Мозг и душа
Дэниел Амен
Основная идея книги известного нейробиолога доктора Дэниэла Амена: чтобы жизнь была полноценной и счастливой, мозг и душа должны работать в гармонии.
Корень всех проблем с нервной системой, психикой, особенностями характера следует искать в различных нарушениях работы нашего «главного компьютера». И если исправить эти нарушения — решатся проблемы.
Автор бестселлеров «Измените свой мозг — изменится и жизнь», «Великолепный мозг в любом возрасте» представляет уникальную программу, которая помогла сотням тысяч людей справиться с повышенной раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, синдромом дефицита внимания, болезненными воспоминаниями и т. д. Вам предлагаются проверенные рецепты по улучшению отношений, воспитанию детей, налаживанию рабочей и повседневной жизни, духовному развитию.
Бонус — эксклюзивный «Опросник доктора Амена». Этот тест, состоящий из 101 вопроса, оценивает работу пяти важнейших участков головного мозга и без прохождения томографии помогает понять, какие области следует улучшить.
Оглавление
- Благодарности
- ЧАСТЬ 1. О связи между душой и мозгом
- Глава 1. ДУШИ БЕССМЕРТНОЙ ХРУПКАЯ ОБИТЕЛЬ
- Связь между душой и мозгом дает новые ответы на вечные вопросы
- Обратная связь между мозгом и душой
- Проверять или не проверять?
- Мозг вовлечен в любое наше занятие
- Новый взгляд на трудное поведение
- Вызов стереотипам
- Новое мышление и новая надежда
- Глава 2. КАК РАБОТАЕТ КОМПЬЮТЕР ДУШИ
- Новые ответы, полученные нейробиологами
- Букварь мозга
- Наш «компьютер» изнутри: сканирование мозга
- ОЭКТ — окно в душу
- Духовность, вдохновленная мозгом
- Запрограммированность на Бога?
- Глава 3. МОЗГ ПРЕДУСМОТРИТЕЛЬНЫЙ И СОСТРАДАТЕЛЬНЫЙ
- Глава 4. ГИБКОСТЬ МОЗГА И НАПРАВЛЕННОСТЬ НА ЦЕЛЬ
- Передняя часть поясной извилины и базальные ганглии
- Личные особенности людей с нормальной функцией передней поясной извилины и базальных ганглиев
- Чак, Барбара, Меллори, Сью и Энтони, отец Грег, Джулия, Дэвид и раввин Билл Граймс
- Элли, Джим, Джессика, Кент и Никки, капитан Уоллес, Крисси, Ральф и отец Мерфи
- Расизм и ненависть
- Глава 5. МОЗГ ДУХОВНЫЙ И СТРАСТНЫЙ
- Височные доли и лимбическая система
- Черты характера при нормальной функции височных долей и глубокой лимбической системы
- Чем опасны даже умеренные травмы мозга
- Глава 6. ХОРОШИМ, ПЛОХОЙ, ЗЛОЙ МОЗГ
- Развитие мозга и личности
- Здоровый мозг: основа хорошего характера
- Прошлое и настоящее: роль воспоминаний в создании нашей личности
- Другая точка зрения: расстройства передней части поясной извилины
- Что такое эмпатия и как она возникает
- Когда возникают проблемы с характером
- Личностные расстройства, мешающие развитию человека
- Применение знаний на практике
- Глава 7. В ДОМЕ БОГА
- Здоровье мозга и воскресная проповедь
- Можно ли обсуждать работу мозга в церкви?
- Вопросы мозга в доме Бога
- Восприятие Бога и мозг
- Полезно ли для здоровья ходить в церковь?
- Глава 8. И НЕ ВВЕДИ НАС В ИСКУШЕНИЕ…
- ЧАСТЬ 2. Оптимизируем связь между душой и мозгом
- Глава 9. ОПРОСНИК AMEN CLINICS И СТРАТЕГИИ ОПТИМИЗАЦИИ ФУНКЦИЙ ОТДЕЛЬНЫХ УЧАСТКОВ МОЗГА
- Глава 10. ИСЦЕЛЯЯ «КОМПЬЮТЕР ДУШИ»
- Упражнения, помогающие сосредоточиться на вечных ценностях и направить свои мысли и действия
- Вечные ценности: жизнь с намерением
- Пример
- Автор: 47-летний врач, муж, отец троих биологических и пятерых усыновленных детей
- Чудо-страничка для души
- Направленное мышление
- Тип негативных мыслей 1:
- Тип негативных мыслей 2 (красные «муравьи»!):
- Тип негативных мыслей 3 (красные «муравьи»!):
- Тип негативных мыслей 4:
- Тип негативных мыслей 5:
- Тип негативных мыслей 6:
- Тип негативных мыслей 7:
- Тип негативных мыслей 8:
- Тип негативных мыслей 9 (самые ядовитые красные «муравьи»!):
- Направленные действия
- Глава 11. ИСЦЕЛЯЯ БОЛЬ ВОСПОМИНАНИЙ
- Направленные воспоминания
- Разводя мосты с болезненным прошлым
- Десенсибилизация движением глаз и репроцессингом (ДДГР)
- Линия жизни
- Психотерапия изменяет мозг
- Глава 12. УКРЕПЛЯЯ МОЗГ МОЛИТВОЙ
- Глава 13. ДУША К ДУШЕ
- С кем поведешься…
- Инвентарный список личных взаимоотношений
- Измените негативные взаимодействия
- Секреты эффективных личных взаимоотношений
- Как системы мозга влияют на наши отношения с окружающими
- Понять свой мозг
- Что делать, если близкий человек отказывается от помощи
- Глава 14. ЛЕКАРСТВА И ДУША
- Меняют ли нас лекарственные препараты или возвращают к истинному «я»?
- Позитивные аспекты назначения лекарств
- Негативные аспекты применения лекарств
- Изменюсь ли я?
- Решение о приеме лекарств
- Глава 15. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ПРОЩЕНИЕ
- О клиниках и сайте доктора Амена. Amen Clinics
