Глава четвёртая. Тренировка и воспитание памяти

У многих людей существует практика чтения газет и журналов начиная с последних страниц. Отдельные нетерпеливые читатели при чтении детектива заглядывают в конец, «чтобы потом читать спокойно». Эту книгу надо читать так, как она написана, т. е. строго в порядке следования глав. Поэтому мы предполагаем, что к началу этой главы предыдущий материал освоен, и мы, таким образом, имеем дело с подготовленным читателем. Это важно, так как четвёртая глава имеет совершенно конкретный функциональный характер. В ней изложены методы тренировки памяти.

Заметим, что основные приёмы запоминания могут быть разделены на две большие группы: методы, связанные с интеллектуальной работой над запоминаемым материалом, и методы, представляющие собой чисто мнемотехнические приёмы, применяемые там, где материал не подлежит смысловому анализу или где требуется специальное заучивание терминов, фактов и т. п.

В предыдущей главе были названы и обсуждены общие Принципы запоминания. Говоря же конкретно о методах, нельзя не отметить, что один из самых важных, самых универсальных методов закрепления информации нам всем хорошо известен из ежедневной практики. Это — повторение. Процесс повторения обыгран во множестве смешных, а иногда и трагикомичных рассказов. Дело в том, что повторять можно рационально и нерационально. Познакомьтесь с принципами рационального повторения информации, о которых мы уже кратко упоминали.

1. Необходимо повторять информацию в течение 20 секунд сразу же после её восприятия, так как самая большая потеря информации приходится на первые стадии запоминания, следующие непосредственно за восприятием.

2. Промежутки времени между повторениями нужно по возможности удлинять. Предположим, что мы хотим за восемь дней подготовиться к экзамену. Для точного запоминания нужной информации требуется, скажем, пять повторений. Было бы нерационально провести эти пять повторений одно за другим в первый день. Лучше будет распределить повторения на семь последующих дней. Скажем, так:

1-й день — 2 раза,

2-й день — 1 раз,

3-й день — без повторений,

4-й день — 1 раз,

5-й день — без повторений,

6-й день — без повторений,

7-й день — 1 раз.

3. Количество повторений должно выбираться с некоторым запасом. Следует придерживаться простого правила: число повторений должно быть таким, чтобы в течение необходимого промежутка времени информация не пропадала.

Если вы хотите запомнить информацию только на несколько дней, то после непосредственного её воспроизведения рекомендуем вам повторить материал сначала через 15–20 минут, затем через 8–9 часов и ещё раз через 24 часа. Главное, что для лучшего запоминания количество повторений должно выбираться с некоторым запасом.

4. Там, где целесообразно, применяйте комплексный учебный метод. Большие количества информации можно запоминать с помощью частичного учебного метода, при котором повторяется предложение за предложением, стихотворная строка за строкой. Однако при частичном учебном методе информация дробится и вырывается из своего контекста.

Это затрудняет запоминание и приводит к увеличению числа повторений. В отличие от этого при комплексном учебном методе вся информация, например, текст, запоминается целиком, а затем как одно целое повторяется. Взаимосвязи между отдельными частями воспринимаются быстрее и основательнее, а обязательное число повторений сокращается. Поэтому там, где это целесообразно, используйте комплексный учебный метод.

При работе с большим по объёму материалом трудно хорошо запомнить текст как одно целое. В таком случае разбейте текст на достаточно большие разделы, объединённые одной темой. При первом воспроизведении повторяется уже заученная часть и запоминается вторая часть. При втором — повторяются первые части и запоминается следующая и т. д.

5. Формула ОВОД. Самым нерациональным и тем не менее самым распространённым методом запоминания информации (например, текстов) является повторное недифференцированное перечитывание: текст читается до тех пор, пока он не запомнится.

Повторное чтение окажется гораздо эффективнее, если будет содержать элементы активного повторения, пересказа. Такими свойствами обладает предлагаемый метод чтения, позволяющий усвоить и запомнить материал достаточно высокой сложности (например, какой-либо экзаменационный курс) за четыре повторения. По первым буквам четырёх ступеней этого метода обозначим его ОВОД (основные мысли, внимательное чтение, обзор, доводка).

Основные мысли.

Прочитайте текст с целью восприятия основных мыслей в их взаимосвязи. Если необходимо, подчеркните основные мысли или выпишите их и повторите по памяти.

Внимательное чтение.

Прочитайте текст ещё раз очень внимательно, на этот раз обратите внимание на подробности. Увяжите подробности с основными мыслями. Повторите несколько раз по памяти основные мысли текста со связанными с ними подробностями.

Обзор.

Бегло просмотрите текст ещё раз, но на этот раз в обратном порядке. Проверьте, правильно ли вы увязали основные мысли со связанными с ними подробностями. Для углубления понимания текста задайте себе вопросы по существенным пунктам.

Доводка.

Вспомните самое существенное, повторив по памяти текст для самого себя или, ещё лучше, для кого-нибудь другого. Ответьте при этом на свои вопросы. В этом случае более рационально по возможности уменьшить число повторных чтений. Правильнее вместо этого провести повторение текста по памяти. Число повторений определите самостоятельно, при этом повторения следует распределить как можно рациональнее.

Теперь несколько слов специально об особенностях запоминания и режима повторения у детей. Рядом исследователей показано, что для детей младшего школьного возраста (-8—10 лет) очень важна интенсивность эмоционального фона обучения, но в отличие от взрослых и старших школьников этот эмоциональный фон должен быть предложен обучающим. Ребёнок самостоятельно ещё не может выработать интерес к решению задачи или результатам решения, и бессмысленно требовать этого от него. Ребёнку надо помочь выработать интерес. Как — это зависит от ситуации и характера ребёнка. Но не учитывать этого обстоятельства нельзя.

Кроме того, было установлено, что наилучшим для повторения отрезком времени является интервал 15–20 минут после восприятия какой-либо информации и затем ещё одно повторение через 30–60 минут. В другом исследовании возрастных особенностей краткосрочной зрительной памяти школьников при положительных и отрицательных эмоциональных воздействиях было показано, что положительное подкрепление (говоря проще, похвала в случае каждого правильно выполненного задания) ухудшает результаты обучения. Это кажется парадоксальным, но исследователи доказали, что игнорирование правильных ответов при том, что на ошибки указывалось всегда, улучшало обучение. Неумеренная похвала особенно ухудшает результаты обучения у школьников IV–VIII классов. В I–III и IX–X классах похвала улучшает обучение. В этой связи становится понятной мудрость системы воспитания, принятой у наших северных народов, например эвенков, или у японцев. В раннем детском возрасте ребёнка не журят не только по пустякам, но и при более серьёзных промахах. Затем в подростковом возрасте с него начинают требовать. Опыт народа выработал эти рецепты давно, и вот подтверждающие народную мудрость данные современной науки.

Между тем поиски, проведённые учёными в исследовании, о котором мы вам сейчас рассказали, позволили им сделать ещё один вывод, что память и внимание жёстко связаны. Хорошему вниманию сопутствует хорошая память, особенно у школьников младших и старших классов. В подростковом возрасте в организме происходят значительные перестройки, у подростков процессы возбуждения преобладают, и положительное подкрепление в некоторых случаях может привести к дополнительному возбуждению, ухудшая внимание и память. Помните, в первых главах говорилось о том, что адекватные эмоции — организующий фактор психики, а слишком сильные, неадекватные — дезорганизующий? Говорилось это по другому поводу и другими словами, но мы уверены: многие из вас запомнили эту мысль и будут щадящее относиться к эмоциям и своим, и особенно детей.

Упражнение.

Вы можете потренироваться в применении общих принципов повторения при запоминании следующего ниже текста. Используйте при этом формулу ОВОД, а также комплексный учебный метод. Распределите по возможности более рационально перерывы между повторениями.

«В течение многих веков человечество ищет разгадку тайн мозга и его важнейшей функции — памяти. Возникло множество мифов и фантастических представлений о природе психики, сквозь дебри которых прокладывало путь подлинно научное знание. Долгое время единственным средством для понимания деятельности мозга и механизмов памяти оставалась аналогия.

Нервную систему сравнивали с восковой табличкой, на которой опыт оставляет следы, с центральным резервуаром сложной гидравлической машины, обеспечивающей периодический приток „жизненных духов“ в мышцы, с телефонной станцией, собранной из неподвижно соединённых проводов и подвижных переключателей, с совокупностью саморегулирующихся систем и, наконец, с универсальной вычислительной машиной. Как мы видим, на протяжении веков аналогии менялись, но загадка памяти до сих пор остаётся неразрешимой. И. М. Сеченов считал память „едва ли не самым великим' чудом человеческой организации“.

В настоящее время мы стоим на пороге новых захватывающих открытий в биологии, и проблема памяти, по-видимому, не будет исключением. Немало задач в связи с этим встаёт и перед биокибернетикой.

…Для определения направления будущих исследований памяти имеет смысл поставить вопрос: какими функциональными и структурными особенностями должны обладать, отдельные элементы и система в целом, чтобы функция памяти удовлетворяла необходимым требованиям? Такой подход, несмотря на свою общность, всё же открывает перспективы и(возможные пути экспериментальных исследований и позволяет оценивать значение отдельных моделей для понимания системы в целом. Он будет полезен и для инженеров, занимающихся созданием практических систем хранения информации и распознавания образов» («Будущее науки». Выпуск 4, 1971). Применяйте общие принципы запоминания и повторения! в повседневной жизни при запоминании различных материалов.

Метод ключевых слов

Мы не раз на протяжении книги говорили о том, что «золотое правило» хорошего запоминания — интеллектуальная работа с материалом. Надеемся, что эта основа основ работы памяти никогда не забывалась вами.

Теперь поговорим о мнемотехнических приёмах памяти, которые, могут оказаться полезными при усвоении отдельных видов материала в специальных условиях.

Кто не хотел бы быстро и точно запоминать большие тексты и затем легко воспроизводить их по памяти? Это необходимо не только в процессе обучения, требующего запоминания обширного материала, но для всех, кто готовится к выступлению, при подготовке к устному ответу, к экзамену. В таких случаях использование мнемотехники может сыграть положительную роль. Один из мнемотехнических приёмов, применимых в такой ситуации, — метод ключевых слов, овладев которым, вы сможете запомнить большой и разнообразный материал.

Что такое ключевое слово? Это своеобразный «узел», связывающий хранящуюся в памяти информацию с нашим непосредственным сознанием и позволяющий нам её воспроизвести. Скажем, для запоминания какой-либо фразы достаточно выделить в ней одно — два главных (ключевых) слова и запомнить их, после чего стоит только их вспомнить, как вся фраза восстановится в памяти. Ключевое слово должно быть выбрано с таким расчётом, чтобы оно отражало смысл всей фразы (как видите, необходимость интеллектуальной работа с материалом сохраняет свою силу и здесь).

Функцию ключевого слова можно применять и при запоминании длинных текстов, составляя цепочку ключевых слов, следующих друг за другом и связанных между собой. Для второго запоминаемый текст разбивается на разделы. В каждом из разделов выделяются основные мысли. В свою очередь, для каждой из них выделяется минимальное количество ключевых слов, которые необходимо тщательно запомнить. Таким образом формируется некоторый костяк текста, содержание и форму которого можно воспроизвести, восстанавливая в памяти ключевые Слова.

При этом ключевые слова, выделенные по всему тексту, должны образовывать логическую последовательность. Это возможно при условии, что ключевые слова соединяются друг с другом с помощью вопросов, соответствующих основному содержанию текста.

Для лёгкого и высокоэффективного пользования методом ключевых слов нужна длительная тренировка. Предлагаем программу, суммирующую важнейшие этапы этого метода. Вам нужно только запомнить и шаг за шагом отработать её.

1. При чтении текста систематизируйте его по разделам, содержащим существенный комплекс мыслей. Можно сделать это мысленно или произвести соответствующие пометки в тексте.

2. Выберите для каждого раздела текста целесообразное ключевое слово. Учтите: не следует выбирать слишком мало ключевых слов, с тем чтобы не упустить ни одного существенного раздела текста, но и не следует использовать много ключевых слов, иначе их цепочка станет слишком длинной.

3. Ключевое слово должно способствовать воспроизведению соответствующего раздела текста.

4. После выбора ключевых Слов запишите их в определённой последовательности. Соединяясь со следующим ключевым словом, они дадут цепочку.

5. К каждому ключевому слову ставится вопрос в соответствии с тем, в какой мере оно взаимосвязано с соответствующим разделом текста- Повторяйте эту взаимосвязь мысленно до тех пор, пока вы её хорошо не запомните.

6. Задайте вопрос, в какой взаимосвязи находятся два соседних ключевых слова. Повторяйте эту взаимосвязь мысленно столько раз, сколько это необходимо для прочного запоминания.

7. После соединения каждого ключевого слова со своим разделом текста и с последующим ключевым словом повторяйте всю цепочку ключевых слов, пока не запомните её основательно.

Упражнение.

Прочитайте внимательно следующий ниже текст. Может быть, он покажется вам очень сложным и далёким от ваших непосредственных занятии, но мы решаемся его предложить в этой книге, рассчитанной на родителей старших школьников, поскольку он расширяет наши знания о психологии памяти. Слова, напечатанные жирным шрифтом, ключевые. Они пронумерованы в их последовательности. Соберите цепочку ключевых слов. Мы начали разрабатывать такую цепочку до ключевого слова 5. Продолжите эту работу, составив цепочку ключевых слов от 6 до 10.

При анализе механизма памяти следует помнить, что память— чрезвычайно сложная функция (1), которая заключает в себе не только процессы хранения и воспроизведения, но и восприятие поступающей информации (2). Органы чувств приносят в наш мозг ощущения, из которых складывается представление об окружающем нас мире. Восприятие впечатлений — активный процесс (3), так как при этом осуществляется активный поиск и отбор нужной нам информации. Воспринятый материал подвергается уже на самой ранней стадии его обработки сличению с накопленным прошлым (4) опытом, на основании чего могут быть получены представления о его новизне и значимости, а также дана его эмоциональная оценка. Такого рода анализ (5) лежит в основе активного отбора впечатлений и производится, по-видимому, путём сопоставления существующих в мозгу нервных моделей с поступающей информацией.

Цепочка ключевых слов

В ответ на новые, неожиданные и важные для организма раздражители (6) возникает ориентировочная реакция (7), которая играет огромную роль в процессе восприятия. Смысл реакции сводится к обострению процессов восприятия (8) при увеличении притока информации и распознаванию новых и, главным образом, значимых, важных раздражителей. С помощью ориентировочной реакции осуществляется весьма тонкое различение раздражителей (9).

Способность к распознаванию (10) — одна из наиболее совершенных и удивительных функций мозга, осуществляемых с помощью аппарата памяти.

Когда вы подготовите цепочку ключевых слов и достаточно её запомните, забудьте текст, но не забывайте цепочку ключевых слов. Через несколько часов попытайтесь пересказать весь текст с помощью цепочки ключевых слов. Повторите то же самое на следующий день.

Психология bookap

Потренируйтесь в подготовке цепочки ключевых слов к текстам, которые нужны в вашей работе.

Начните тренировку на сравнительно кратких и простых текстах и постепенно переходите к более длинным и сложным текстам. Чем лучше вы овладеете методом связи ключевых слов, тем меньше ключевых слов вам понадобится.