Как избавиться от бессонницы
Людмила Бережкова
Как справиться с бессонницей, если она не является следствием творческого вдохновения, а ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу.
Все это обсуждается в книге в доступной и практически осуществимой форме и является важным дополнением к комплексному лечению бессонницы.
Оглавление
- Введение
- Глава 1. Что известно о нормальном сне
- Глава 2. Бессонница
- Диагностика бессонницы
- Правила гигиены сна
- Борьба с бессонницей, вызванной тревогой
- Стресс и бессонница
- Поведение, вызывающее бессонницу
- Бессонница при нарушениях суточного ритма
- Коррекция нарушений сна при перелетах на большие расстояния
- Бессонница у людей, работающих в ночную смену
- Особенности нарушений сна у детей
- Ночное недержание мочи (энурез) и бессонница
- Нарушение дыхания во сне и храп
- Синдром беспокойных ног
- Влияние лекарственных препаратов на сон
- Сон у пожилых людей
- Глава 3. Нарушения сна, не связанные с бессонницей
- Глава 4. Принципы лечения бессонницы
- Словарь терминов
- Список литературы
