Новое представление о себе.

I. Сбор информации и подготовка.

1. Представление.

Терапевт: "Найдите какое-нибудь из ваших представлений о себе, нежелательное для вас, поскольку оно в чем-то вас ограничивает, или имеет неприятные последствия. Как вы представляете это в своем внутреннем опыте"?

Например,

"Я не заслуживаю того, что хочу", или "Я не способна".

2. Сомнение.

Терапевт: "Теперь подумайте о чем-то, что вызывает в вас сомнение. Это может быть верно или неверно: вы не уверены. Как вы представляете это сомнение в своем внутреннем опыте"?

(Под сомнением имеется в виду не полное неверие во что-то, а колебание между мнением, что это верно, и мнением, что это неверно - вы просто не можете решить.)

3. Различия.

Сравните по контрасту нежелательное представление о себе и сомнение, обнаруживая и записывая различия в субмодальностях между ними.

  • Размер.

  • Яркость.

  • Цвет.

  • Четкость.

  • Расположение.

  • Рамка.

  • Фон.

  • Прозрачность.

  • Движение.

  • Другие различия?

  • 4. Проверка.

    Проверьте по очереди каждую субмодальность из вашего списка различий, чтобы выяснить, какие из них оказывают наибольшее влияние при переходе от нежелательного представления о себе к сомнению. После проверки каждой субмодальности верните ее в прежнее состояние, а затем проверьте следующую.

    5. Новое представление о себе.

    Терапевт: "Каким новым представлением о себе вы бы хотели заменить то нежелательное представление, которое есть у вас"?

    Убедитесь, что это новое представление описывается в положительных терминах, без употребления отрицательных. Кроме того, убедитесь, что новое представление клиента о себе является способностью или процессом, а не иллюзией достигнутой цели.

    "Я уверен, что я способен очень хорошо научиться НЛП" -

    полезное представление.

    "Я очень хорошо знаю НЛП" -

    не является полезным представлением о себе, особенно если человек при этом не знает НЛП Мы хотим стимулировать способности, а не внушить новые иллюзии.

    Проверьте экологию.

    Терапевт: "Если у вас появится это новое представление, может ли такое изменение вызвать затруднения в вашей жизни? Как к этому отнесется ваша жена (ваш муж) и другие члены семьи? Как ваше новое представление повлияет на вашу работу"?

    Внесите изменения в ваше новое представление, чтобы предотвратить любые возможные трудности.

    II. Процесс изменения представления.

    6. От представления к сомнению.

    Оставляя то же содержание, перейдите от нежелательного представления к сомнению, используя для этого одну или несколько из самых сильных субмодальностей, которые вы обнаружили в 4-м шаге. Например, если двумя самыми сильными субмодальностями были превращение кинофильма в фотографию, и близкой панорамы в отдаленную картинку в рамке, то пусть панорамный кинофильм замедлится, превращаясь в фотографию и в то же время удаляясь, пока не станет фотографией в рамке.

    7. Изменение содержания.

    Используйте какую-нибудь другую субмодальность и перейдите от содержания старого нежелательного представления к новому желательному представлению. Используйте любую известную субмодальность или любой постепенный аналоговый метод. Например, если сомнение - это колебание от одной картинки к другой, пусть колебание произойдет от старого содержания к новому. Или вы можете отодвинуть картинку со старым представлением на такое далекое расстояние, чтобы невозможно было разглядеть, что это, и тогда пусть она вернется на прежнее расстояние с изображением нового представления. Вы можете настолько усилить или уменьшить яркость старой картинки, что старое содержание станет невидимым, а затем пусть она вернется с новым содержанием.

    8. От сомнения к представлению.

    Оставляя новое содержание, перейдите от сомнения к представлению, делая в обратном направлении те же самые изменения в субмодальностях, которые вы произвели в 6-м шаге. Если перемещение картинки в правую сторону перевело старое представление в сомнение, то теперь переместите ее обратно влево, чтобы перевести новое содержание от сомнения к представлению. Если вы встретитесь с возражениями, отнеситесь к ним уважительно, соберите информацию и вернитесь к 5-му шагу, чтобы заново определить содержание нового представления.

    III. Проверка.

    9. Возможные способы проверки.

    Терапевт может спросить:

    "Как вы видите свое новое представление"?

    Попросите клиента дать вам информацию о субмодальностях и проверьте, совпадает ли несловесное поведение клиента со словесным описанием.

    Когда новое представление установлено, старое представление, скорее всего, перейдет в субмодальности сомнения или неверия. Проверьте субмодальности старого представления и сравните их с субмодальностями сомнения (которые вы уже знаете), или с субмодальностями неверия, которые вы можете выявить, попросив человека подумать о чем-то, во что он совсем не верит.

    Хорошая работа в НЛП состоит на 95( из сбора информации и на 5( из работы над изменением.