Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими
Александр Зарецкий
Copyright — Доступ к тексту закрыт правообладателем
Эта книга представляет собой практическое руководство по гипнозу — мощной технике управления собой и окружающими.
Вы познакомитесь с краткой историей гипнотических знаний, техникой самогипноза, аутотренинга, классического и эриксоновского гипноза, с тестами на гипнабельность и внушаемость, способами выведения из транса и пр. Яркие примеры из практики гипнотерапевта, задания для закрепления материала, техники внушения, которые вы сможете повторить сами, советы, как противостоять внушению, делают издание максимально прикладным и полезным.
Оглавление
- Анонс
- Введение
- …
- Глава 1. Гипноз — таинство или научный метод воздействия?
- История представлений о внушении
- Секреты жрецов и шаманов
- …
- …
- От Парацельса до Месмера
- Переход от мистики к науке
- Исследование гипноза в России
- Современный период — на пути к разгадке сокровенных тайн
- Природа гипноза. Механизмы внушения
- Влияние гипноза на организм
- …
- …
- …
- …
- Влияние гипноза на психические процессы
- …
- …
- …
- …
- …
- …
- …
- Восприимчивость к гипнозу. Гипнабедьность и внушаемость
- …
- Методы внушения и самовнушения
- Гипноз и самогипноз. Основные показания и противопоказания
- Возможные осложнения при гипнотерапии
- Музыка, компьютерные технологии, биологическая обратная связь в гипнозе
- Ритм, свет, звук
- …
- Биологическая обратная связь
- …
- Электромагнитное воздействие и психотерапия
- Акустическое и оптическое воздействие на неосознаваемом уровне
- Глава 2. Условия проведения внушения
- Подготовка к трансу
- Пробы на внушаемость
- Трансовое состояние и стадии гипноза
- …
- Внешность и личность гипнотизера
- Место проведения сеанса, музыкальное сопровождение, продолжительность
- Глава 3. Классический гипноз
- Методы гипнотизации
- Гипнотизация с преимущественным воздействием на зрительный анализатор
- Гипнотизация с преимущественным воздействием на слуховой анализатор
- Гипнотизация с преимущественным воздействием на кожный анализатор
- Комбинированное воздействие
- Основной этап гипнотизации — работа с подсознанием
- Дегипнотизация
- Выбор способа гипнотизации
- Внушение наяву (в состоянии бодрствования)
- Прямое внушение
- …
- …
- Косвенное внушение
- …
- …
- Внушение в состоянии естественного сна
- Внушение в состоянии наркотического сна
- …
- Методы гипнотизации детей и подростков
- Глава 4. Эриксоновский гипноз
- Исторический экскурс
- …
- Основные положения эриксоновского гипноза
- Уникальность личности
- Гипнотизируемый — главное действующее лицо процесса
- …
- Акцент на работу с воображением и речевыми образами
- …
- …
- …
- …
- Ориентация на собственные ресурсы гипнотизируемого
- …
- Естественность состояния транса
- …
- Принципы эффективной подстройки
- Наблюдательность, сбор невербальной информации
- Подстройка к позе
- Подстройка к движениям
- Подстройка к дыханию
- Подстройка к голосу, речи
- Ведущая модальность
- …
- Мидтон-модедь
- Неопределенность речи гипнотизера
- Связывание слов, «телепатия», сверхобобщения
- Косвенные внушения
- …
- Основные методы наведения транса
- Метод поднятия руки
- Метод Кречмера — Эриксона
- Метод 5-4-3-2-1
- Метод рассеивания
- Метод тройной спирали
- Техники замешательства (разрыв шаблонов)
- …
- Глава 5. Самогипноз
- Общий взгляд на явление
- …
- …
- …
- Метод Куэ
- …
- Метод Джекобсона (прогрессивная мышечная релаксация)
- Аутогенная тренировка
- …
- Медитация
- …
- …
- Визуализация
- …
- Метод «Ключ»
- …
- Настрои Сытина
- …
- Глава 6. Использование гипноза и самовнушения
- Сила самовнушения
- Лечение зависимостей
- Алкогольная зависимость
- …
- …
- Никотиновая зависимость
- …
- Пищевая зависимость
- Гипнотерапия невротических расстройств
- Лечение психосоматических заболеваний
- …
- Гипноз и самогипноз при тяжелых заболеваниях
- …
- Применение гипнотерапии у детей
- Гипноз и самовнушение для развития способностей
- …
- Вместо заключения
