Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере метода самотерапии
Мюриэл ШиффманЭта книга — отличное пособие по оказанию помощи самому себе в проблемных ситуациях повседневной жизни, в тех случаях, когда можно обойтись без услуг специалистов, а также в период психотерапии для дополнительной поддержки.
Метод самотерапии, представленный Мюриэл Шиффман в книге, рассчитан па личностное развитие практикующего и обладает выраженным эффектом. Автор не скупится на разнообразные описания применения этого метода в личной практике и в собственной жизни: в отношениях с домочадцами, родными, друзьями, соседями, сослуживцами, незнакомыми людьми, а также с самой собой.
Эта книга — чистосердечное, живое и оптимистичное описание того, как реальный человек, периодически сталкиваясь с эмоциональными, соматическими, социальными, экзистенциальными и иными проблемами реальной жизни, учится их разрешать, извлекая уроки из опыта собственных провалов, исцеляется и обретает силу двигаться дальше.
Книга рассчитана как на специалистов помогающих профессий: психологов, психотерапевтов и пр. — так и на тех, кто хочет помочь себе сам.
Оглавление
- Благодарности
- Предисловие
- Страдание может быть терапевтичным
- Мысли вслух
- Общение между родителем и ребенком
- Детективная работа в самотерапии
- Записывание как путь к скрытому чувству
- Как подкрасться к скрытому чувству
- Супружеское общение
- Опасные игры в браке
- Как прекратить играть в опасные игры
- Скрытые чувства в дружбе
- Идеализированный образ себя
- Внутренний ребенок
- Как освободить естественные творческие способности
- Тревога и страх
- Как безопасно почувствовать «опасную» эмоцию
- Стыд и вина
- Скрытое стремление к зависимости
- Значение самопринятия
- Скрытая вера в магию
- Брак: американская фантазия
- Скрытый гнев
- Приложение I
- Приложение II
- Приложение III
- Мюриэл Шиффман
- Книга 1: Техники личностного роста САМОТЕРАПИЯ
- Книга 2: Техники личностного роста ГЕШТАЛЬТ-САМОТЕРАПИЯ