Глава 2. Расчищаем дорогу среди беспорядка

Создание пространства, создание времени

Одно из преимуществ беспорядка – все время делаешь поразительные открытия.

А. А. Милн

Всем знаком образ захламленного дома. В нем порой кажется, что стены смыкаются и негде сделать глубокий вдох.

Именно так я себя чувствую после того, как мой муж и трое детей провели дома все выходные. Мой дом обычно довольно аккуратный, но после выходных кажется, что по нему прошелся торнадо!

Утром каждого понедельника я выпиваю чашку кофе и неохотно принимаюсь оценивать ущерб. Кажется, что все не на своем месте, повсюду следы маленьких пальчиков, игрушки переехали на самые невообразимые места. Нет ни одного места, где нет беспорядка. Первая инстинктивная реакция у меня всегда одна и та же, неделя за неделей: хватай ключи от машины и беги как можно быстрее!

Объем предстоящей работы кажется неохватным, когда я стою среди всего этого и ищу способы избежать пугающей задачи. Потом я напоминаю себе, что нужно сделать, чтобы приступить к делу.

Как только дети уходят в школу, первое, что я делаю – разбираю стол на кухне. Там я сижу и перегруппировываюсь, оценивая, сколько работы потребует каждая комната. Мне нужно это открытое, незахламленное пространство, прежде чем я смогу взяться за проект и восстановить порядок в остальном доме.

То же самое нужно и тогда, когда мы пытаемся очистить и восстановить порядок в своих жизнях.

В главе 1 мы признали, что что-то должно измениться в жизни, и приняли решение это сделать. Мы готовы приняться за дело, у нас есть мотивация для начала внутренней весенней уборки, но с чего же начать?

Подавленный разум кругами ходит вокруг проблемы, вместо того чтобы взяться за нужные дела. Сосредотачиваться не на чем. Для того чтобы сформулировать план, нужно чистое пространство, в котором мы сможем собраться с мыслями.

Кроме того, нужно спокойное время, чтобы освободить энергию для предстоящих задач. Как это сделать – у каждого человека решение свое; некоторым нужно физическое пространство, которое они смогут называть своим, чтобы ясно мыслить, а другим достаточно нескольких минут медитации, «время на передышку», чтобы освежиться и принимать разумные решения.

Покой и неподвижность, нужные для того, чтобы прислушаться к внутренним подсказкам, в наше время пустая идея. Большую часть дней мы проводим в лихорадке, под гнетом множества задач и ответственности, испытывая вину, если не можем впихнуть все.

Родители знают, сколько часов им приходится проводить в машине, ездить с одного занятия на другое, под градом нескончаемых требований. Нынешние «хорошие родители» должны загонять себя до полной потери сил, строя свою жизнь вокруг сумбурного расписания, составленного для их детей.

Из-за того что мы не оставляем детям спокойного времени, они не умеют быть одни или развлекать себя без компании iPod, мобильных и видеоигр. Мне кажется, мы подаем им нехороший пример, и наши дети учатся постоянно нуждаться во внешних стимулах.

От тех, у кого нет детей, ожидается такая же суета – беготня между работой и социальными обязательствами. Все такие занятые. К сожалению, тех везучих или достаточно мудрых, чтобы не делать свою жизнь настолько безумной, людей часто заставляют чувствовать вину, словно они недостаточно много работают или не проявляют себя полностью.

Переходя реку требований и ожиданий, мы часто забываемся. Мы теряем из виду, кто же мы такие. Если бы вам нужно было описать себя, вы бы смогли это сделать? Смогли бы сделать шаг в сторону и увидеть себя объективно?

У нас редко находится время оценить, что на самом деле происходит в наших жизнях. И конечно, нет времени, чтобы заботиться о духе или прислушиваться к внутреннему проводнику. Одно дело – плыть по течению жизни; другое дело – вообще не осознавать, что есть этот поток.

Редко находится человек, которому комфортно сидеть в тишине, позволяя своему разуму находиться в покое. Возможно, это намеренное действие в большей степени, чем мы хотели бы признавать.

Мой муж – прекрасный пример этой концепции. Его работа выдвигает много требований, и дни сливаются друг с другом, пока он разбирается с клиентами и персоналом, часто целый день слушая жалобы и от тех, и от других.

Как будто за день ему недостаточно шума и стимулов, как только он уходит с работы, то запрыгивает в машину и врубает радио; а дома телевизор становится главным центром внимания, пока он не засыпает. Тем не менее, он часто жалуется на стресс из-за нехватки личного и спокойного времени.

На самом деле у него могло бы быть довольно много личного времени. После того как дети отправляются в постель, у него есть несколько часов, которые он может посвятить себе. Раз в неделю он играет в бильярд с родственниками и друзьями, а когда позволяют погода и работа, играет в гольф и ходит на рыбалку.

Со стороны кажется, что у него есть свободное время, так почему он постоянно чувствует стресс, даже когда не на работе?

Это выбор. Время, которое он мог бы посвятить покою, заполнено социальной активностью и непрекращающимися внешними стимулами. Он выбирает заполнять свое время, сменяя один источник занятости другим.

Я считаю, что в этом он похож на многих других людей, которые по той или иной причине сопротивляются тому, чтобы оставаться в одиночестве, и тому, чтобы находиться в тишине.

Мы все знаем людей, которые как будто боятся оставаться наедине с собой. Им всегда нужно быть в компании, говорить по телефону или общаться с кем-нибудь через Интернет.

Мы все рискуем это делать, так или иначе. В современном мире куда больше отвлекающих факторов: круглосуточное телевидение с сотнями каналов, Интернет, iPod, телефоны… все это обладает потенциалом отвлекать, мешать поговорить с собой.

В главе 1 мы встречаемся с Элизабет, моей близкой подругой, которая смогла изменить свою жизнь благодаря целенаправленному выбору.

Элизабет не нравилось быть одной; пока ее окружали люди, она могла не смотреть на ту неуверенную свою ипостась, которую она была не готова принять. Другие люди с похожими эмоциональными блоками пытаются заткнуть других и оставаться в изоляции; Элизабет было нужно постоянное взаимодействие, это отвлекало ее от самой себя.

Как и у многих людей, погруженных в негативизм, у Элизабет восприятие было близоруким и ограниченным. Она интерпретировала любое взаимодействие как глубоко личное. Когда ее прежнее самовосприятие держало ее в заложниках, она ожидала, что люди ее бросят, будут обращаться с ней несправедливо и унижать ее, потому что в глубине души она сама так поступала с собой. Она снова и снова притягивала в свою жизнь людей, которые подтверждали этот образ, людей, которые обращались с ней согласно той же оценочной шкале, которой она пользовалась для самооценки. Конечно, все это были подсознательные триггеры; она никогда не осознавала этот сценарий.

Она знала только, что жаждет общества, но люди в ее жизни игнорировали ее по причинам, которые она не понимала. Я помню один случай, когда ошибочное восприятие Элизабет привело к конфликту между нами.

У меня были на руках младенец, двое детей постарше, муж и разнообразные домашние дела. Времени для себя, а уж тем более времени для друзей практически не оставалось. У меня был только один друг, которым я дорожила, когда это время появлялось: сон.

Элизабет часто звонила сказать «привет», и я нередко позволяла включиться автоответчику. Если у меня находилась минутка, я сама поднимала трубку, но обычно времени не было. Не то чтобы я не хотела ей перезвонить; просто в моем дневном расписании минут было недостаточно. Для нее то, что я не перезванивала сразу, или что отвлекалась во время все же состоявшегося разговора, было явным признаком, что я собираюсь ее покинуть.

Сейчас Элизабет научилась ставить себя на место другого человека и не воспринимать все близко к сердцу. Теперь ей нравится взаимодействовать с другими, и ее мысли не переполняют тревоги и сомнения. Возможно, еще важнее то, что она научилась получать удовольствие от общества самой себя и может находиться в тишине, наедине только со своими мыслями и мечтами, в пространстве, которым теперь дорожит.

Представим, что у нас наконец появилась возможность расчистить уголок дома, чтобы он стал нашим «местом покоя», где можно думать, или читать, или мечтать. В течение дня, расчищая очередную часть хлама из выбранного места, мы заменяем его другой частью, которую приносим из другого места дома или извне.

В конце дня мы не достигли цели – не создали это особое место. Вместо этого мы только заменяли один хлам другим и в процессе тратили энергию. Мы все время были заняты, но по сути дела вкладывали время и энергию в создание иллюзии.

Пытаясь установить связь со своим истинным «Я», мы должны понимать эту возможность и проявлять бдительность, чтобы избежать подобного сценария. Нам нужно быть предельно честными и признавать, что мы заполняем свою жизнь хламом – иногда намеренно, иногда пассивно, – но все равно это позволяем. Все что угодно, лишь бы не оставаться наедине с собой.

Большинство бежит от чего-то – от воспоминания, от чувства, от заброшенной мечты. Трудно знать, от чего мы бежим, если мы не находим времени, чтобы прислушаться, но шепотки, которые доносятся извне, могут тревожить. Проще сдерживать свои мысли и эмоции, чем смотреть им в лицо. Однако тем самым мы только увеличиваем внутреннее давление.

Представьте, что на плите на маленьком огне стоит котелок с водой, закрытый крышкой. Теперь представьте, что вы и есть этот котелок, а наши мысли и эмоции – это вода. Мы каждый день сталкиваемся с самыми разными ситуациями, каждая из которых вызывает в нас эмоциональную реакцию. Чаще всего мы не обсуждаем это и не придаем особого значения; мы просто прикусываем язык и двигаемся дальше. Мы позволяем котелку с водой кипеть под крышкой, не выпуская пар. Каждый день мы доливаем котелок, временами увеличиваем или уменьшаем огонь, но никогда не выпускаем пар. Мы просто включаем радио или телевизор, чтобы не слышать бурление под крышкой или шипение пара.

Когда он, наконец, выкипает, мы смотрим на котелок с удивлением, а потом начинаем переживать по поводу беспорядка. Если бы мы нашли время, чтобы снять крышку и выпустить пар, вода бы не выкипела.

Снова и снова мы восстанавливаем ощущение неудовлетворенности, сопротивляясь естественному течению, пока кризис не заставит нас это сделать.

Снятие такого внутреннего давления не требует много времени. Нескольких минут в день часто достаточно, чтобы расчистить хлам в мыслях. Посидите в покое и понаблюдайте за внутренней болтовней, признайте ее, сделайте глубокий вдох и позвольте ей течь, не задаваясь вопросами и не анализируя. Не трогайте ее, и она постепенно рассеется.

Вы также можете достичь покоя благодаря спокойной прогулке, работ в саду или любому занятию, при котором вы остаетесь в одиночестве, и единственный голос, который вы слышите – собственный.

Чтение – это форма медитации: это сосредоточенное занятие, которое позволяет закрыться от остального мира, впитывая мудрость или развлекаясь написанным. Это особенно полезно, когда слова приносят вдохновляющие и целительные послания, или когда мы позволяем себе потеряться в хорошей истории, отпуская дневные тревоги.

Иногда нам нужно избавиться от ненужных отвлекающих факторов жизни. Нам нужно время, чтобы погрузиться в себя и прислушаться. Больше всего нам нужно перестать убегать от себя.

Если мы не прикладываем достаточно усилий, чтобы услышать собственный голос, то как можно ожидать, что другие к нам прислушаются?

Для того чтобы научиться это делать, нужно время, но люди становятся нетерпеливыми – еще один симптом слишком быстрого стиля жизни, стремления к немедленному удовлетворению.

Меня часто спрашивают, есть ли быстрый способ «погрузиться в себя» и преодолеть препятствия. Ответ – и да, и нет.

Любое истинное исцеление требует преданности делу и фундаментального перестраивания мыслей; это долгосрочный процесс. Кратковременного исцеления можно достичь, изучая и рассматривая ситуации, которые вызывают самые сильные реакции. Делая позитивные и активные шаги навстречу тому, что нас сдерживает, мы можем создать трамплин, который поможет нам справиться с самыми глубокими блоками, скрытыми в закоулках разума. Постепенно мы разберем стены, которые мешают нам выглянуть наружу и погрузиться в себя.

А пока нам нужно сосредоточиться на создании и поддержании времени и пространства в себе. Именно в этом пространстве мы можем постепенно восстанавливать связь с коллективным сознанием. Белый шум, вторгающийся в наши жизни, не только отдаляет нас от самих себя, но и лишает чувствительности ко всему и ко всем. Когда мы создаем это спокойное и чистое пространство, чтобы сосредоточиться на узнавании заново своих самых глубоких надежд и грез, мы становимся чувствительнее к надеждам и грезам других.

Помните, что когда вы исцеляете себя, то одновременно помогаете исцелить человечество. Если вы, как и я, верите, что все мы связаны друг с другом, то наше общее благо необходимо для блага Целого. Внимание к вашим основным потребностям – это первый шаг на пути к истинному служению другим. Для того чтобы изменить мир, не всегда нужны большие жесты; оно начинается со случайных добрых дел, направленных на себя или на других. Дав воду собаке, которая хочет пить, мы уже делаем шаг для изменения мира этой собаки; предлагая помощь незнакомцу, мы делаем шаг для изменения его мира; создавая священное пространство для себя, мы делаем шаг для изменения своего мира, что создает круги на воде, которые изменят миры других.

В этом пространстве есть место для того, чтобы наш внутренний свет рос и объединялся со светом других. Неяркого света одной свечи может быть достаточно, чтобы стал виден путь к входной двери, но свет тысяч свечей делает все пути видимыми и освещает все препятствия.

Утверждения

Мне комфортно находиться в полной тишине, наедине со своими мыслями и мечтами.

• Когда я слушаю себя, то нахожу покой в мире.

• Дом моей души можно восстановить.

• Я создаю нейтральное пространство, из которого могу четко видеть, что нужно сделать.

• Я должен помнить, что заслуживаю того, чтобы ко мне прислушивались; я прикладываю усилия, чтобы прислушиваться к себе.

Глоток неизвестной духовности

Учитывая бурную природу современного мира, практически невозможно представить, как медленно текла жизнь тысячи лет назад. Сегодня нам приходится рассортировывать многочисленные отвлекающие факторы, чтобы обрести покой и безмятежность. Однако в древние времена жизнь была намного проще. Но даже тогда люди искали утешительные и надежные знаки в мире, чтобы создать ощущение стабильности и знать, что они не одиноки.

В их мире существовало три надежных элемента: солнце, луна и звезды.

Солнце стало Богом, луна – Богиней, а звезды – многочисленными воплощениями в образах созвездий, которые положили основу зодиаку.

Легко понять, почему солнце и луна получили божественный статус; древние узнали, что без этого высшего мира и их земной мир перестанет существовать. Солнце давало свет и тепло и помогало выращивать растения. Фазы луны влияли на приливы и, как многие считают до сих пор, на поведение растений и животных, и стали основой для циклов календарной системы.

С давних времен новолуние считается началом цикла фаз луны. Как древние считали, что это лучшее время для посева, так многие сейчас продолжают проводить ритуалы, во время которых сеют семена своих желаний и намерений. Темнота новолуния предлагает питающую среду, в которой эти семена укореняются и растут в ходе всего лунного цикла, и можно надеяться, что они расцветут ко времени полнолуния.

Все время солнце, луна и звезды помогали людям понимать мир. Ведя полную стрессов современную жизнь или более простую жизнь, посвященную только выживанию, мы всегда ищем ясности на своем жизненном пути.

Католиков учат, что в поисках ясности им нужно молиться св. Кларе Ассизской, покровительнице тех, кто плохо видит. Посвятившей себя жизни в нищете и заботе о больных – особенно слепых – св. Кларе приписываются целительные вибрации, связанные со зрением. Имя «Клара» означает «сияющая» и «чистая».

В традиции вудуизма оришу, энергия которого соответствует энергии св. Клары, называют Клемезин.

Психология bookap

Поскольку людям свойственно сопротивляться тому, чтобы отпустить свои эмоциональные привязанности, и поскольку эти привязанности часто так сильны, что наполняются нашей энергией, эго манипулирует нашим восприятием, вызывая временную слепоту; если мы не видим сценарии, то не сможем найти скрытые триггеры. Клемезина призывают, чтобы обрести ясность, необходимую для исцеления.

Для того чтобы попросить помощи Клемезина, нужна чаша с водой, смешанной с кокосовым соком, очищенный кокос и белые лепестки цветов. Чашу предлагают Клемезину и ставят под кровать человека, который желает обрести ясность, после того как на нем сменяют белье. На следующее утро воду нужно разбрызгать по комнате, а часть используют для того, чтобы умыть глаза человека – это приносит целительную ясность. Обычно после просьбы о чуде ясности делается финансовое пожертвование в благотворительную организацию, которая помогает детям и беднякам.