Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть, Браун Брене
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад

Copyright — Доступ к тексту книги закрыт по просьбе правообладателя.

Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры. Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.


Оглавление

  • Предисловие
  • Благодарности
  • Живите в ладу с собой
    • Путешествие
    • Об определениях
    • Что даст вам эта книга
  • Cмелость, сочувствие и доверительные отношения
    • Дары несовершенства
      • Буря стыда
      • Смелость
      • Сопереживание
      • Границы и сопереживание
      • Доверительные отношения
  • В поисках любви, чувства причастности и приятия себя
    • Что такое любовь и чувство причастности
    • Обретая чувство любви и причастности
    • Можно ли любить других больше, чем себя?
  • Препятствия
    • Азы борьбы со стыдом
    • Исследуя стыд, мы побеждаем его!
    • На что похож стыд?
  • Ступень № 1
    • Рискните быть собой. Забудьте о том, что думают другие
      • Нам необходимы
  • Ступень № 2
    • Сочувствуйте себе. Скажите «нет» перфекционизму
      • Самосострадание
      • Нам необходимы
  • Ступень № 3
    • Не сдавайтесь. Избавьтесь от беспомощности и бессилия
      • Что формирует психологическую устойчивость?
      • Надежда и беспомощность
      • Развитие критического мышления
      • Как мы заглушаем страдания
      • Лишая себе темноты, мы лишаемся света
      • Нам необходимо
  • Ступень № 4
    • Радуйтесь и учитесь благодарить жизнь. Перестаньте готовить себя к худшему и не бойтесь «темноты»
      • Благодарность
      • Что такое радость?
      • Готовность к худшему и страх темноты
        • Страх темноты
        • Готовность к худшему
      • Нам необходимы
  • Ступень № 5
    • Полагайтесь на интуицию и прислушивайтесь к себе. Не бойтесь неопределенности
      • Интуиция
      • Вера
      • Нам необходимы
  • Ступень № 6
    • Развивайте свое творческое начало. Перестаньте сравнивать себя с другими
      • Нам необходимы
  • Ступень № 7
    • Отдыхайте и помните. Переутомление – не свидетельство вашей социальной ценности
      • Нам необходимо
  • Ступень № 8
    • Культивирование спокойствия. Забудьте о тревожности как о привычном фоне
      • Спокойствие
      • Умиротворенность
      • Нам необходимы
  • Ступень № 9
    • Перестаньте сомневаться в себе. И чувствовать себя обязанным
      • Перестаньте сомневаться в себе и чувствовать себя обязанным
      • Очень приятно. Чем вы занимаетесь?
      • Нам необходимы
  • Ступень № 10
    • Смейтесь, пойте и танцуйте. Не нужно быть «крутым» и держать все под контролем
      • Песня
      • Танец
      • Невозмутимость и полный контроль
      • Нам необходимы
  • Финальные замечания
  • О процессе исследования
    • Для любителей сенсаций и фанатов методологии
  • Об авторе
  • Примечания

Обложка книги "Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть"