Глава одиннадцатая. Стать взрослым
ПОБЕДИТЬ «МАТЬ ИЗ ПРОШЛОГО»
Мы уже разбирали, как можно победить «мать из прошлого», засевшую у вас в голове. Применительно к матери — «боссу» этот процесс ничем не отличается от того, который описан для других типов матерей.
— Найдите безопасное убежище, людей, которые помогут вам вырасти и стать взрослыми.
— Разберите конкретные схемы отношений с матерью — «боссом», которые сделались для вас привычными. Понимание этих схем поможет вам избавиться от них и не воспроизводить их в отношениях с другими людьми. Какие симптомы вы успели обнаружить у себя, читая предыдущую главу? Как вы справляетесь с ними? Какие схемы отношений вам нужно преодолеть?
— Переработайте свои чувства — печаль, негодование, гнев, скорбь, все, что вы повсюду таскаете за собой. Избавьтесь от этих чувств, перестаньте обрушивать их на других людей, не допускайте их в свою жизнь. Послание к Ефесянам (4:31) дает нам хороший совет: «Всякое раздражение и ярость, и гнев и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас». Эти эмоции мешают вашим отношениям и с матерью, и с другими людьми. Но от них нельзя избавиться, просто отрицая их существование; нужно признать их и проработать со своей группой поддержки. Истинная печаль помогает преобразовать болезненные эмоции.
— Опровергните аксиомы. Мать — «босс» успела внушить вам различные «аксиомы», которые вы инкорпорировали и превратили в критикующий и запрещающий «внутренний голос»: «Не думай об этом, если не хочешь кого-нибудь обидеть»; «Не спорь, а то придешься не ко двору»; «Не предавайся сексуальным желаниям, это некрасиво»; «Не выбирай эту профессию, мамочка сказала, что это напрасная трата времени». Вы должны отсеять эти «голоса», принуждающие вас оставаться ребенком. Когда вы избавитесь от них, вы стряхнете с себя власть матери — «босса» и осознаете эти «голоса» как некие «автоматические схемы»: они по-прежнему будут всплывать в вашем сознании, но не станут существенно препятствовать вашему развитию и функционированию. Проследите, как вы обращаетесь с самим собой, и откажитесь от тех «аксиом», которые держат вас в плену. Замените их позитивными утверждениями. Прислушайтесь к друзьям из группы поддержки и инкорпорируйте их сообщение — «ты справишься».
— Простите. Мы уже много говорили о необходимости прощения, не стоит вновь возвращаться к этому вопросу. «Отпустите» мать, и вы оба освободитесь от прошлого, которое преследует и угнетает вас (более подробно о прощении говорится в пятой главе). Прощение высвободит энергию и место внутри, которые вы сможете использовать для позитивных мыслей, а не для сведения старых счетов.
