Эмоциональный интеллект

Оглавление

• ЗАДАЧА АРИСТОТЕЛЯ

  ---

• Зачем понадобилось это исследование

  ---

• Наше путешествие

  ---

• Часть 1 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ

  ---

• Глава 1 ЗАЧЕМ НУЖНЫ ЭМОЦИИ

  ---

• Когда страсти преобладают над рассудком

  ---

• Побуждения к действию

  ---

• Два наших ума

  ---

• Как развивался мозг

  ---

• Глава 2 АНАТОМИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАНДИТИЗМА

  ---

• Местопребывание всех страстей

  ---

• Нервная проводка для передачи сигналов

  ---

• «Эмоциональный часовой»

  ---

• Специалист по эмоциональной памяти

  ---

• Устаревшие нервные сигнализаторы тревоги

  ---

• Когда эмоции проворны и «безграмотны»

  ---

• Управляющий эмоциями

  ---

• Согласование эмоций и мышления

  ---

• Часть 2 ПРИРОДА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

  ---

• Глава 3 КОГДА УМНЫЙ ГЛУПЕЕТ

  ---

• Эмоциональный интеллект и судьба

  ---

• Еще одна разновидность способности мышления

  ---

• Спок против Даты: когда познавательной способности недостаточно

  ---

• Могут ли эмоции быть разумными?

  ---

• Коэффициент умственного развития и эмоциональный интеллект: чистые типы

  ---

• Глава 4 ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ

  ---

• Вспыльчивые и индифферентные

  ---

• Бесчувственный мужчина

  ---

• О пользе чувствования нутром

  ---

• Проникновение в бессознательное

  ---

• Глава 5 РАБЫ СТРАСТЕЙ

  ---

• Анатомия ярости

  ---

• «Волна» ярости

  ---

• Основой гневу служит гнев

  ---

• Бальзам для гнева

  ---

• Успокоение

  ---

• Обманчивость разрядки напряжения путем высказывания

  ---

• Успокоение тревоги: ну что, беспокоимся?

  ---

• Как «работает» беспокойство

  ---

• Как справляться с меланхолией

  ---

• Способы поднять настроение

  ---

• Усмирители: жизнерадостное отрицание

  ---

• Глава 6 ГЛАВНАЯ ОДАРЕННОСТЬ

  ---

• Контроль побуждений: тест с зефиром

  ---

• Дурные настроения, путаное мышление

  ---

• Яшик Пандоры и Полианны[20]: сила позитивного /мышления

  ---

• Оптимизм как великий мотиватор

  ---

• Поток вдохновения: нейробиология выдающегося мастерства

  ---

• Обучение и вдохновение: новая модель образования

  ---

• Глава 7 КОРНИ ЭМПАТИИ

  ---

• Как раскрывается эмпатия

  ---

• Хорошо настроенный ребенок

  ---

• Последствия неправильной настройки

  ---

• Неврология эмпатии

  ---

• Эмпатия и этика: источник альтруизма

  ---

• Жизнь без эмпатии: мышление растлителя, нравственный облик социопата[23]

  ---

• Глава 8 ИСКУССТВО ОБЩЕНИЯ

  ---

• Выкажи хоть немного эмоций

  ---

• Экспрессивность и «заражение эмоциями»[25]

  ---

• Зачатки социального интеллекта

  ---

• Как становятся социально некомпетентными

  ---

• «Мы тебя ненавидим»: у порога

  ---

• Эмоциональная проницательность: рассказ об одном случае

  ---

• Часть 3 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ РАЗУМ В ДЕЙСТВИИ

  ---

• Глава 9 ЗАКАДЫЧНЫЕ ВРАГИ

  ---

• Брак с его и ее точек зрения: корни, уходящие в детство

  ---

• Неправильные линии повеления в супружестве

  ---

• Ядовитые мысли

  ---

• «Затопление»: брак тонет

  ---

• Мужчины: ранимый пол

  ---

• Мужчинам и женщинам: информация для супругов

  ---

• Плодотворные сражения

  ---

• Спокойствие

  ---

• Разговор с самим собой, нейтрализующий ядовитые мысли

  ---

• Мирное общение: слушать и говорить, не прибегая к обороне

  ---

• Практика

  ---

• Глава 10 УПРАВЛЕНИЕ С ДУШОЙ

  ---

• Критика — дело тонкое

  ---

• Наихудший способ мотивации

  ---

• Искусная критика

  ---

• Как быть с непохожестью

  ---

• Истоки предрассудков

  ---

• Нулевая терпимость к нетерпимости

  ---

• Организационный здравый смысл и групповой коэффициент умственного развития

  ---

• Глава 11 ПСИХИКА И МЕДИЦИНА

  ---

• Психическая деятельность организма: как эмоции влияют на здоровье

  ---

• Отравляющие эмоции: клинические данные

  ---

• Когда гнев равносилен самоубийству

  ---

• Стресс: несоразмерная и неуместная тревожность

  ---

• Издержки депрессии с точки зрения медицины

  ---

• Положительные эмоции полезны для здоровья

  ---

• Расплата за пессимизм и польза оптимизма

  ---

• С небольшой помощью моих друзей: терапевтическое значение взаимоотношений

  ---

• Целительная сила эмоциональной поддержки

  ---

• Включение эмоционального интеллекта в медицинское обслуживание

  ---

• По пути к заботливой медицине

  ---

• Часть 4 ОКНА ВОЗМОЖНОСТИ

  ---

• Глава 12 СЕМЕЙНЫЙ ПЛАВИЛЬНЫЙ ТИГЕЛЬ

  ---

• «Включение души»

  ---

• Обретение эмоциональных основ

  ---

• Как вырастить хулигана

  ---

• Жестокое обращение ведет к угасанию эмпатии

  ---

• Глава 13 ПСИХИЧЕСКАЯ ТРАВМА И ПОВТОРНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАУЧЕНИЕ

  ---

• Ужас, вмерзший в память

  ---

• Расстройство вследствие посттравматического стресса как расстройство лимбической системы

  ---

• Эмоциональное переучивание

  ---

• Переучивание эмоционального мозга

  ---

• Повторное эмоциональное научение и излечение от психической травмы

  ---

• Психотерапия в качестве эмоционального наставника

  ---

• Глава 14 ТЕМПЕРАМЕНТ — ЭТО НЕ СУДЬБА

  ---

• Нейрохимия застенчивости

  ---

• Ничто меня не тревожит: жизнерадостный характер

  ---

• Укрощение перевозбужденного миндалевидного тела

  ---

• Детство: «окно благоприятной возможности»

  ---

• «Важнейшие окна»

  ---

• Часть 5 ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ

  ---

• Глава 15 ВО ЧТО ОБХОДИТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗГРАМОТНОСТЬ

  ---

• Эмоциональное нездоровье

  ---

• Укрощение агрессивности

  ---

• Школа для хулиганов

  ---

• Как избежать депрессии

  ---

• Цена современности: растущие темпы распространения депрессии

  ---

• Протекание депрессии у молодежи

  ---

• Депрессионные образы мышления

  ---

• Отравляющая депрессия

  ---

• Нарушение питания

  ---

• Только одинокие: они исключены из школы

  ---

• Обучение дружбе

  ---

• Спиртное и наркотики: привыкание как самолечение

  ---

• Больше никаких «войн»: общий путь — это профилактика

  ---

• Одной информации недостаточно

  ---

• Действующие компоненты

  ---

• Глава 16 ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИЯМ

  ---

• Урок сотрудничества

  ---

• Спорный вопрос

  ---

• Последующий анализ: несостоявшаяся драка

  ---

• Тревоги дня

  ---

• Азбука эмоционального интеллекта

  ---

• Эмоциональная грамотность в старом городе

  ---

• Замаскированная эмоциональная грамотность

  ---

• Эмоциональное расписание

  ---

• Главное — правильно выбрать время

  ---

• Эмоциональная грамотность как предупредительная мера

  ---

• Новый взгляд на школьное образование: обучение жизнью, заботливые сообщества

  ---

• Расширенная миссия школ

  ---

• Меняет ли дело эмоциональная грамотность?

  ---

• Эмоциональное самоосознание

  ---

• Умение справляться с эмоциями

  ---

• Результативное обуздывание эмоций

  ---

• Эмпатия: считывание эмоций

  ---

• Налаживание и поддерживание взаимоотношений

  ---

• Характер, мораль и искусство демократии

  ---

• Заключение

  ---

• Приложение А. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИЯ?

  ---

• Приложение Б. ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО УМА

  ---

• Быстрая, но неточная ответная реакция

  ---

• Сначала чувства, потом мысли

  ---

• Условная, по-детски невинная реальность

  ---

• Прошлое, навязанное настоящему

  ---

• Реальность, характерная для состояния

  ---

• Приложение В. НЕВРАЛЬНАЯ СХЕМА СТРАХА

  ---

• Приложение Г. КОНСОРЦИУМ У.Т. ГРАНТА: ДЕЙСТВУЮЩИЕ КОМПОНЕНТЫ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ПРОГРАММ

  ---

• Приложение Д. КУРС ОБУЧЕНИЯ ПОЗНАНИЮ САМОГО СЕБЯ

  ---

• Приложение Е. СОЦИАЛЬНОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАУЧЕНИЕ: РЕЗУЛЬТАТЫ

  ---

• Программа развития ребенка

  ---

• САСМ

  ---

• Сиэтлский проект социального развития

  ---

• Йельско-ньюхейвенская программа стимулирования развития социальной компетентности

  ---

• Программа творческого подхода к разрешению конфликтов

  ---

• Проект улучшения социального осознания и решения социальных проблем

  ---

• Благодарности

  ---

• Об авторе

  ---