ХОЧУ ПОБОРОТЬ СТРЕСС

Я когда- то читала, что лучший способ поднять себе настроение -порадовать себя новой покупкой. Способ эффективный, но для меня это стало проблемой. Неприятности случаются часто, и в состоянии стресса я могу оставить в магазине последние деньги. Муж ругается, а я не могу ничего с собой поделать. Может, это какая-то зависимость? Как от нее избавиться?

Людмила, Волгоград

Конечно, бороться со стрессом пустой тратой денег - неправильный метод. Вы таким образом не изживаете свой стресс, а просто «отвлекаетесь», «переключаетесь» на другое. Вы отвлеклись, переключились, а стресс остался. И, кроме того, постепенно формируется привычка - ведь делая покупку, вы доставляете себе маленькое удовольствие, а всякое удовольствие закрепляет тот или иной стереотип поведения. В результате вы вгоняете себя в зависимость от этих покупок. Пошли по простому пути и получили то, что получили. Необходимо использовать конструктивные способы борьбы со стрессом. Есть целый ряд упражнений, которые помогают человеку снять нервно-психическое напряжение. Я рассказываю о них в своей книге «Счастлив по собственному желанию». Это, будем так говорить, неспецифический метод борьбы со стрессом. А есть и специфический, то есть узконаправленный - прямо на конкретную проблему. Для этого нужно усвоить правило: нельзя бежать от проблем. Если где-то у вас возникли трудности психологического свойства, не торопитесь забыть об этом. Постарайтесь понять - почему вы среагировали так, а не иначе, почему вы не смогли повести себя по-другому в той или иной ситуации. И тогда, рассудив здраво и взвешенно, вы найдете эффективный способ изживать свои стрессы, что избавит вас как от самой проблемы, так и от необходимости «заливать» ее покупками. Напишите мне письмо с описанием конкретной «неприятности», а я расскажу вам, как правильно ее проанализировать. Буду ждать вашего письма. Удачи!

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЛУНАТИКОМ?

Мой родственник стал часто ночью ходить во сне, разговаривать. Может взять какой-нибудь предмет и кинуть или кричать с закрытыми глазами. Утром он ничего не помнит и обижается, когда начинаю про это рассказывать. Может ли это быть последствием черепно-мозговой травмы, или это проблема психологическая Как это лечить?

Татьяна Кураева, Елабуга

Лунатизм встречается у каждого четвертого ребенка, но к пятнадцати годам проходит. Однако черепно-мозговая травма может вызывать подобные снохождения и у взрослых. В основе - патологическое возбуждение отдельных зон мозга. Объяснения этого явления и необходимые рекомендации вы найдете в моей книге «10 рецептов хорошего сна». Проконсультируйтесь у врача - необходимо стандартное лечение сосудистыми и ноотропными препаратами. Убирайте предметы, которыми ваш родственник может себя поранить, преградите доступ к входной двери в квартиру и используйте такие способы закрытия окон, которые предупредят возможность их легкого открывания.