50 упражнений для успешного начала года
Эмили Девьен
Copyright — Доступ к тексту закрыт правообладателем
Бросить курить, избавиться от лишнего веса, чаще ходить в спортзал… Или же немного остепениться, дать себе передышку, стать менее вспыльчивым или более увлеченным… Каким бы ни было ваше желание, ничего не будет реализовано, если вы не начнете наконец действовать.
Благодаря упражнениям из этой книги вы сможете проанализировать собственные желания и поставить себе достижимые цели, научитесь использовать свои амбиции, что поможет добиться успехов в карьере и личной жизни, наладить отношения с близкими и реализовать все свои мечты.
Оглавление
- Введение
- 1. Помните о своей индивидуальности
- Упражнение 1. Зеркало, мое милое зеркало
- Упражнение 2. Поймите, кто вы!
- Упражнение 3. Составьте свою эгограмму
- Упражнение 4. Полное доверие
- Упражнение 5. Особые реакции
- 2. Заботьтесь о теле
- Упражнение 6. Определитесь
- Упражнение 7. Найдите свой идеальный стиль
- Упражнение 8. Каковы ваши приоритеты?
- Упражнение 9. Курс на центр!
- Упражнение 10. Удобно или неудобно
- 3. Ставьте достижимые цели
- Упражнение 11. Задайте себе простые вопросы
- Упражнение 12. Не то-ро-пи-тесь…
- Упражнение 13. Определите цели
- Упражнение 14. Удовлетворяйте свои повседневные желания
- Упражнение 15. Хорошие и плохие причины измениться
- 4. Анализируйте свои желания
- Упражнение 16. Замечательный человек
- Упражнение 17. Что скрывается за желанием измениться
- Упражнение 18. Каковы ваши мотивы?
- Упражнение 19. Нет вредительству!
- Упражнение 20. Насколько вы решительны?
- 5. Полагайтесь на близких
- Упражнение 21. Навстречу людям
- Упражнение 22. Я совсем один!
- Упражнение 23. Каков ваш основной инстинкт?
- Упражнение 24. Чувства и потребности
- Упражнение 25. Освободитесь от стереотипов!
- 6. Используйте свои амбиции
- Упражнение 26. Общительны ли вы?
- Упражнение 27. Развивайте интуицию
- Упражнение 28. «Полная доброжелательность»
- Упражнение 29. Помощь со стороны
- Упражнение 30. Оценка умений
- 7. Постоянно действуйте
- Упражнение 31. Как вы оправдываете свое бездействие?
- Упражнение 32. Добавьте красок!
- Упражнение 33. Что вас тормозит?
- Упражнение 34. С чего начать?
- Упражнение 35. Типы и методы коммуникации
- 8. Сконцентрируйтесь
- Упражнение 36. Лови момент!
- Упражнение 37. Перестаньте мешать самому себе!
- Упражнение 38. Если бы вы могли сказать только три фразы…
- Упражнение 39. Ваша внутренняя ступа
- Упражнение 40. Используйте прием «подушки»
- 9. Сделайте себе приятно
- Упражнение 41. Учебник Эпиктета
- Упражнение 42. Что в вашем шкафу?
- Упражнение 43. Нежное утро
- Упражнение 44. Позитивное мышление: жизнь в розовом цвете!
- Упражнение 45. День вверх тормашками
- 10. Закрепите свой новый подход к жизни
- Упражнение 46. Осмельтесь осмелиться
- Упражнение 47. Научитесь говорить «нет», никого не обидев
- Упражнение 48. Ваша собственная декларация прав
- Упражнение 49. Потворствуйте, контролируя!
- Упражнение 50. Обратите на себя внимание!
- Заключение
- Чтобы узнать больше
