ, живший задолго до нашей эры, писал: "Для того чтобы быть здоровым, необходимо каждый день принимать ароматизированную ванну и делать массаж ароматическими маслами". Вплоть до XIX в. массаж как широко используемый метод упоминался почти во всех учебниках по медицине. К сожалению, с появлением большого количества химических лекарственных препаратов в виде таблеток он утратил популярность и лишь недавно занял подобающее ему место.

В зависимости от методики, по которой проводится массаж, он стимулирует кровообращение и выделительную систему, способствует очищению организма от токсинов, расслабляет напряженные ткани и мускулы. Все эти факторы делают его особенно эффективным средством для улучшения работы дыхательной системы и пищеварения. Снимая также напряжение и стресс, массаж улучшает работу иммунной системы и оставляет пациенту приятное ощущение тепла и хорошего самочувствия.

Массажу достаточно просто обучиться. Однако следует соблюдать меры предосторожности и помнить, что противопоказаниями к массажу являются незарубцевавшиеся раны, тромбы, участки тела с повышенной чувствительностью, а также заразные кожные заболевания. Не стоит без специальной подготовки массировать позвоночник и органы кишечника. Прежде чем делать массаж, особенно больным раком и беременным женщинам, необходимо проконсультироваться с врачом. Переходить к более энергичному (глубокому) массажированию нужно только поинтересовавшись самочувствием больного. Для того чтобы сделать массаж, наденьте свободную одежду и прекращайте массажировать, как только вы или ваш пациент почувствуете усталость. Для того, чтобы овладеть базовой техникой массажа и закрепить навыки, желательно пройти специальные курсы. После этого можно предлагать массаж членам своей семьи и друзьям. Массаж представляет собой один из многих методов лечения путем внешнего воздействия на тело, который приобретает особую популярность в течение последних десяти лет.

Приемы массажа разделяются на четыре основных комплекса, которыми может овладеть каждый без особых усилий. Эти комплексы сводятся к следующему.

Поглаживание. Медленные, ритмичные, плавные длинные скользящие движения обеими ладонями, повторяющие внешние контуры тела.

Разминание. Сжимание и сминание кожи в области поясницы и живота. С кожей обращаются, как с тестом, сминая ее пальцами. При больших усилиях такая процедура может оказаться слегка болезненной, однако она помогает стимулировать кровообращение и снимает мышечное напряжение.

Растирание. Этот прием включает в себя серию небольших по амплитуде круговых движений одним или несколькими пальцами, основанием ладони или подушечками пальцев. При более энергичном растирании можно уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение.

Вибрация (постукивание). Короткие, резкие, быстрые и ритмичные вибрирующие воздействия, так называемые поколачивания, которые производятся ребром ладоней. Таким образом массируют ягодицы, бедра и нижнюю часть спины. Данный вид массажа не должен причинять боль.

Чтобы облегчить работу массажиста и добиться большей эффективности процедуры, нужно использовать твердую кушетку и следить, чтобы помещение было теплым. Чтобы избежать ненужного трения рук о кожу и облегчить их скольжение по телу, используют кремы, реже - гигиеническую пудру. Не следует употреблять кремы и пудру в избыточных количествах. Массажировать руки, ноги и лицо можно где угодно, поскольку при этом нет необходимости раздеваться.

Массаж усиливает циркуляцию крови в организме. В мышцах и других тканях нередко возникает напряжение, затрудняющее кровообращение. Это ухудшает поступление в ткани питательных веществ, а также отвод шлаков и токсинов, и является причиной возникновения болезней. С помощью массажа можно добиться усиления кровообращения и более гармоничного функционирования мягких тканей, мускулатуры, внутренних органов, нервной и иммунной систем.

Массаж особенно полезен в тех случаях, когда затруднен отток лимфы в результате травмы или хирургического вмешательства. Улучшение циркуляции лимфы активизирует очистку организма от токсинов.

В результате изобилующего стрессами образа жизни современного человека в организме накапливается хроническое мышечное напряжение, которое отрицательно сказывается на функциях организма и на его психологическом состоянии. Массаж способствует снятию напряжения и расслаблению, что полезно как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Благодаря этому массаж может сочетаться с любыми другими направлениями медицины, повышая их эффективность.

Китайская медицина (акупунктура, акупрессура, китайские травы).

Китайская медицина является примером медицины, основанной на природе. Природа и ее законы, управляющие внешним миром, используются для понимания внутреннего мира, мира тела человека, который рассматривается как микрокосм голографической Вселенной. Таким образом, китайская медицина предлагает космологическую перспективу, в которой человек рассматривается как экосистема, погруженная в окружающую нас экосистему большего размера, связанная с ней и управляемая теми же основными законами. В течение последних трех тысячелетий китайская медицина обслужила сотни миллионов людей.

В основе китайской системы здоровья и медицины лежит принцип "чи" или "ци", жизненной силы, сконцентрированной в нашем теле. Чтобы тело было здоровым и находилось в равновесии, должно соблюдаться равновесие между двумя противоположными началами - инь и ян. Инь иногда называется женским началом, а ян - мужским, они соответствуют нашим представлениям о противоположностях: горячее и холодное, темное и светлое, активное и пассивное.

Если человек здоров, то в его организме поток энергии "ци" свободно распространяется по 12 меридианным каналам, которые идут через тело от рук и ног к голове. Каждый из этих меридианов связан с различной системой или органом тела. При заболевании нарушается баланс между инь и ян и поток энергии прерывается. Вдоль этих каналов расположены акупунктурные точки, где, как утверждается, концентрируется "ци". Стимулируя эти точки иглами или массажем, можно восстановить поток энергии.

Поскольку конечной целью китайской медицины является установление равновесия и укрепление, то любой вид лечения имеет перед собой одну из следующих конкретных целей:

- укрепить ян;

- укрепить инь;

- устранить излишек ян;

- устранить излишек инь.

Китайская диагностика основана на наборе конкретных методик. Например, различные области языка соответствуют разным органам тела, и вид, цвет и поверхность языка говорят о состоянии каждого органа. Осмотр языка дает обширную информацию о характере и тяжести того или иного заболевания. Многие опытные врачи полагают, что медикаментозное лечение затрудняет постановку точного диагноза по языку.

Большое значение в постановке диагноза играет изучение пульса пациента. Китайская медицина различает 12 различных типов пульса, который нащупывается в 6 различных точках на каждом запястье, причем каждая из этих точек отражает состояние различных органов в нашем организме. Китайский врач анализирует не только частоту пульса, но и его наполнение, напряжение и ритм сокращений. Восточные практики также изучают общий внешний вид пациента и находят признаки дисбаланса. Рассматриваются и другие признаки, такие как запах тела или дыхания пациента, его предпочтение определенной пищи (которая классифицируется как "горячая" или "холодная" и может указывать на дисбаланс инь и ян).

Акупунктура (иглоукалывание) - это древняя практическая методика, которая является неотъемлемой частью традиционной китайской медицины. Для акупунктуры используются иглы из нержавеющей стали, золота или серебра которые вкалываются в кожу в различных акупунктурных точках. На теле человека таких точек насчитывается до двух тысяч. Иглы затем поворачиваются или перемещаются для того, чтобы отрегулировать поток "ци" по меридиану. Длина и толщина игл зависит от того места на теле, где они применяются. В большинстве случаев иголку вводят в определенную врачом акупунктурную точку на несколько миллиметров (в ряде особых случаев иголку втыкают значительно глубже). Больной редко чувствует, как ему вставляют иголку, самое большое - это легкий укол. Боль не появляется, и когда иголку достают, место укола крайне редко кровоточит. Иголки ставят на несколько минут в начале лечения, а впоследствии увеличивают время сеанса до получаса. Врач может просто вворачивать иголки в кожу для стимуляции акупунктурных точек, может их при этом нагревать или использовать новую методику электроакупунктуры (см. ниже).

При иглоукалывании методом прижигания используют китайскую полынь (Artemisia moxa), приготовленную в виде шнура из неплотного шерстистого материала, который прикладывают к верхнему кончику иглы и поджигают. Игла нагревается и наилучшим образом стимулирует акупунктурную точку.

Акупунктура получила поддержку у западных врачей, и многие из них применяют упрощенную форму акупунктуры при некоторых заболеваниях. Традиционная китайская акупунктура проводится специалистами в разных странах. Сейчас применяется также электроакупунктура, которая может быть использована для измерения энергетических потоков в различных точках с целью обнаружения области заболевания. С помощью клемм, подсоединенных к иглам, через пациента пропускается слабый электрический ток. Это помогает обнаружить и снять блокаду, а также облегчает боль.

Акупунктура иногда сочетается с лечением травами, поскольку эти два метода предлагают различные, но параллельные пути регулирования баланса "ци" и укрепления пораженного органа.

Сейчас официальная медицина начинает признавать акупунктуру в лечении множества заболеваний, хотя врачи настаивают, что не стоит отказываться от стандартных, основанных на лекарствах, методов.

Акупрессура - еще более древний метод, чем акупунктура, он был известен еще в III в. до н. э. В восточной терапии он первоначально появился в Китае, но различные его вариации известны и в других странах (см. Шиацу). Древние китайцы обнаружили, что давление на определенные точки тела может облегчать боль и улучшать самочувствие. Этот метод основывается на том же самом принципе меридианов и точек, что и акупунктура, но для восстановления потока "ци" в пораженных органах используются не иглы, а давление пальцев. В Китае технике акупрессуры обучаются обычные люди, чтобы уметь проводить процедуру у себя дома для оказания помощи себе и близким.

В настоящее время акупрессура проводится как пальцами, так и специально сконструированными роллерами, которые захватывают сразу несколько точек, массажируя их и перемещаясь в сторону меридианного потока. Современное научное объяснение эффекта акупрессуры заключается в том, что такой массаж высвобождает эндорфины - собственные болеутоляющие гормоны организма. Акупрессура - безопасный метод при большинстве состояний и, как утверждают, особенно эффективна при головной боли, болях в спине, астме, аллергии и непереносимости. Она обычно используется в сочетании с другими методами, чаще всего с йогой или лечением травами.

Китайские травы. Лечение травами - методика, существующая не одно тысячелетие. Это исключительно важная часть традиционной китайской медицины. Лечение травами широко распространено в Китае и в наши дни как среди сельских жителей, так и в городских больницах, где его сочетают с другими методами, например с акупунктурой, и даже с элементами западной медицины.

Хотя используется название "травы", но материал для приготовления лечебных средств может включать также компоненты животного и минерального происхождения. В зависимости от диагноза, поставленного по принципам китайской медицины, составляется персональный "коктейль" из трав, который учитывает не только состояние, но также индивидуальность пациента и его конкретный баланс инь - ян. Препарат обычно представляет собой сухую смесь, которая принимается в виде настоя или отвара. Состав смеси часто корректируется в процессе лечения. В зависимости от состояния пациента, травы иногда применяются в виде таблеток или мазей. Травы прописываются так, чтобы ликвидировать дисбаланс энергии "ци", а также оказать специфическое воздействие на определенные органы.

Китайские врачи считают, что существуют три основные причины, которые нарушают поток энергии "ци": неправильное питание, душевное волнение и влияние климатических факторов (слишком холодная или жаркая погода). Поэтому в дополнение к сеансам иглотерапии, траволечению больному прописывают физические упражнения, систему питания, которая бы уравновесила потоки энергии ян - инь, рекомендуют соблюдать определенный режим дня. В качестве составляющей лечения может быть рекомендована пища, которая тоже разделяется на "горячую" и "холодную". Известно, что важной частью западной диетотерапии являются сырые овощи, однако китайский врач убежден, что пациент с "холодным" состоянием, особенно если он живет в холодном климате, должен есть "горячую" и вареную пищу, чтобы восстановить баланс. Пост (и особенно голодание) обычно не рекомендуется, чтобы не нанести вреда и без того ослабленным органам.

Шиацу.

Шиацу - это японская методика надавливания кончиками пальцев на определенные точки. По сути своей, это массаж акупунктурных точек, только воздействие производится не иглами, а кончиками пальцев. Акупрессура - более общее название метода, шиацу - японский вариант.

Эта форма лечения происходит из восточного трактования жизни, согласно которому от "ци", или энергии, зависит, здоровы мы или болеем. Шиацу использовалась веками в странах Дальнего Востока, однако только совсем недавно она оформилась в системный способ лечения. Врач, практикующий шиацу, ставит диагноз по языку, глазам и пульсу и определяет таким образом состояние энергии ("ци"). Затем, используя свои пальцы, он надавливает на определенные точки, расположенные вдоль тела, по так называемым меридианам.

Шиацу помогает при костно-мышечных нарушениях, аллергиях и функциональных заболеваниях (мигрени, расстройстве желудка, заболевании кишечника). Также существуют частные методики самолечения, основанные на методе давления на определенные точки тела. Шиацу может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его возможности. Метод может помочь уберечься от простуды, желудочных расстройств и других недугов. В некоторых случаях эффект от применения шиацу наступает сразу, в других - требуется более длительное время. Изучив этот метод, каждый может проводить простое лечение, направленное на устранение усталости, болевых ощущений в плечах, пояснице, зубной боли, повышенного артериального давления и даже ночного недержания мочи как у других людей, так и у самого себя.

Однако шиацу может принести не только пользу, но и вред, если этот метод применять при инфекционных болезнях, гнойных процессах, недостаточности печени, почек, сердца, легких, при онкологических заболеваниях, переломах костей и пр. Помните, что при всех тяжелых состояниях лучше обращаться к врачу.

Остеопатия.

Остеопатия - один из альтернативных методов манипуляций с телом, который практикуется уже многие сотни лет. В настоящее время остеопатия признается и широко применяется профессиональными медиками. Например, в США остеопаты имеют медицинское образование и принимают свыше 100 млн. пациентов в год.

Остеопатия начала развиваться в США в конце XIX в. Основателем ее является американский врач Эндрю Тейлор Стилл, который рассматривал тело как своеобразный механизм и считал, что многие болезни возникают из-за неправильного взаимодействия его отдельных частей.

Современные остеопаты рассматривают тело как полностью интегрированную систему, в которой костная структура, органы, сознание и эмоции тесно взаимосвязаны между собой, поэтому проблемы в одной части тела влияют на другие и нарушают равновесие в организме, что и является причиной различных недугов. Это является краеугольным камнем остеопатической теории, согласно которой сбалансированное состояние скелетно-мышечной системы является залогом оптимального физиологического функционирования организма. Согласно другим принципам остеопатии, на здоровье влияет также ряд психологических и эмоциональных факторов, некоторые внешние по отношению к организму системы (семья, общество).

Основной целью остеопатии является поддержание структуры организма в сбалансированном состоянии, чтобы он мог работать с максимально возможной эффективностью и справляться с внешними проблемами с помощью самоисцеления.

Структурные ограничения могут приводить к функциональным расстройствам. В свою очередь, функциональные проблемы могут вызвать ощутимые структурные изменения. По мнению известного остеопата У. Андерсона, на психику и эмоциональную жизнь человека оказывает влияние его скелетно-мышечное устройство и наоборот: "Язвы, гипертония и многие другие заболевания не являются чисто физиологическими явлениями. Через них могут проявляться эмоциональные и структурные отклонения от нормы... При гипертонии на сердечно-сосудистую систему симпатическая нервная система оказывает регулирующее воздействие через позвоночник, точнее, через ганглии, идущие параллельно спинному мозгу. Смещение позвоночника может повлиять на функционирование симпатических ганглиев, что, в свою очередь, может отразиться на кровяном давлении. Поэтому, пытаясь лечить гипертонию, мы не можем полагаться исключительно на лекарственные средства. Нам приходится учитывать влияние смещения, о котором мы говорили, на симпатические ганглии, а через них - на сердечно-сосудистую систему. И с учетом этого следует прибегать к обычным лекарствам в сочетании с манипуляциями; эффективность была неоднократно подтверждена клиническими испытаниями". Отсюда вытекает, что, манипулируя структурой, можно влиять на функцию.

Очень важной частью теории остеопатии является влияние на кровообращение. По мнению остеопатов, на любое болезненное состояние можно воздействовать, улучшая кровообращение, что усиливает снабжение тканей питательными веществами и очищает их от токсинов.

При постановке диагноза остеопаты изучают историю болезни и исследуют костно-мышечную систему с помощью пальпации, проверяя гибкость суставов, мышечную силу и рефлексы. Когда у организма не хватает жизненных сил, чтобы самому справиться с заболеванием, возникают хронические проблемы. В этих случаях человек может привыкнуть оберегать какие-то участки тела, где движение отсутствует или ослаблено. Чаще всего нарушения в организме, беспокоящие больного, заметит только остеопат во время осмотра (тугие мышцы, затрудненные движения и т. д.). Врач может помочь организму "вспомнить" здоровое состояние и вернуться к нему. Лечение направлено на то, чтобы заставить внутренние силы организма скорректировать дисбаланс. Как только равновесие восстанавливается, в организме начинается процесс самостоятельного оздоровления.

Многие врачи, пусть даже не разделяющие эти мнения, соглашаются, что приемы, которые используют остеопаты, должны применяться при лечении многих заболеваний костно-мышечной системы. Проведенные исследования показали, что остеопаты могут облегчить болезненные симптомы и сократить время болезни пациента.

Черепная и черепно-крестцовая остеопатия. Метод черепной остеопатии разрабатывается с 30-х гг. XX в. и заключается в слабых манипуляциях с черепом. Поскольку метод оказывает очень мягкое воздействие и не требует внутреннего вмешательства, он широко применяется для лечения детей с разнообразными заболеваниями. Эффективность метода усиливается благодаря мягкости костей ребенка.

Американский остеопат У. Сазерленд установил, что если части черепа находятся в неправильном положении, например из-за родовой травмы, то возникает дисфункция, которая может проявиться в ослаблении иммунной системы, привести к аллергии, головным и мышечным болям, у грудных детей появляются колики, проблемы с питанием, бессонница. Поскольку кости черепа, которые разделены при рождении, с возрастом срастаются, но все же сохраняют некоторую подвижность и чувствительны к давлению, можно при помощи специальных методик на них воздействовать и добиваться излечения многих заболеваний.

Термин "черепная остеопатия" не совсем точен, потому что подходы и приемы этой формы терапии сильно отличаются от методов, общепринятых в остеопатии. Черепной остеопат считает, что нарушения в сочленениях черепа, позвоночного столба и области таза препятствуют свободному течению спинномозговой жидкости, которая омывает мозг и части нервной системы. При ощупывании черепа врач поможет восстановить нормальное обращение спинномозговой жидкости. Врач обучается тому, чтобы чувствовать движение потока и находить "узкое" место, которое может быть причиной физических или эмоциональных проблем. Воздействуя на проблемную точку, врач позволяет телу снять напряжение и высвободить энергию сжатия. Это направление остеопатии требует специальной подготовки и не включено в программу обучения специалистов по традиционной остеопатии.

Как черепная, так и черепно-крестцовая остеопатия может давать поразительные результаты, особенно у детей. Бывает, что хронические проблемы почти чудесным образом исчезают уже после одного сеанса.

Черепно-крестцовая терапия - это метод, разработанный сравнительно недавно на основе черепной остеопатии и преследующий аналогичные цели. С помощью этого метода регулируют поток спинномозговой жидкости между головным мозгом и крестцом, лежащим в основании позвоночника. Данный метод воздействия работает не только на физическом, но и на невербальном эмоциональном уровне, что делает его особенно подходящим для маленьких детей или людей, испытывающих боли.

Айюрведическая медицина.

Почти 5 тыс. лет назад были составлены Веды - древнеиндийский философский и духовный трактат. Это сложнейшая система знаний, наука жизни, данная группе святых "риши" божественным откровением. Веды состоят из 4 так называемых ведических наук: самопознания, йоги, ведической астрологии и айюрведы. Айюрведа - это наука, изучающая физическое здоровье людей, травмы и массаж.

Как и другие направления натуральной медицины, айюрведа базируется на понятии жизненной энергии, которая называется прана и служит первичным элементом жизни, тела и сознания. Подобно китайской "ци" - это незримая сила, от которой зависят жизнь и здоровье. Поскольку прана считается неким продуктом питания, поступающим в тело при дыхании, важную роль в айюрведе играют дыхательные упражнения. Дыхание - прямой путь к внесению в организм и наращиванию там жизненной энергии. Для того, чтобы впитывать прану и использовать ее для оживления и оздоровления тела, в айюрведе используют ряд дыхательных упражнений, называемый пранаяма.

В основе айюрведы лежит концепция о том, что все сущее состоит из пяти главных элементов: земли, воздуха, огня, воды и эфира. Эти элементы формируют все материальное - и жизненные процессы в том числе. Доктор Вазант Лад предлагает следующее толкование действия и взаимодействия этих элементов: "Твердое состояние воды, лед, является воплощением принципа земли. Скрытая теплота ("огонь") плавит лед, воплощая принцип воды. Затем вода обращается в пар, выражая принцип воздуха. Пар же рассеивается в пространстве - эфире. Таким образом все пять основных элементов (земля, вода, воздух, огонь и эфир) присутствуют в одном веществе. Все пять имеют своим первоисточником энергию, исходящую из Космического Разума; все пять присутствуют в любом веществе во Вселенной. Таким образом осуществляется единство энергии и материи". Действие и взаимодействие этих пяти элементов служит основой понимания здоровья, болезни, индивидуальной конституции и того, как восстанавливать и поддерживать гармонию в теле. В теле человека пять элементов сочетаются, образуя три более широких принципа или элемента, которые называются "доша". Это вата (эфир плюс воздух), питта (огонь плюс вода) и кафа (земля и вода). Они считаются основными компонентами, которые управляют нашими физиологическими и психологическими функциями, определяют наш психофизиологический облик ("душа/тело").

Здоровье, согласно айюрведе, есть равновесие и гармония между всеми этими силами в человеке, а также между человеком и окружающей его средой. Дисбаланс конкретных дошей может быть вызван постоянным стрессом, недостаточным отдыхом, некачественной пищей, плохой экологической обстановкой и многими другими факторами. Одной из важных причин возникновения дисбаланса могут быть подавленные эмоции. Например, подавленный страх вызывает неуравновешенность ваты, гнев вызывает избыток питты, а зависть, жадность и привязанность могут нарушить кафу. Образующаяся дисгармония ослабляет "агни", огонь, управляющий обменом веществ, что ведет к падению сопротивляемости и накоплению в организме токсинов, называемых "ама". Они циркулируют по телу и накапливаются в определенных точках, что вызывает болезнь. Нездоровье может быть вызвано дисбалансом любой из доша. Однако чаще всего недуг связан с той доша, которая преобладает в человеке. Люди с конституцией типа "вата" обычно склонны к метеоризму, радикулиту, ишиасу, артриту, параличу, невралгии и заболеваниям нервной системы. Если в человеке преобладает конституция типа "питта", то проявляется склонность к болезням печени и желчного пузыря, повышенной кислотности, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриту, различным воспалениям и кожным заболеваниям, чаще аллергическим. Люди типа "кафа" склонны к тонзиллиту, бронхиту, синуситам и воспалению легких.

Лечение направлено не против болезни как таковой и не против чего-то болезнетворного, а скорее на восстановление цельности организма и повышение его сопротивляемости. Основной задачей лечения является восстановление равновесия между доша, а также очистка и гармонизация всей телесно-душевной системы.

Важное значение при восстановлении сбалансированности доша играет диета. Врачи, практикующие айюрведу, назначают пациентам определенные диеты, направленные на уменьшение или "умиротворение" той доша, которая вышла из равновесия. В айюрведе считается, что вкус пищи определяет, какая пища полезна, а какая вредна для сбалансирования тридоши. Различают шесть основных вкусов:

- сладкий (сахар, масло, молоко, рис, макароны, хлеб);

- кислый (лимон, йогурт, сыр);

- соленый (соль);

- острый (горький перец, тмин, имбирь, пряная пища);

- горький (куркума, листовые салаты);

- вяжущий (чечевица, бобы, гранат).

Вкусы оказывают следующие воздействия на доша: уменьшают вату и увеличивают кафу сладкий, кислый и соленый; увеличивают вату и уменьшают кафу острый, горький и вяжущий; уменьшают питту сладкий, горький и вяжущий; увеличивают питту кислый, соленый и острый.

Согласно теории айюрведы, в основных продуктах питания должны присутствовать все шесть вкусов, но в разных пропорциях, в зависимости от того, равновесие какой доша требуется восстановить. В случаях, когда человек отдает предпочтение определенным вкусам, это обычно означает, что именно эти вкусы необходимы для восстановления основной доша. Однако чрезмерная тяга, или даже болезненное пристрастие к какому-либо вкусу может указывать на некий подспудный дисбаланс, который может усилиться от приема в пищу продуктов с данным вкусом. Обычно врачеватели составляют довольно подробный список, перечисляя в нем, какие продукты следует есть, а каких лучше избегать. В некоторых случаях диета может быть составлена таким образом, чтобы умерить одну доша, не усугубляя другой.

Происхождение многочисленных болезней, которые встречаются в современном обществе, имеет в айюрведе интересные объяснения. Судорожно-лихорадочный образ жизни современного человека, сопровождающийся хроническими переутомлениями, быстрой ездой взад-вперед, скоростным транспортом, быстрой едой, оказывает пагубное влияние на "вата", поскольку именно эта доша управляет нервной системой и легче всего выбивается из колеи хроническими стрессами, Современные стандарты питания прививают привычку к сладкому, кислому и соленому. Именно такой вкус пищи, если потреблять ее в достаточно больших количествах, приносит с собой в организм переизбыток сахара, соли и жира, что отрицательно сказывается на здоровье и состоянии "вата". С другой стороны, дисбаланс "вата" ведет к хронической усталости, результатом которой бывает нарушение единства жизненно важных систем организма. Это, в свою очередь, может привести к расстройству функционирования иммунной системы. При этом продуцируется большое количество веществ, оказывающих вредное действие на организм и вызывающих целый ряд нежелательных симптомов.

Согласно айюрведе, наиболее эффективным средством, устраняющим дисбаланс "вата", является медитация. Многочисленные медицинские исследования показали, что она чрезвычайно благоприятна для лечения ряда болезней, в том числе связанных с иммунитетом и хроническим стрессом.

Врачи айюроведы, знакомясь с историей болезни и обследуя больного, прежде всего обратят внимание на питание, язык, лицо, губы, ногти, глаза, процесс дыхания, сон, эмоциональное и душевное самочувствие пациента. В Индии знаменитые врачи айюрведы очень точно диагностируют болезни и состояние внутренних органов по состоянию пульса. Многие врачеватели пользуются при первичном приеме письменными вопросниками, чтобы определить тридошу пациента. В них содержатся вопросы о теле, обмене веществ, привычках, сне, самооценке, интересах, предпочтениях, эмоциональных и психологических особенностях, которые помогают создать достаточно точную картину общей характеристики человека. Ряд специалистов используют данные лабораторных анализов крови, мочи, и кала.

Многие айюроведические методики сейчас объединены с натуропатией и включают лечебное голодание, специальный режим питания, применение препаратов из лекарственных растений и гомеопатических средств. Врач, практикующий айюрведу, порекомендует физические и расслабляющие упражнения, систему правильного дыхания. Часто используются медитация и массаж. По мнению сторонников айюрведы, она прекрасно справляется с хроническими заболеваниями, а также с теми, которые связаны с нарушением обмена веществ и стрессами. Однако из-за скудных клинических исследований во многих случаях трудно оценить эффективность этого подхода. В неполный перечень заболеваний, которые традиционно лечатся айюрведой, входят аллергия, тревожные состояния, синдром хронической усталости, бессонница, неврологические расстройства, простуда, астма, повышенная кислотность, колиты, запоры, диспепсии, диабет, сердечные расстройства, гипертоническая болезнь, расстройства иммунной системы, ожирение, кожные болезни, язвы.

Чем менее запущено заболевание, чем меньший ущерб нанесен целостности организма, тем больше шансов на успешное применение айюрведы. Применение метода ограничивается в случаях травматических повреждений, острой боли, запущенных болезней и тех, которые требуют хирургического вмешательства.

В настоящее время многие приверженцы традиционного лечения, которые практикуют целостный (холистический) подход к больному, сочетают обычные методы лечения и айюрведическую медицину. Многие врачеватели убеждены, что айюрведа может оказать существенную помощь при уменьшении побочных эффектов от применения токсических лекарственных средств (например, химиотерапии рака), а также ускорить выздоровление после хирургического вмешательства, восстанавливая баланс тридоши и помогая более эффективному функционированию восстановительных механизмов организма.

Йога.

Йога происходит из Индии, где практикуется свыше 5 тыс. лет. Ее цель - достижение физического и духовного единства и таким образом улучшения общего здоровья и самочувствия. Некоторые упражнения йоги были адаптированы для использования в странах Запада. Они не требуют высокой физической подготовки. В Европе йога появилась в конце XIX в. и обрела популярность благодаря простой, хотя и довольно замысловатой, системе оздоровления и предотвращения заболеваний. Йога состоит из 8 основных этапов тренировки тела, сознания и духа.

Наиболее известны упражнения в специальных позах (асанах). Многие позы последовательно объединены в группы, например поза "приветствие солнцу", упражнения в которой длятся не более пяти минут. В целом комплекс представляет собой замечательную систему для ежедневных тренировок. Другие позы (например поза "труп") стали главным упражнением для достижения состояния глубокого расслабления. В более сложных комплексах йоги обретают особую важность способы дыхания в определенных позах. Результаты многочисленных исследований показывают положительные сдвиги при лечении таких разнородных заболеваний, как гипертония, астма и множественный склероз.

Чаще всего элементы йоги используется как приятная и полезная система упражнений для занятий в группах здоровья, под руководством специалиста. Вполне возможно изучать позы из йоги по книгам. Однако при освоении более сложной техники необходимо записаться в специальную оздоровительную группу. Йога дает терапевтический эффект для широкого круга физических и психических недугов. Этот метод работает на нескольких уровнях. Укрепление мышц помогает телу вернуть естественную правильную осанку, что полезно при проблемах с суставами, таких, как боли в спине и шее, артриты и ревматизм. Глубокое состояние релаксации, которое достигается при йоге, идеально подходит для снятия стресса, бессонницы и тревоги. При занятиях йогой энергия свободно циркулирует по телу, что положительно влияет на различные расстройства пищеварения. Контролируемое дыхание, которое используется для управления жизненной энергией (праной), также оказывает отличный эффект на пациентов с астмой и другими нарушениями дыхания.

В йоге движения и позы выполняются медленно и постепенно, в сочетании с контролируемым дыханием, при этом сознание и тело концентрируются или настраиваются на медитационный лад. Йога широко используется как средство поддержания гибкости и физической формы. Та часть йоги, которая включает медитацию и созерцание, стала особенно популярной благодаря тому, что с ее помощью можно бороться с возбудимостью, приступами страха, депрессиями и различными нервными расстройствами.

Методы нормализации дыхания.

МЕТОД БУТЕЙКО - это система дыхания, разработанная в 50-х гг. XX в. Профессор Бутейко, русский врач, заметил, что некоторые больные люди дышат определенным образом, причем чем хуже их состояние, тем тяжелее и глубже становится дыхание. Это дыхание получило название чрезмерного, или гипервентиляции. Бутейко утверждал, что по дыханию больных он может предсказать, когда те умрут. Он разработал программу оптимального дыхания, которая стимулирует работу иммунной системы и предотвращает развитие серьезных заболеваний.

По мнению Бутейко, гипервентиляция легких вызывает интенсивное вымывание углекислого газа и сдвигает кислотно-щелочное равновесие в крови в щелочную сторону. Это, в свою очередь, ведет к нарушению биохимических реакций в клетках и нарушает обмен веществ, подрывает иммунную защиту организма. Добиться увеличения содержания углекислого газа в организме можно с помощью неглубокого, поверхностного дыхания. Тренировка неглубокого дыхания имеет целью поддержать правильный баланс кислорода и углекислого газа в организме. Хотя человек вдыхает кислород и выдыхает углекислый газ, последователи Бутейко считают, что углекислый газ - это не просто отработанный продукт. Недостаток углекислого газа может привести к повышенной чувствительности, способствующей развитию аллергии, и другим серьезным расстройствам в организме.

Для овладения поверхностным дыханием обязательным условием является дыхание через нос. Воздух, поступающий через нос, согревается, увлажняется и очищается от загрязнений. Такой воздух более полезен для организма.

Главное в методике Бутейко - умение расслабляться при сохранении прямой осанки. Пациента просят сесть, выпрямить спину (руки при этом лежат на коленях ладонями вверх) и в таком положении расслабить мышцы. Если расслабление достигнуто, дыхание становится слабым, едва заметным. В промежутках между упражнениями на расслабление проводятся измерения так называемой контрольной паузы, т. е. времени, на которое человек может задержать дыхание. У здорового человека контрольная пауза составляет не менее 40-60 секунд. Согласно проведенным исследованиям, при шестидесятисекундной паузе содержание углекислого газа в альвеолярном воздухе составляет 6,5 %, а при тридцатисекундной - только 5 %.

Метод Бутейко чаще всего используют для лечения астмы и заболеваний легких. Однако, по утверждениям последователей доктора Бутейко, он может быть полезен и при других болезнях, включая аллергию и пищевую непереносимость, поскольку улучшает работу иммунной системы. Метод органично сочетается с другими принципами здорового образа жизни, такими, как отказ от избыточного питания, предпочтение растительной пищи, отказ от курения и алкоголя, физические упражнения на свежем воздухе.

ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ. Парадоксальной гимнастика называется потому, что при ее выполнении одновременно со вдохом производится сжатие грудной клетки (при помощи наклонов, сведения рук перед грудью и т. п.). При выдохе происходит распрямление, однако сам выдох имеет второстепенное значение. Главное - это короткие ритмичные вдохи, которые делаются примерно с частотой один вдох в секунду. Гимнастика Стрельниковой дает положительные результаты при астме и сенной лихорадке и других заболеваниях, поскольку тренирует дыхательную мускулатуру и улучшает функцию легких.

Методы релаксации (расслабления).

В наше время все большее число людей страдают от стресса. Это одна из наиболее распространенных причин, снижающих работоспособность и усиливающих симптомы любых хронических заболеваний. Стрессы возникают в самых разных ситуациях - на работе, в транспорте, дома. Некоторые выражают свой стресс раздраженными тирадами и криком, другие сдерживаются и накапливают отрицательные эмоции внутри до тех пор, пока нарастающее напряжение не приводит к взрыву.

Очень важно научиться самостоятельно снимать стрессовое состояние. Если человек не способен расслабиться, забыть о дневных неприятностях или о неудобствах, которые причиняют ему хронические заболевания, он тем самым оказывает еще большее давление на и без того ослабленный организм, делая его более восприимчивым к болезням. Если же научиться расслабляться и направлять энергию стресса в позитивное русло или на созидательную деятельность, то организму будет намного легче справиться с любыми недугами.

Для многих людей релаксация является достаточно сложным делом. То, что человек часто делает для отдыха и расслабления (пьет пиво, гоняет мяч), зачастую создает в организме еще большее напряжение. Настоящая релаксация заключается в полном снятии физического и умственного напряжения. Существует несколько способов достигнуть этого состояния. Можно научиться расслабляться самостоятельно, позволяя телу и сознанию работать вместе над оздоровлением организма. Есть очень много книг на эту тему. Можно обратиться к врачу-практику, который поможет обучиться релаксационным упражнениям.

Аутогенная тренировка. Аутогенная тренировка - это способ запрограммировать себя на полное расслабление по своему желанию. Необходимо освоить серию упражнений, направленных на управление своей нервной системой. Такие упражнения позволяют внушить себе определенные ощущения, например чувство тепла и тяжести в руках и ногах, а также добиться равномерного сердцебиения и легкого дыхания. Можно выполнять эти упражнения каждый раз, когда есть желание расслабиться.

Аутогенная тренировка используется для снятия стресса, лечения бессонницы и гипертонии. Она также полезна при лечении таких заболеваний, как астма, расстройство желудка, мигрень, и облегчения хронических болей. Многие люди, владеющие этой техникой, подтверждают, что с ее помощью можно высвободить внутреннюю энергию, стать бодрее и спокойнее.

Проведено множество научных исследований, подтверждающих эффективность аутогенной тренировки. Эта методика расслабления подверглась самому тщательному изучению, и поэтому обычные врачи принимают ее без колебаний.

Сначала предлагаются три простых упражнения (сидение полулежа, сидение в кресле, обычное сидение - сами названия говорят о положении тела, в котором выполняют эти упражнения), при их выполнении контролируют дыхание и степень расслабленности организма. Затем переходят к другим упражнениям, которые вызывают ощущение, что по вашим членам растекается тепло или они тяжелеют - при этом контролируются пульс и глубина дыхания животом. Все упражнения позволяют лучше осуществлять контроль за физиологическим состоянием человека. Как и при занятии по другим методикам оздоровления, успех данных упражнений зависит от строгого соблюдения регулярности и точности их выполнения и самоконтроля с помощью ежедневных записей.

Флотационная терапия. Этот метод включает погружение в специальный флотационный резервуар - небольшой закрытый бассейн с соленой водой, которая поддерживает тело на плаву, создавая ощущение невесомости. Более глубокой релаксации способствуют неяркий свет и тихая музыка.

Психотерапия.

Главная цель психотерапии заключается в том, чтобы помочь людям переосмыслить свой предыдущий жизненный опыт и отношения для того, чтобы разобраться в глубинных вопросах, которые могли стать причиной волнений, недовольства, хронического стресса в их жизни.

Врач-психотерапевт внимательно выслушивает пациента и задает ему вопросы таким образом, чтобы докопаться до прошлого и найти корень проблемы. Хороший эффект психотерапия обычно приносит тем, кто страдает от тревоги, депрессии или нарушений, вызванных стрессом. Квалифицированный психотерапевт помогает пациенту разобраться в сути проблемы и увидеть пути изменения ситуации.

Психотерапевт может обучить пациентов определенным приемам, позволяющим им изменить образ мышления и увидеть ситуацию в более позитивном свете. С точки зрения психоневроиммунологии, которая занимается изучением того, как взаимодействуют сознание и тело, с помощью методов воздействия на сознание, в том числе и психотерапии, можно повлиять на состояние здоровья. Поэтому если научиться этому, можно добиться объективного улучшения самочувствия.

Обсуждение проблем. Проблемы, постоянно проходящие через наше сознание, вызывают потребность обсудить их с кем-нибудь, посоветоваться. Недаром говорится: рассказать о проблеме - значит наполовину решить ее. Современный человек живет достаточно изолированной и напряженной жизнью, и возможность пойти к профессиональному психологу, готовому внимательно выслушать и обсудить ваши проблемы, возрастает как никогда. Это обсуждение может иметь важное значение в лечении многих хронических состояний, которые затрагивают физическую, эмоциональную и психическую сферу.

Психологи пользуются разнообразными методиками, но, как правило, они дают пациенту возможность выплеснуть свои чувства и в дружелюбной атмосфере высказать то, что он по каким-то причинам не может рассказать друзьям или родственникам. На базе этого пациент вместе с психологом определяют ближайшие цели и действия, которые необходимо осуществить при поддержке психолога, а также планируют долговременную стратегию укрепления здоровья.

Нейролингвистическое программирование. Нейролингвистическое программирование (НЛП) - метод, разработанный для того, чтобы помочь людям изменить психологический подход к определенным ситуациям. Он нередко используется в бизнесе, особенно при обучении торговых агентов, и оказался достаточно эффективным в таком деле, как избавление людей от их страхов.

Суть метода НЛП заключается в моделировании своего поведения по определенному образцу. Одна из конкретных методик называется "диссоциация". Изучая методику, пациенты воображают, что они смотрят фильм со своим участием, где они успешно справляются с конкретной проблемной ситуацией. Если в будущем они сталкиваются с этой проблемой снова, появляется возможность вызвать в памяти соответствующий опыт и справиться с ситуацией. Например, человек страшно боится пауков. Методика помогает ему представить и глубоко закрепить в сознании умение легко справляться с ситуацией, когда он встречается с ненавистными пауками и не боится их. При возникновении ситуации в реальной жизни пауки уже не страшны.

Метод помогает не всем, но иногда дает поразительные результаты. В некоторых случаях НЛП проводится под гипнозом, поскольку необходимо изменение сознания на очень глубоком уровне, а этого можно достичь только в состоянии транса.

Визуализация. Метод визуализации заключается в использовании воображения для того, чтобы справиться с трудной ситуацией.

Пациента просят создать в своем воображении какие-нибудь приятные образы, например представить красочный пейзаж (лес, берег моря) и вызывать эти образы каждый раз, когда они сталкиваются со стрессовой ситуацией. Визуализация также помогает людям представить себе, что они успешно действуют в трудной ситуации и преодолевают проблемы со своим здоровьем. Они могут вспоминать свое прошлое и "переписывать" его заново в своем воображении таким образом, чтобы травмирующие события казались более позитивными, чем это было на самом деле.

По мнению некоторых врачей-практиков, визуализация позволяет стимулировать собственные оздоровительные возможности организма. Существует мнение, что метод способен остановить развитие рака и помочь при многих хронических заболеваниях, включая астму, экзему, расстройства пищеварения, а также такие состояния, как тревога и депрессия.

Позитивное утверждение. Метод позитивного утверждения заключается в регулярном повторении определенной фразы, имеющей положительный смысл, - своего рода заклинания, или мантры. Эта фраза произносится вслух самому себе. Самая известная мантра - это: "С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше". Пациент может составить и свою собственную фразу. Она должна быть короткой и ясной и может даже состоять из одного слова, например "мир", "красота". Эту фразу рекомендуется повторять несколько раз в день, как минимум два раза - при пробуждении утром и перед сном вечером.

Многократное повторение позитивного утверждения способствует выработке оптимистического мироощущения. Очень важным является и то, что произнесение заученной фразы на время очищает сознание от всех других, в том числе и негативных, мыслей. Считают, что с помощью такого утверждения или самовнушения можно уменьшить стресс и депрессию, а также повлиять на состояние кожи и внутренних органов.

Медитация. Медитация (от латинского - размышление) это умственное действие, цель которого - приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отрешением от внешних объектов, отсутствием эмоциональных проявлений.

Медитация - это хороший способ дать человеку возможность войти в контакт с самим собой, прислушаться к внутреннему голосу, позволить своему сознанию полностью успокоиться. Люди, которые медитируют регулярно, могут достигать состояния глубокой релаксации, однако с пассивным восприятием происходящего.

К достоинствам этого метода относится улучшение внимания и эмоциональной стабильности в сочетании со снижением стресса и депрессии.