100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога, Бакюс Анн
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад

Copyright — Доступ к тексту книги закрыт по просьбе правообладателя.

Благодаря этой книге французские мамы и папы блестяще справляются с проблемой, которая волнует родителей во всем мире, – как без труда уложить ребенка 0–4 лет спать. В книге содержатся 100 простых и действенных советов, как раз и навсегда забыть о вечерних капризах, нежелании засыпать, ночных побудках, неспокойном сне, детских кошмарах и многом другом. Всемирно известный психолог, одна из основоположников французской системы воспитания Анн Бакюс считает, что проблемы гораздо проще предотвратить, чем сражаться с ними потом. Достаточно лишь с младенчества прививать малышу нужные привычки и внимательно относиться к тому, как по мере роста меняется характер его сна.


Оглавление

  • Предисловие
  • Глава 1. Полезные знания о сне
    • 1. Узнайте, что происходит во время сна
      • Циклы сна
      • Медленный сон, быстрый сон
      • Родительский сон
    • 2. Изучите особенности детского сна
      • Количество сна
      • Качество сна
      • Установление режима сна у младенцев
      • Стадии сна и бодрствования
    • 3. Откройте для себя различные модели поведения
      • Каждый ребенок – особенный
      • Любое обстоятельство имеет значение
    • 4. Оцените, насколько ваш ребенок нуждается во сне
      • Различное время сна
      • Время сна меняется
      • День, когда младенец начинает хорошо спать по ночам
    • 5. Сон – это испытание для ребенка
      • Разлука с родителями
      • Темнота и страхи
      • Эксперименты со своей всеобъемлющей властью над родителями
      • Вопросы об интимной жизни родителей
    • 6. Учитесь замечать следы усталости у своего малыша
      • Самые раздражительные и «сложные» дети
      • «Нервная» борьба с усталостью
      • Чем это все заканчивается? Ничем хорошим
    • 7. Учитесь замечать нарушения сна
      • Распространенные нарушения
      • Когда имеет смысл говорить о серьезных нарушениях сна?
      • Все зависит от ситуации
    • 8. Не стоит недооценивать последствия
      • Влияние на ребенка
      • Влияние на родителей
    • 9. Пересмотрите свои цели
      • Вам необходима чуточка спокойствия
  • Глава 2. Как постелишь, так и поспишь
    • 10. Детская
      • Распределение общего пространства
      • Уголок для себя
      • Личное пространство
    • 11. Оптимально обустройте гнездышко для малыша
      • Освещение
      • Дневной свет
      • Безопасность
      • Температура
      • Влажность
      • Расположение кровати
    • 12. Выберите подходящую кроватку
      • Решетчатая кроватка
      • Простой матрац
      • Полог
      • Постель
    • 13. Переход на большую кровать
      • Это противоречивое чувство
      • Действуйте мягко
      • Когда старую кровать отдают новорожденному
    • 14. Игрушек должно быть в меру
      • Назначение кровати
      • Назначение игрушек
    • 15. Соберите всех своих детей в одной комнате
      • Долой стереотипы
      • Общая детская
      • Беспокоит ли младенец старшего?
  • Глава 3. Условия хорошего сна
    • 16. Занимайтесь и играйте с ребенком
      • Время для того, чтобы побыть с ребенком
      • Время расслабиться и видеть сны
      • Ребенка нужно укладывать спать вовремя
    • 17. Любите ребенка, чтобы он чувствовал себя увереннее
      • Стать самостоятельной личностью
      • Чувствовать, что тебя любят
    • 18. Сделайте так, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности
      • Установите правила и границы
      • Позволить ребенку чувствовать себя уверенно
    • 19. Рассказывайте ребенку, какой замечательный мир его окружает
      • Наслаждаться спокойной жизнью
      • Меньше спешки и стресса
      • Повседневные ритуалы, которые помогут всем чувствовать себя хорошо
    • 20. Поощряйте самостоятельность
      • Потенциал независимости
      • Навыки, которым нужно научить ребенка
      • Доверие
    • 21. Прививайте ребенку хорошее отношение ко сну и своей кровати
      • Когда сон перестает быть в радость
      • Как привить ребенку любовь к своей кровати?
      • Как привить ребенку любовь ко сну?
      • Дети берут со своих родителей пример
    • 22. Важность дневного сна
      • Независимые процессы
      • Дневной сон сохраняет баланс
      • Каждый спит по-своему
    • 23. Сопроводите ребенка в кровать
      • Маленький ритуал
      • Успокаивайте ребенка постепенно
      • Быть строгим или снисходительным?
  • Глава 4. Правильное поведение родителей
    • 24. Умейте говорить «нет», чтобы вселить в ребенка уверенность
      • Как же быть?
      • Гибкое «нет»
      • Тон голоса должен соответствовать сказанным словам
    • 25. Контролируйте свои эмоции
      • Подавайте пример
      • Оставайтесь спокойными
      • Остерегайтесь отрицательных эмоций и резких движений
      • Держите себя в руках!
    • 26. Не путайте потребности и капризы
      • Не перепутайте
      • Принцип удовольствия
      • Отказ или фрустрация
    • 27. Не забывайте о том, что вы не всесильны
      • Крики и недостаток сна играют очень большую роль
      • Никто не виноват
      • Заботьтесь о себе
    • 28. Избавьтесь от чувства вины
    • 29. Помогайте друг другу
      • Поддерживайте друг друга
      • Передавайте эстафету
    • 30. Защитите свою личную жизнь
      • Проблемы со сном значительно влияют на жизни пары
      • Наберитесь терпения
      • Заботьтесь о своем браке
    • 31. Обращайтесь при необходимости к специалистам
      • Консультация по проблемам сна
      • Лучше не тянуть время
      • Специалист выслушает вас
  • Глава 5. Воспитание сна: от рождения и до шести месяцев
    • 32. Воспитывайте, чтобы предупредить проблемы
      • Ребенка можно приучить к нормальному сну
      • Профилактика лучше лечения
    • 33. Не забывайте, откуда берутся дети
      • Там, откуда появляются дети
      • Новорожденные приходят в этот мир беспомощными
      • Младенец не видит разницы между днем и ночью
      • Малышу нужна близость и ощущение защищенности
    • 34. Учитесь понимать плач
      • Причины плача
      • Крик голода
      • Крик усталости
      • Крик боли
      • Крик гнева
      • Крик одиночества или тоски
      • Крик жажды
      • Крик неудобства
      • Когда он плачет «просто так»
    • 35. Диагностируем и лечим колики в животе
      • Когда полностью здоровый ребенок мало спит и много плачет
      • Ребенок, которому нужны забота, спокойствие и терпение
      • Три месяца спустя все потихоньку приходит в норму
      • При одном условии…
    • 36. Вам решать, пользоваться пустышкой или нет
      • Пять-шесть месяцев – самое время
      • Так что же делать?
    • 37. Решите, быть или не быть все время рядом
      • Порой нужно оставить ребенка рядом с собой
      • Когда приходит момент приучить его спать одному
      • Эволюция детского сна
    • 38. Не бойтесь испортить своего ребенка
      • Ребенок имеет право проситься на ручки!
      • У младенцев не бывает капризов
      • Дурные привычки просто исправить
    • 39. Позвольте малышу научиться успокаиваться самому
      • Постепенно ребенок учится ждать
      • Ребенок набирается уверенности в себе
      • Развитие воображения
    • 40. Учитесь правильно укладывать ребенка спать
      • Поймите, что ему нравится
      • Новорожденным нравится быть укутанными
      • Остерегайтесь гиперактивности
      • Приучите малыша к его кроватке
    • 41. Установите временные ориентиры
      • День и ночь
    • 42. Приучите ребенка спать всю ночь
      • Постепенное развитие
      • Возможные ошибки в воспитании малыша
    • 43. Планируйте свои ночные визиты
      • Когда ребенок спит. Как удостовериться, что все в порядке, и при этом не разбудить малыша?
      • Когда ребенок плачет и зовет
      • Итак, вы решили вмешаться
  • Глава 6. Воспитание сна: от шести месяцев до года
    • 44. Не путайте ночные пробуждения с приступами голода
      • Естественные пробуждения по ночам
      • Ответ с помощью кормления
    • 45. Соблюдайте три основных правила
      • Ребенок должен просыпаться там же, где и уснул
      • Дайте ребенку возможность засыпать в одиночестве
    • 46. Установите правила, связанные с укладыванием спать
      • Выберите четкое время укладывания в кровать
      • Сопроводите ребенка в кроватку
      • Оставьте его до того, как он уснет
    • 47. Знайте, когда действительно нужно помочь ребенку уснуть
      • Вопросы, которые нужно себе задать
      • Вмешивайтесь, только когда это нужно
      • Постарайтесь избежать появления расстройств сна
    • 48. Остерегайтесь нежелательных ассоциаций со сном
      • Успокаивающие жесты
      • Ловушка для родителей
      • Подведите итоги
    • 49. Страхи восьмого месяца
      • Как реагировать?
      • Как выходить в город по вечерам?
    • 50. Любимая игрушка
      • Переходный объект в психологии
    • 51. Слезы протеста
      • Какова причина этих криков?
      • Что же делать?
  • Глава 7. Воспитание сна: от 1 до 3 лет
    • 52. Установите рамки, сохраняя доброжелательность
      • Ненасытное желание
      • Необходимые ограничения
    • 53. Противодействие кризису непослушания
      • Когда ваш ребенок отвечает «нет» на все подряд
      • Ваша задача – воспитывать
    • 54. Не угрожайте ребенку кроватью
      • Укладывание спать вызывает у малыша фрустрацию
      • Место для отдыха от напряженного дня
    • 55. Опирайтесь на законы воспитания
      • Всегда можно отучиться от того, чему научились
      • Закон ассоциаций
    • 56. Ребенок повторяет поступки, за которые его поощряют
      • Закон подкрепления
      • Неожиданные подкрепления
    • 57. Борьба с подкреплениями
      • Вопрос взаимодействия
      • Ребенок учится быть настойчивым
    • 58. Установите «правила сна»
      • Четкие правила
      • Стабильные правила
      • Гибкие правила
      • Разумные правила
    • 59. Укладывайте ребенка спать регулярно в одно и то же время
      • Мозг засыпает в определенные часы
      • Подходящий момент, чтобы уснуть
    • 60. Время подъема
      • Подходящее время для подъема
      • Ранняя пташка
      • Радиобудильник
    • 61. Сохраните послеобеденный сон
      • Важность дневного сна
      • Дневной сон нисколько не мешает заснуть вечером
      • Связь между дневным и ночным сном
    • 62. От сиесты к небольшому отдыху
      • Отказ от дневного сна
      • Немного отдыха
    • 63. Вечерний ритуал
      • Важность ритуала
      • Из чего должен состоять ритуал?
    • 64. Читайте сказки
      • Станьте рассказчиком
      • Как выбрать подходящий рассказ?
      • Преодоление испытаний
    • 65. Ясное завершение вечернего ритуала
      • Как завершить ритуал?
      • Если ребенок возмущается
    • 66. Дайте ребенку убаюкать себя самому
      • Что означает подобное поведение?
    • 67. Награда за усилия
      • Незаменимая «пища»
      • Поощрение усилий
      • Подходящая интонация
      • Чтобы заснуть, ребенку нужен покой
  • Глава 8. Где могут возникнуть проблемы
    • 68. Боязнь темноты
      • Откуда появляется боязнь темноты?
      • Как объяснить боязнь темноты?
      • Тоска от разлуки
    • 69. Борьба с ночными страхами
      • Оставляйте вечером небольшое освещение
      • Ночью помогайте малышу осмотреться вокруг
      • Днем подбадривайте ребенка
    • 70. Что делать во время болезни
      • Классический сценарий
      • Возвращение к старому режиму
      • Зубы здесь ни при чем!
    • 71. Осторожней с переездами и отпусками
      • Отпуск или выходные за городом
      • Переезд
    • 72. Постарайтесь не потерять любимую игрушку
      • Меры предосторожности
      • Если у вас нет копии или замены
      • Попробуйте ограничить использование игрушки
    • 73. А как прошло ваше детство?
      • Все может начаться с момента рождения малыша…
      • …или гораздо раньше
    • 74. Как противостоять стрессу
      • Детский стресс существует
      • Про родительский стресс тоже не стоит забывать
      • Жизнь, полная стресса
      • Влияние стресса на детский сон
    • 75. Научитесь говорить «Хватит!»
      • Родители не хотят лишний раз сердиться
      • У детского беспокойства нет предела
      • Создание устойчивой структуры
    • 76. Братские взаимоотношения
      • Появление младшего
      • Старший и младший в одной комнате: не мешает ли это их нормальному сну?
    • 77. Такой опасный телевизор
      • Сделайте выбор – смотреть телевизор или спать
      • Чрезмерный просмотр телевизора негативно сказывается на детском сне
      • Угрозы с экрана
      • Что же делать?
      • Утренние мультики
  • Глава 9. Приготовьтесь действовать
    • 78. Разберитесь в сложившейся ситуации
      • Разберитесь в сложившейся ситуации
    • 79. Избавьтесь от побочной выгоды для малыша
      • Выгода для ребенка
      • Выгода родителей
      • Важность внимания
    • 80. Работайте сообща
      • Добейтесь сначала согласия между собой
      • Успех предприятия
    • 81. Ваша уверенность очень важна
      • В чем вы должны быть абсолютно убеждены?
      • Как дать ребенку понять, что вы не шутите
      • Не давайте ребенку повода усомниться в вашей решительности
      • Вы также можете и «смириться»
    • 82. Ведите себя последовательно
      • Будьте последовательными в действиях
      • Будьте последовательны в словах
      • Будьте последовательны во времени
    • 83. Выберите подходящий момент
      • Время для принятия решений
      • Подходящий момент
    • 84. Найдите правильный подход
      • Нервы и крики только все портят
      • «Заевшая пластинка»
      • «Нет» полное любви
    • 85. Выберите подходящую вам методику
      • Вы уже все испробовали?
      • Четыре основные методики
    • 86. Предупредите вашего ребенка
      • Представьте ребенку свой план будущих действий
      • Добейтесь согласия ребенка
      • Сколько это будет длиться?
  • Глава 10. Вечерние проблемы: укладывание в кровать и засыпание
    • 87. Не затягивайте с решением проблем
      • Действуйте незамедлительно
      • Опытный родитель
      • Думайте о том, что будет дальше!
    • 88. Приучите самых маленьких (от шести до десяти месяцев)
      • Напоминание об основных правилах
      • Не оставляйте его плакать, предварительно его не успокоив
    • 89. Укладывание в кровать (от десяти месяцев до четырех лет)
      • Простой и эффективный способ
      • Укладывайте ребенка спать пораньше
    • 90. Отучите ребенка звать вас по ночам
      • Если ребенок вас зовет
      • Если плач не прекращается
      • Не показывайте ему ни своего сочувствия, ни раздражения
      • Отправьте папу
    • 91. Верните ребенка назад в комнату, если он пытается ее покинуть
      • Когда малыш выходит из своей комнаты
      • Рассмотрите вариант с закрытием двери
    • 92. Приучите ребенка засыпать одного
      • Тонкий механизм, который нужно разглядеть
      • Если он не может уснуть из-за боязни темноты
      • Откажитесь от того, чтобы заставлять ребенка спать
  • Глава 11. Пробуждения и крики посреди ночи
    • 93. Поставьте себе конкретную цель
      • Цель: спокойные ночи
      • Будьте готовы к выражению недовольства
      • На следующее утро
    • 94. Примите меры предосторожности
      • Выберите подходящий день
      • Заполните календарь
      • Заботьтесь о ребенке в течение дня
      • Осторожнее со старшими
      • Предупредить и подготовиться
      • Когда этот способ использовать НЕЛЬЗЯ
    • 95. Примените простой и эффективный метод
      • Радикальный способ
      • Прогрессивный способ
    • 96. Проявите терпение и стойкость
      • Соблюдайте методику
      • Необходимо проявить стойкость
      • Утренняя радость
      • Подведите итог
    • 97. Запретите хождение по ночам
      • Отличие от лунатизма
      • Ребенок, который гуляет среди ночи по дому
    • 98. Избегайте медикаментов
      • Ваш ребенок находится на лечении
      • Вам нужно лекарство, которое заставит его спать
      • Постарайтесь найти причину и выбрать более мягкие лечебные препараты
    • 99. Учитесь отличать кошмары от ночных страхов
      • Кошмары
      • Как вести себя при детских кошмарах?
      • Ночные страхи
      • Что делать при ночных страхах?
    • 100. Не берите его к себе в кровать… если только вам самим это не нравится
      • Зачем ребенок приходит в родительскую кровать?
      • Можно ли оставить ребенка в кровати родителей?
      • Вопрос: когда и как приучить ребенка спать одному?
      • Ребенок, который проскальзывает в родительскую кровать среди ночи
      • Ребенок, который всегда спал вместе с родителями
  • Заключение
    • 10 основных мыслей

    Обложка книги "100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога"