2. В чем секрет спокойствия
Навыки эффективной коммуникации
Алгоритм преодоления прессинга
Чтобы в ситуации прессинга сохранить себя, то есть выйти из нее с наименьшими эмоциональными потерями, необходимо избрать определенную стратегию своих действий. И ваши действия должны быть эффективными при минимальных энергозатратах. Для этого существует алгоритм. Используя его, мы, во-первых, обретаем спокойствие и тем самым избегаем развития деструктивного стресса, во-вторых, отстаиваем свою позицию. Приведем этот алгоритм пошагово.
Шаг первый. Определитесь, чего вы хотите добиться от этого общения. То есть поставьте себе цель.
Шаг второй. Сохраняйте спокойствие. Используйте самомониторинг и правильное дыхание.
Шаг третий. Игнорируйте критику и избегайте полемики, выдержите паузу.
Шаг четвертый. Ответьте техникой противодействия прессингу.
N. B. При применении алгоритма придерживайтесь выбранной линии поведения. Идите к поставленной цели для того, чтобы исчерпать возможности воздействия на вас.
