Глава тринадцатая. Быть юным и стройным — без всяких диет
…и никаких диет!
В борьбе с лишним весом диета, пожалуй, — худшее средство. Наверное, в справедливости этого утверждения многие из вас успели уже убедиться на собственном печальном опыте. Можно себе представить, каково это: добровольно подвергнуться многодневной пытке и… не выдержать насилия над собой. Между прочим, тут мы попали в точку — похоже, именно последнее обстоятельство и предопределяет обычно исход рокового «боя с весами». Дело в том, что подсознание наше совершенно не терпит грубого внешнего вмешательства — при малейшем давлении оно воздвигает невидимые барьеры и успешно разрушает все наши попытки их преодолеть.
Итак, забудем о диетах раз и навсегда. Не зря же природа нас наделила способностью наслаждаться вкусом пищи — зачем лишать себя этого удивительного дара? Тем более, для того, чтобы снизить вес, совсем не обязательно ни голодать, ни даже резко сокращать рацион: достаточно лишь избавиться от некоторых связанных с приёмом пищи вредных привычек, а заодно, конечно, задуматься над тем, что мы едим — сколько потребляем животных жиров, углеводов и так далее.
Для того чтобы с самого начала исключить всякую возможность внутреннего сопротивления, необходимо внедрить в подсознание одну простую мысль: худеть вас, вообще говоря, никто не принуждает — к такому решению вы пришли сами, исходя исключительно из собственных интересов. В самом деле, набирать вес можно и дальше, но стоит ли?.. То-то и оно: гораздо лучше будет привести тело своё в полный порядок — жить стройным куда как приятнее и удобнее. В сущности, вы ведь не намерены себе ни в чём отказывать и даже сладостями сможете наслаждаться, как прежде — разве что в чуть более умеренных количествах. Да и обычное ваше меню не потребует никаких радикальных перемен — достаточно будет подкорректировать его, и только.
Мотивы принятого решения следует донести до подсознания в как можно более чистом и ясном виде: для этого лучше всего просто сесть и выписать их на листке бумаги.
С чего начать? Конечно же, со здоровья. Медицинская статистика неопровержимо свидетельствует о том, что продолжительность нашей жизни состоит в обратной пропорции к количеству тех лишних килограммов, что мы таскаем на себе. Так что кое-кто очень успешно роет себе могилу — ножом и вилкой! Лишний вес — это постоянная нагрузка на сердце, один из основных факторов изнашиваемости организма; представьте себе, что кто-то заставил вас таскать по пудовой гире в каждой руке — надолго ли хватит ваших сил?
Второй существенный мотив — внешность. Какую бы меру привлекательности ни назначила нам природа, использовать этот дар мы обязаны на все сто процентов и уж, во всяком случае, не уродовать себя специально. В некоторых странах Востока бытует, правда, мнение о том, что по-настоящему красивой может быть лишь чуточку полноватая женщина, однако западный мир в основном придерживается прямо противоположных взглядов.
Наконец, каждому просто необходимо хотя бы иногда расслабиться и насладиться комфортом — умственным и физическим: этого-то удовольствия и лишают нас лишние килограммы.
