Непобедимый интроверт, Лэйни Мартин
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад

Copyright — Доступ к тексту книги закрыт по просьбе правообладателя.

Вы прячетесь в свою скорлупу, когда вокруг происходит одновременно слишком много событий? Заряжаетесь энергией только тогда, когда остаетесь в одиночестве? Из вас слова клещами не вытянешь на многолюдных сборищах? Вы замечаете мельчайшие детали, на которые другим обратить внимание даже не приходит в голову? Лучший праздник для вас — круг самых близких друзей, а не шумная вечеринка? Поздравляем! Вы ИНТРОВЕРТ! И это совсем не так плохо, как многие привыкли думать. Автор книги, известный психолог, с успехом доказывает, что, вопреки общепризнанному мнению, существование даже «самого интровертного» интроверта гораздо комфортнее и благополучнее, чем подавляющего большинства экстравертов, и, воспользовавшись теми преимуществами, которые предоставляет ваш характер, вы с огромным успехом сможете реализовать себя на любом поприще, оставив позади команду самых ярко выраженных экстравертов!






Оглавление

  • ~~~
  • Марти Ольсен Лэйни. НЕПОБЕДИМЫЙ ИНТРОВЕРТ
    • ~~~
    • Предисловие
    • Вступление
      • Почему «внешники» — культурный идеал нашего общества?
      • Со мной все в порядке, просто я — интроверт
      • Почему я написала эту книгу
      • Как я писала эту книгу
      • Читайте как хотите
    • ЧАСТЬ 1:. Рыба без воды
      • ГЛАВА 1. Что такое «внутренник»? Вы один из них?
        • Основные различия между «внутренниками» и «внешниками»
        • Подзарядка
        • Возбуждение — друг или враг?
        • Как глубок океан, как необъятно небо?
        • Каждому — свое
        • Карл Юнг о природе «внутренников» и «внешников»
        • Вы интроверт?
        • Краткий вопросник
        • Оценка собственной интровертности
        • «Внутренники» и «внешники» одинаково ценны
      • ГЛАВА 2. Почему интроверты — это оптический обман?
        • Скромницы на балу — не обязательно интроверты
        • Разбираемся с терминами: застенчивый, шизоидный, сверхчувствительный
        • Виноватый как обвиняемый, или Следует ли отбрасывать обвинения?
        • Выпаливаем все подряд
        • Почему «внутренники» не дают покоя «внешникам»
        • Порицаемые и оклеветанные
        • Порицание приводит к чувству вины и стыда
        • Противоядие для чувства вины и стыда
        • Измерение температуры темперамента
      • ГЛАВА 3. Появление: рождены интровертами?
        • Многообразие темпераментов
        • Рецепт для вас
        • У вас в генах
        • Отслеживание мозговых кровотоков
        • По следам нейромедиаторов
        • Длинный ацетилхолиновый путь у интровертов
        • Короткий дофаминовый путь у экстравертов
        • Вперед на полной скорости, или Убавляем газ
        • Система полной скорости
        • Системы полной скорости и торможения
        • Система торможения
        • Система полной скорости и система торможения в дороге
        • Общая картина
        • Интровертный процесс
        • Экстравертный процесс
        • О двух умах
        • Правая часть мозга
        • Левая часть мозга
        • Левое и правое полушария мозга
        • Используйте свои сильные стороны
    • ЧАСТЬ 2:. Плавание в экстравертных водах
      • ГЛАВА 4. Отношения: услышали музыку — танцуйте
        • Вступаем в танец свидания
        • Постепенно убыстряем темп и с кем-то знакомимся
        • Процесс свидания
        • Первое свидание
        • Когда темпераменты сталкиваются
        • Мужчина-«внутренних» и женщина-«внешник»: пара бросает вызов
        • От чечетки к балетным тапочкам
        • Принимаем вызов новой схемы поведения
        • Женщина-«внутренник» и мужчина-«внешник»: когда противоположности притягиваются
        • Изменение танца посреди танца
        • «Внутренник» и «внутренних»: нас двое против всего мира
        • Танцы па-де-де
        • Размышление и щебетание
      • ГЛАВА 5. Воспитание детей: а что, они уже проснулись?
        • Кто ваш ребенок: «внутренник» или «внешник»?
        • Как понять своего ребенка-«внутренника»
        • Если вы экстравертный родитель интровертного ребенка
        • Как родителям-интровертам понять своего ребенка-экстраверта
        • Если вы интровертный родитель экстравертного ребенка
        • Игра в команде: поговорите с ребенком об интровертности
        • Талантливые и одаренные дети
        • Родительская власть
      • ГЛАВА 6. Общественная жизнь: кто кайфует и кто мыкается?
        • Блестящая реплика против серьезного разговора
        • Путаница на континууме
        • Идти или не идти — вот в чем вопрос
        • Тактичные отказы
        • Сохранение энергии
        • Ожидание
        • Стратегии прибытия
        • Семь партизанских тактик общения
        • Это моя вечеринка, и я могу плакать на ней, если захочу
        • Время ухода с приема: наилучшая часть приема
        • Праздники: на автопилоте?
        • Телефонофобия
        • Это мое самое последнее замечание по поводу общения, даю слово
      • ГЛАВА 7. Работа: опасности с девяти до пяти
        • Почему экстраверты получают все похвалы?
        • Иной свет
        • Сокрытие света под спудом
        • Если я тебе это скажу, мне придется тебя убить
        • Семь раз отмерьте, один отрежьте
        • Почему нужно распространять свой свет вокруг себя
        • Совместное творчество
        • Дилеммы диалогов
        • Как продуктивно разрешать конфликты
        • Словесные поединки
        • Вспышки идей
        • Просите то, что вам нужно
        • Разгружаем день
        • Пять стратегий управления сроками
        • Как избежать «маленьких вопросов» и прочих вторжений
        • Четыре способа подстегнуть память
        • Пятиступенчатый план снизить «перегрузки»
        • Бизнес с начальниками
        • Пусть работа радует вас
    • ЧАСТЬ 3:. Создание «правильной» жизни
      • ГЛАВА 8. Личный темп, личные приоритеты и личные параметры
        • Личный темп жизни
        • Пики и долины
        • Ограниченное издание
        • Уступки
        • Птица за птицей
        • Личные приоритеты
        • Что это значит для вас?
        • Шаг за шагом к рывку за рывком
        • Личные параметры
        • Мягкие параметры
        • Жесткие параметры
        • Советы по установке личных параметров
        • Почему вам нужна особая техника
      • ГЛАВА 9. Любите и лелейте свою природу
        • Взращивайте возможности, данные вам природой
        • Беда в Ривер-Сити
        • Управление энергией
        • Восполнение энергетических запасов
        • Успокаивайтесь с помощью перерывов
        • Мини-отпуск
        • Важность дыхания
        • Пространство безмятежности
        • Отведите себе укромный уголок, прогрызите маленькую щелку
        • Свет и температура воздуха
        • Нос знает лучше
        • Музыкальные моменты
        • Прислушайтесь к языку вашего тела
        • Питайтесь правильно
        • Вздремните!
        • Будьте в форме
        • Друзья тоже нужны
        • Развивайте духовность
        • Сформулируйте цель
        • Вот вы и позаботились о природе собственного «я»
      • ГЛАВА 10. Поступайте, как экстраверты: излучайте свой свет в этот мир
        • Иллюзия зоны комфорта
        • Обретение уверенности
        • Один раз достаточно
        • Играйте с жизнью спонтанно
        • Семь стратегий экстравертного поведения
        • Свет маяка указывает дорогу домой
    • Прощание

    Обложка книги "Непобедимый интроверт"