Добрая сила (Самогипноз)
Лесли Лекрон
Автор книги, известный психотерапевт, создатель первого в США национального центра по изучению и использованию гипноза, Л. М. Лекрон считает, что причины наших недугов коренятся в подсознании и никто не мешает нам подсознательно, не прибегая к медицинской помощи, выявить и устранить их.
18 глав «Доброй силы» в живой и популярной форме расскажут вам: что необходимо знать о своём подсознании; как вступить с подсознанием в прямой контакт; что гипноз — могущественная и добрая сила, а самогипноз — ваш ключик к счастью; что самовнушение — первый шаг в новую жизнь; что психическим расстройствам — не место в вашей жизни; что отрицательные эмоции — прямая угроза здоровью; как преодолеть комплекс неполноценности; избавиться от вредных привычек и научиться снимать боль; как научиться залечивать эмоциональные раны; как победить страх; быть стройным и моложавым — без всяких диет; как забыть навсегда головную боль, избавиться от аллергии; о лечении других распространённых недугов.
Всё в ваших руках!
Оглавление
- Предисловие
- Предисловие к американскому изданию
- Введение
- Причину знать необходимо
- Допустимо ли самолечение?
- Все мы не без причуд
- Преимущества самотерапии
- Наметив цели, приступайте к их осуществлению
- Прочтите эту книгу от начала до конца
- Глава первая. Что нужно знать вам о своём подсознании
- Как устроен внутренний разум
- Автоматическое письмо
- Подсознание как механический компьютер
- Контроль над жизнедеятельностью организма
- Подсознание и некоторые его странности
- Чувство вины и самонаказание
- Некоторые особенности нашей памяти
- Внутренний разум — наш верный страж
- Глава вторая. Как вступить с подсознанием в прямой контакт
- Попробуем психоанализ?
- И вновь об автоматическом письме
- Метод маятника
- Ответы движениями пальцев
- Как задавать вопросы
- Некоторые другие методы «вскрытия»
- Как научиться автоматическому письму
- Глава третья. Гипноз — могущественная и добрая сила
- Наиболее распространённые предрассудки
- Таит ли в себе гипноз опасность?
- Почему гипноз не нашёл широкого применения в медицине?
- Основные характеристики гипнотического состояния
- Самогипноз — явление обыденное
- Глава четвёртая. Самогипноз — ваш ключ к счастью
- Техника самопогружения
- Измерение глубины
- Как проснуться хорошо отдохнувшим
- Самопогружение и некоторые тесты
- «Сомкнутые веки» и «сцепленные пальцы»
- Внушения для гипнотического самопогружения
- Некоторые сферы применения самогипноза
- Как самогипноз помог школьной учительнице
- Частичная возрастная регрессия и её применение
- Тест для гипнотического погружения
- Глава пятая. Самовнушение — ваш ключ к новой жизни
- Глава шестая. Эмоционально обусловленным заболеваниям не место в вашей жизни!
- Фрейд и его идеи
- Павлов и теория условного рефлекса
- Терапия внушения
- Эмоционально обусловленные заболевания и семь основных факторов их появления
- Глава седьмая. Отрицательные эмоции — угроза вашему здоровью
- Когда самолечение невозможно
- Тревога и усталость
- Негативизм
- Комплекс неполноценности
- Инфантилизм
- Психосоматические заболевания
- Глава восьмая. Позитивный настрой и оздоровительная релаксация
- Если вы мыслите негативно
- О влиянии страха
- Гнев и озлобленность
- Фрустрации
- Чувство вины
- Беспокойство
- Ревность и зависть
- Расслабление
- Итак, расслабимся
- Как снять напряжение глубоким дыханием
- Йога и оздоровление
- Глава девятая. Преодоление комплекса неполноценности
- Есть ли у вас физические недостатки?
- Идеальную фигуру можно создать внушением
- Отказ от женственности
- «Комплекс» зарождается в детстве
- Комплекс бедности
- Страсть к азартным играм
- Выбор цели
- И ещё о преодолении «комплексов»
- Личностный «реестр»
- Глава десятая. Как избавиться от дурной привычки и научиться снимать боль
- Действительно ли вам хочется бросить курить?
- Единственно верный подход
- Как побороть соблазн
- Как снять боль
- Урок психологии у ветеринара
- Регрессия как способ обезболивания
- Гипнотическая анестезия
- Боль может быть обусловлена подсознательно
- Глава одиннадцатая. Начинайте залечивать душевные раны
- Болезнь как средство самозащиты
- Меры предосторожности
- Как справиться с депрессией
- Бессонница. Как вернуть себе здоровый сон
- Сну мешает страх
- Ей было не до сна
- Глава двенадцатая. Как победить страх
- Глава тринадцатая. Быть юным и стройным — без всяких диет
- Почему мы переедаем?
- …и никаких диет!
- И вновь о дурных привычках в еде
- О некоторых других заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- Тошнота и рвота
- Запоры
- Глава четырнадцатая. О головной боли — забыть навсегда!
- Отчего возникают боли?
- «Наследственная» мигрень
- Как вылечить мигрень
- Другие типы головной боли
- Самотерапия при хронической головной боли
- Глава пятнадцатая. Проблемы секса: ваш ключ к счастью
- Рут и её адские боли
- Снова Рут — год спустя
- Девушка, которая едва не сошла с ума
- Женская «холодность» — мужская проблема
- Потенция и возраст
- Глава шестнадцатая. Эмоциональный самоконтроль. Как избавиться от аллергии
- Аллергия и причины её появления
- Аллергия и искусственные розы
- Девушка, которая обрекла себя на кашель
- Астма и возможности самолечения
- Астма — заболевание аллергическое?
- История психиатра-астматика
- И ещё немного об аллергии
- Кожные заболевания
- Как у Бетти перестала «зудеть» кожа
- Глава семнадцатая. Самотерапия при некоторых распространённых заболеваниях
- Осознание причин — условие необязательное
- Что такое артрит и как с ним бороться
- Почему развился артрит у Карен?
- Боль в пояснице. Смещение позвонка
- Тортиколлис, или «кривошея»
- Она «вскружила» ему голову
- Женщина, которая свесила голову от стыда
- Глава восемнадцатая. Всё в ваших руках!
- Случай с певцом, который стал хрипнуть
- И вновь о путях самооздоровления
- Итак, вы готовы начать
- Помните о мерах предосторожности
