Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений, Каммингс Ингрид
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад

Copyright — Доступ к тексту книги закрыт по просьбе правообладателя.

Сегодня уже мало кого нужно убеждать в пользе, которую приносят физические упражнения. Однако, по мнению Ингрид Каммингс, тренировать необходимо не только тело, но и наш мозг. Мы все знаем: подвижный и деятельный мозг лучше способен сопротивляться умственному истощению, а также развитию некоторых болезней (например, болезни Альцгеймера), чем мозг, который работает по привычному для себя шаблону. Мы это знаем, но ничего не предпринимаем.

Автор предлагает попробовать «перекрестную тренировку» мозга, то есть такие виды деятельности, которые задействуют разные его зоны, а не только ту малую часть, которой мы ежедневно даем работу, выполняя свои профессиональные обязанности химика, адвоката или дизайнера. Благодаря «перекрестной тренировке» мозга мы становимся универсалами – счастливыми обладателями разнообразных интересов, увлечений и навыков. Универсалы гораздо легче справляются с психологическими кризисами, депрессией и профессиональным выгоранием. Итог – улучшение состояния здоровья и вновь обретенная радость жизни.






Оглавление

  • Глава 1
    • Как пользоваться этой книгой, и почему я решила ее написать
      • Настоящий пир
      • Возможно ли это?
      • Цирк с тремя аренами
      • Триумфальная арка
      • Проклятие и благословение досуга
      • Почему я решила написать эту книгу
      • И завертелось, и началось
      • Карта этой книги
  • Глава 2
    • Как заполнить пробелы в самореализации
      • Когнитивная революция
      • Пагубное течение
      • Разностороннее мышление
      • Интеллектуальная всеядность
      • Живой ум как пробное блюдо
      • Тайная жизнь универсала
      • Эклектичный маршрут
      • Расправить крылья
      • По какой мерке вы скроены?
      • Идеи из мира насекомых
      • Прилежный дилетант
      • Сопереживая опыту
      • Вызов – это удовольствие
      • Список признаков: пойдет ли вам на пользу перекрестная тренировка?
      • Ешьте в свое удовольствие
  • Глава 3
    • Практика кайдзен для победы за двадцать минут
      • Заведи мотор[13]
      • Руби и носи
      • Выбор стратегического направления
        • Подход
        • Темы
        • Частота
        • Система
      • Черепаха, а не заяц
      • Выманите его
      • Кайдзен и закон притяжения
      • Ваш мозг – это «черный ящик»
      • Наставники, тренеры, гуру – «о, Боже!»
  • Часть II
  • Глава 4
    • Императив № 1: императив любопытства. «Да» – это не ответ
      • Пример любопытства
      • Прелесть открытий
      • Прожектор любознательности
      • Все любопытнее и любопытнее
      • Любопытный бизнес
      • Широкий мир
      • Что сгубило кошку?
      • Жизнь на 360 градусов
      • Жизнь во имя разума
      • Гипомания: разбушевавшееся любопытство
      • Мир увлечений
      • Гибкость и энтузиазм
      • «Дай мне жизнь»: Фальстаф
  • Глава 5
    • Императив № 2: императив индивидуальности. Быть верным себе
      • Дайте волю своим талантам
      • Теки, как река
      • Легкое прикосновение гения
      • Разум, что сверкает и искрится
      • Будьте разносторонними
      • Магия музыки
      • Божественный еретик
      • Ваша изначальная природа
      • Индивидуальное воображение
      • Устанавливаем вашу личность: какого цвета ваш зонтик?
        • ДВУО
        • Определитель темперамента Кирси
        • Эннеаграмма
      • Отважьтесь на сумасбродство
      • Полюбите офис
      • Следуй за своим счастьем
  • Глава 6
    • Императив № 3: императив избирательности. Будьте избирательны, но открыты – время еще есть
      • Жизнь – это гейзер
      • Когнитивные катализаторы
      • Как научиться выбирать: некоторые советы
      • Разделяйте и преодолевайте
      • Комплементарность
        • Высоколобые и узколобые
      • Дух календаря
      • Многофункциональность: что происходит на самом деле?
      • Кайрос и кронос
      • Быть в форме
      • Управлять энергией
      • Поддерживать равновесие
      • Как управлять временем и энергией: информация для размышления
      • Просто делайте это
      • Прелесть досуга
      • Новый взгляд на время
      • Откройте новый механизм – так называемое «благословенное потрясение»
  • Глава 7
    • Императив № 4: императив эмпатии. Делитесь дарами
      • «Те, кто могут – делают. Те, кто не могут —…»
      • Перекрестная тренировка для врачей
      • Интенсивность против экстенсивности
      • Привычки сердца
      • Социальная сеть и творческие универсалы
      • Любитель познания
      • Послушаем, что говорят парни
  • Глава 8
    • Императив № 5: императив растяжения. Делайте ваши ставки
      • Буквальная перекрестная тренировка для вашего мозга
      • Чтобы выиграть, нужно играть
      • Неуемное любопытство поощряется
      • Больше, больше, больше
      • Десять фунтов жизни в пятифунтовом мешке
      • Интеллектуальная экология
      • Да здравствует обжорство!
      • Сила эрудиции
      • О чем тут думать, пора прыгать
      • Сила следующего шага
      • Это – наглость!
      • Жалеть и сожалеть
      • Запасайтесь
      • Забудьте слово «упрощать», – усложняйте!
  • Глава 9
    • Императив № 6: императив духовности. Экстремальные переживания и построение мировоззрения
      • Гармония: сердце живого ума
      • Мистические названия
      • Достичь «вершины»
      • Идеально несовершенная мотивация
      • Жизнь, полная возможностей
      • Интроспекция необходима
      • Богатая жизнь
      • Духовный новичок
      • Таинственная неудача
  • Глава 10
    • Императив № 7: императив смелости. Мужество быть любителем
      • Щедрый дар
      • Тест на смелость
      • Мнимые эксперты
      • Когнитивная способность
      • Час любителя
      • Интеллектуальные кочевники
      • Многомерный одиночка
      • Отступники
      • Откажитесь от ортодоксальности
  • Часть III
  • Глава 11
    • Прелесть самообразования
      • Множественная модальность
      • Интеллектуальное доверие
      • Жизнь высшего сорта
      • Тангенсы и тентакли
      • Искусство жить
      • Разрушители границ
      • Честно об образовании
      • Жизнь разума
      • Бесконечная жажда знаний
      • Устройте пир своему мозгу
  • Глава 12
    • Системное мышление: как универсалу преуспеть в профессии
      • Большее оптическое разрешение
      • Систематически живой
      • Вольтаж Вольтера
      • Профессиональный ландшафт вашего мозга
      • Поступайте правильно
      • Подлить масла в огонь
      • Ум как игровая площадка
      • Полный комплект
      • Придумайте свои метафоры
      • Панорамное восприятие
      • Упс! Закон непредвиденных последствий
      • Все системы хороши
      • Соединить точки
      • Перекрестный тренинг и социальная ответственность
      • Интеллект как катализатор
      • Ценность непрактичности
  • Глава 13
    • Omnibus Omnivore
      • Будьте неразборчивы во впечатлениях
      • Счастье высшего качества
      • Растраченный досуг
      • Пределы возможного
      • Питайте свой мозг
      • Развивайте хищный интеллект
      • Путь Прометея
      • Мозаичный императив
      • Далеко идущие увлечения
      • Месть универсала
      • Купайтесь в совершенстве
      • Финал
  • Благодарности

Обложка книги "Живой ум. Преодоление ментальных, эмоциональных и профессиональных ограничений"