Лень - это полезно. Курс выживания для ленивцев
Марина Берендеева
Для кого написана эта книга? Для ленивых и трудоголиков, для взрослых и детей. Для тех, кто понял, что он ленив, и для тех, кто в этом не уверен. Для тех, кто борется со своей ленью, и для тех, кто полностью ей отдался. Прочитав эту книгу, вы поймете, что совершенно не нужно мучиться угрызениями совести и корить себя за то, что вы так ужасно и так восхитительно ленивы. Оказывается, лень может быть полезна и абсолютно необходима, с нею можно жить и дружить, ее можно поставить себе на службу, а можно и побороть, если вы серьезно решили это сделать.
Оглавление
- Напасть или благо?
- Существует ли разница между мужской и женской ленью?
- Здоровый образ жизни в исполнении жителя мегаполиса
- Нужно ли соблюдать диету и режим?
- Следуем древним учениям, или Жизнь по Аюрведе
- Опросник для определения типа тела по Махариши Аюрведе
- Определение вашего соматического типа
- Характеристики основных типов телосложения
- Пища, успокаивающая Вату
- Пища, успокаивающая Питу
- Диета, успокаивающая Капху
- О личной гигиене
- Есть или не есть, или О пользе еды и полноты
- Что полезнее – спорт или шоппинг?
- Косметические процедуры. Вред или польза?
- О бесполезности домашней работы
- Очевидные и неочевидные преимущества ленивых
- Как распознать ленивца
- Что делать, если среди ваших близких и друзей «затесался» ленивец?
- Как ленивцу уберечь себя от покушения окружающих на свою жизненную позицию?
- Надо ли с ней бороться?
- Гороскоп для ленивцев
- Гимнастика для ленивых
- Комплекс упражнений йоги для начинающих
- 1. Полное дыхание
- 2. Кумба-хака (кувшин)
- 3. Уджайн-1
- 4. Уджайн-2
- 5. Вакр-асана
- 6. Йога-мудра
- 7. Матси-асана-1 (поза рыбы)
- 8. Наклоны
- 9. Випарита-карани
- 10. Матси-асана-2
- Принципы эффективной жизни, или Как получить максимальный результат при минимальных усилиях. Специально для ленивцев
