Метод Седоны
Гейл Двоскин
Описан эффективный способ избавиться от обузы негативных эмоций, а вместе с ними — и от множества надуманных проблем, которые мешают Вам обрести полноценное счастье в личной жизни.
Для широкого круга читателей.
Оглавление
- Отзывы о книге «Седона-Метод»
- БЛАГОДАРНОСТИ
- ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЭНФИЛДА
- ВВЕДЕНИЕ
- Что такое Седона-Метод?
- Первая встреча с Лестером Левенсоном
- Истоки Седона-Метода
- Как Метод повлиял на мою жизнь
- Как работать с книгой
- Не верьте моим словам
- Действие резонанса
- ЧАСТЬ ПЕРВАЯ СЕДОНА-МЕТОД
- ГЛАВА 1 ЗА ПРЕДЕЛАМИ КРУГА ПОДАВЛЕНИЯ-ВЫРАЖЕНИЯ
- Жизнь, какой мы ее знаем
- Освобождение
- Подавлять и выражать
- Третья альтернатива: освобождение
- Поток освобождения
- Освобождение реально!
- Освобождение
- Принятие чувства
- Погружение
- Чувства лгут
- Мозг — это компьютер
- Возвращение к жизни
- ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ
- ГЛАВА 2 ВАША ФОРМУЛА УСПЕХА
- Часто задаваемые вопросы
- Отточите остроту восприятия
- Когда на цели сосредоточены несколько человек
- Кеннет: Освобождение от привязки к событиям
- Как избежать распространенных подвохов
- Исследование: поиск свободы сейчас и здесь
- Легко переключайтесь между двумя способами восприятия
- Совершенствование может приносить радость
- ГЛАВА 3 ДОРОГА К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ
- Свобода/спокойствие
- Девять эмоциональных состояний
- Исследование: Вы — это не ваши чувства
- Посвятите себя личностному росту
- ПЛАН ПУТИ К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ
- ГЛАВА 4 ПРЕОДОЛЕЙТЕ СВОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
- Что такое сопротивление?
- Отпустите сопротивление
- Исследование: установление контакта с сопротивлением
- Самостоятельное исследование физического сопротивления
- Исследование физического сопротивления вместе с партнером
- Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать»
- Освобождение сопротивления
- Сохранение естественного течения
- ГЛАВА 5 КЛЮЧ К БЕЗМЯТЕЖНОСТИ
- ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ
- ГЛАВА 7 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ
- Потребность в контроле
- Потребность в подчинении
- Письменное освобождение: потребность в контроле
- Освобождение от потребности в контроле
- Потребность в одобрении/любви
- Потребность в порицании
- Потребность любить
- Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви
- Процесс освобождения от потребности в одобрении
- Желание смерти
- Письменное освобождение: потребность в безопасности
- Процесс освобождения от потребности в безопасности
- Потребность в независимости
- Стремление к единству
- Письменное освобождение: потребность в независимости
- Дерево ограничений
- ГЛАВА 8 ЦЕЛЬ И ПУТИ К НЕЙ
- Обретая покой
- Роберт: Достижения без усилий и волнений
- Освобождение от чувств по постановке целей
- Образцы формулировок
- Активные действия: письменное оформление целей
- Методика достижения цели
- Метод активных шагов
- Освобождение от целей и активных действий
- Исследование: Познайте, отпустите и оставьте
- ГЛАВА 9 ЗА ГРАНИЦАМИ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ И АНТИПАТИЙ
- Процесс приязни/неприязни
- Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров
- Письменное освобождение от приязни/неприязни
- Открывая двери
- ГЛАВА 10 КАК ГРАМОТНО И ЭФФЕКТИВНО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ
- Процесс преимуществ/недостатков
- Лаура: Вспоминая о забытом решении
- Письменное освобождение от преимуществ/недостатков
- Кэрол Сью: Дружеский развод
- Упорство вознаграждается
- ГЛАВА 11 ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА
- Очистительная процедура
- Очистительные вопросы
- Том: Разрешение профессионального непонимания
- Короткий Очистительный процесс
- Мысль напоследок
- ГЛАВА 12 СОБИРАЯ ВСЕ ВОЕДИНО
- ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА
- ГЛАВА 13 СЕКРЕТ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СТРАХА И ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
- Простой метод освобождения от страха
- Освобождение от страха за других
- Дженнифер: Если не сейчас, то когда?
- Оставляя страхи позади
- Еще два коротких совета
- ГЛАВА 14 СВЕРГАЯ ТИРАНИЮ ВИНЫ И СТЫДА
- ГЛАВА 15 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК
- ГЛАВА 16 БЛАГОСОСТОЯНИЕ
- Банк в банке, а не в голове
- Освобождение от страха в отношении денег
- Привязанности и антипатии в финансовом вопросе
- Очищение применительно к деньгам
- Джулия: Свобода заслуживать лучшего
- Преимущества и недостатки денег
- Представьте идеальное будущее
- Постановка целей и шаги для их достижения
- Мысль напоследок
- ГЛАВА 17 ЧУДО ЛЮБВИ
- Перестаньте искать любовь в неподходящих местах
- Если Ваш партнер — само совершенство
- Растворитель несогласия
- Освобождение — чтобы сохранить отношения
- Как обогнать родителей
- Клер: Безопасность в отношениях
- От страха к любви
- Процесс приязни/неприязни
- Принимая данное
- Очистительная процедура
- Преимущества и недостатки
- Пара единство/разделение
- Уильям: Больше ничто не кажется слишком серьезным
- Нарисуем идеальные отношения
- Освобождение улучшает все отношения
- ГЛАВА 18 КАК ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ
- Пять шагов для совладания с болезнью и дискомфортом
- Освобождение: здоровье и физическая форма
- Принимая то, что есть
- Выходя из-под власти родителей
- Выходя за границы страхов
- Джордж: Любить свое тело в любом состоянии
- ГЛАВА 18 КАК ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ
- ГЛАВА 19 ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СВОБОДА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ
- Эмоциональный интеллект / эмоциональное мастерство
- Отходя от власти контроля
- Формирование сплоченной команды и управление ею
- Джеймс: Освобождение для успеха в работе
- Избавляясь от стресса
- Работа в условиях жесткого графика
- Эффективные продажи
- Умение добиваться целей
- Грамотное решение
- Работа с трудными людьми
- Финальная мысль
- ГЛАВА 20 ПОМОЩЬ ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ
- СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ
- РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ГРУПП ПОДДЕРЖКИ СЕДОНА-МЕТОДА
- Поприветствуйте всех присутствующих
- Групповые освобождающие вопросы для начала занятий
- Снятие напряжения
- Работа с партнером
- Инструкции для работы в паре
- Попросите участников поделиться результатами
- Попросите поделиться приобретениями
- Освобождение по желанию
- Тишина
- Поблагодарите всех присутствующих за участие
- МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС
- ОБ АВТОРЕ
- ВЫ ГОТОВЫ К БОЛЬШЕМУ?
