Глава III. МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
II. Предбоевой этап
Он начинается с объявления повышенной боевой готовности и заканчивается с началом боевых действий.
С древних времен воины стремились подавлять в себе страх перед боем. На каждом этапе своего развития Человек достигал это доступными ему методами. Еще первобытные племена совершали в канун боя соответствующие обряды, жертвоприношения.
В ритуальных танцах имитировали сражение, боевые позы. Они твердо верили, что это поднимает боевой дух. Для устрашения противника применялись различные татуировки, «разукрашивание» лица, устрашающие маски. Соответствующим образом изготовлялись боевые головные шлемы, щиты. Произносились специальные заклинания, заговоры от ран и смерти, массовое распространение получили религиозные напутствия. Укрепление духовных сил и повышение боеготовности — главная цель всех этих приготовлений.
Твоя психологическая подготовка в этом периоде тоже направлена на подавление отрицательных переживаний и на внутреннюю мобилизацию.
Устранение отрицательных переживаний.
Главенствующую позицию в них занимает страх. Иначе можно сказать, что задача психологической подготовки в этом периоде заключается в подавлении страха и создании боевого настроения. В борьбе со страхом используешь следующие методы самовоздействия:
1) дезактуализацию переживаний,
2) боевую психорегулирующую тренировку,
3) отвлечение,
4) внутреннюю мобилизацию.
1. Дезактуализация переживаний
или барьер № 1 (см. урок № 5). Перед освоением этой темы необходимо еще раз вспомнить главу 1, в которой приведено описание отрицательных переживаний. Сейчас лишь напомним, что чаще всего «пусковыми» механизмами страха являются:
— переоценка (как и недооценка) противника,
— незнакомость,
— неожиданность.
Теперь разберем дезактуализацию в последовательности. В предвидении боя твои мысли невольно сосредоточиваются на образе предполагаемого противника. Он представляется огромного роста, очень сильным, ловким и злым, очень жестоким и беспощадным. Короче говоря, ко всем его качествам добавляешь слово «очень». Такие мысли обычно появляются на фоне волнующей тревоги. Если такое состояние затягивается, то переживания нарастают до уровня страха. Параллельно может идти процесс самоуничижения, т.е. недооценка своих возможностей. Все это создает мнимый образ непобедимости врага. Если с этими переживаниями ты не справился, то психологический поединок уже проиграл. В бою это может обернуться трагедией.
Чтобы так не произошло, необходимо дезактуализиро-вать переживания, то есть логическими доказательствами развенчать надуманный образ непобедимого противника. Подчеркиваю, что дезактуализация основывается на логически-обоснованных рассуждениях. Вот примерный ход та-ких рассуждений: «Противник тоже живой человек. Он совсем необязательно должен быть сильнее, злее, решительнее. Ему тоже свойственны сомнения и могут сдать нервы. Между нами не может быть решающей разницы в силе. Следовательно, его победа необязательно предрешена. Чем больше у меня сомнений, тем больше я проигрываю ему в заочном психологическом поединке. Хватит! Пусть он сейчас изнуряет себя страхом! Как я зол! Как я зол!!!»
Это, конечно, примерная схема в предвидении боя с неизвестным противником. Если он известен, то вводи соответствующие дополнения и замерения. Например: « Коренной прием у моего противника мне хорошо знаком. Волевая подготовка его недостаточная и т.д.» Дезактуализация нередко заканчивается злостью на себя за то, что изнуряешь себя сомнениями и страхом. Может появиться заочная злость к противнику: «Это я из-за него вынужден терпеть лишения, волноваться и рисковать жизнью?!» Это хорошая и нужная злость. Вспомни, что она способствует подавлению страха. Дезактуализация базируется на критическом объективном анализе, который устраняет такие пусковые механизмы страха, как «переоценка» и «недооценка».
Лучшим способом устранения «незнакомости» является рекогносцировка и проигрывание ситуации на местности. Если есть возможность побывать на месте предстоящего боя, надо обязательно это сделать. Необходимо реально увидеть и прочувствовать обстановку, на месте попытаться предвидеть все неожиданное. При отсутствии такой возможности «незнакомость» смягчается соответствующими представлениями БПТ с учетом известных данных о предстоящем бое.
Варианты «неожиданности» рассматриваются на спецподготовке. Одной из задач тренировок единоборств является подготовка к любой неожиданности, к мгновенному переводу ее в разряд Привычной ситуации
