Будь эффективным! Эффективность от А до Я

Оглавление

• Введение. Что такое эффективность

  ---

• Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!

  ---

• «А» – Активность

  ---

• Активность и ее составляющие:

  ---

• «Б» – Б-Г (Контакт с Б-гом как главная составляющая эффективности и гармонии)

  ---

• Когда достигается максимальная эффективность

  ---

• Какая эффективность, если все случайно?

  ---

• О силе молитвы

  ---

• Вера в Б-га

  ---

• «В» – Визуализация

  ---

• Визуализация как способ повышения эффективности

  ---

• Научные доказательства силы визуализации

  ---

• Эксперты о визуализации

  ---

• Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!

  ---

• «Г» – Гипноз

  ---

• Примеры аффирмаций

  ---

• Практическая польза гипноза

  ---

• Медицинское применение (психотерапия)

  ---

• Гипноз в психологии

  ---

• Обучение в гипнозе (гипнопедия)

  ---

• Гипноз в спорте

  ---

• «Д» – Друзья

  ---

• Дружба и здоровье

  ---

• Дружба продлевает жизнь

  ---

• «Е» – Еда

  ---

• Три принципа эффективной еды

  ---

• Диета против старения

  ---

• Овощи прибавляют два года жизни

  ---

• «Ж» – Желания

  ---

• Желание достичь цели оздоровляет организм

  ---

• Бег уменьшает желание зарабатывать

  ---

• «З» – Зона комфорта

  ---

• Три главных направления для расширения зоны комфорта:

  ---

• Стресс активизирует полезные привычки

  ---

• Польза от стресса

  ---

• В ОБЩЕМ, НАЧНИ ЧТО-ТО НОВОЕ -

  ---

• И РАДУЙСЯ ЭТОМУ!

  ---

• «И» – Инструменты и стратегии

  ---

• Три основы подбора эффективных инструментов и стратегий

  ---

• Компьютерные игры развивают стратегическое мышление

  ---

• «Й» – Йога

  ---

• Как йога увеличивает эффективность

  ---

• Занятия йогой стимулируют мозг лучше фитнеса

  ---

• «К» – Контроль

  ---

• Три основные составляющие эффективного контроля

  ---

• Контроль и обратная связь от мозга

  ---

• «Л» – Любовь

  ---

• О любви научным языком

  ---

• Любовь с первого взгляда

  ---

• Плюс и минус? Нет, «два сапога пара»

  ---

• Неромантичная правда о поцелуях

  ---

• «М» – Мотивация

  ---

• Три рычага для управления мотивацией

  ---

• Научный эксперимент по мотивации

  ---

• «Н» – Настроение

  ---

• От чего зависит настроение

  ---

• Хорошее настроение продлевает жизнь

  ---

• «О» – Отношение

  ---

• Три принципа эффективного отношения к жизни

  ---

• Картина мира – это набор биохимических реакций в мозге

  ---

• «П» – Планирование

  ---

• Четыре составляющих эффективного планирования

  ---

• Умеют ли дети планировать будущее?

  ---

• Мифы о планировании жизни

  ---

• «Р» – Развитие

  ---

• Четыре основные направления развития

  ---

• Спорт омолаживает

  ---

• Спорт повышает интеллект

  ---

• О пользе книг

  ---

• Чтение книг так же полезно для здоровья, как и занятия спортом

  ---

• «С» – Страхи

  ---

• Страхи и стрессы ускоряют старение

  ---

• Преодоление страха полезно

  ---

• «Т» – Тайм-менеджмент

  ---

• Два главных закона тайм-менеджмента

  ---

• Три основы управления собой в контексте времени

  ---

• Возраст влияет на восприятие времени

  ---

• «У» – Убеждения

  ---

• И Я ЗНАЮ, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ

  ---

• Главное преимущество верующих над атеистами

  ---

• Болеутоляющий эффект религии

  ---

• «Ф» – Философия

  ---

• Сила ложных убеждений

  ---

• Гены политических убеждений «зашиты» в ДНК

  ---

• «Х» – Харизма

  ---

• Харизму определяет физиология. А физиологию – психология

  ---

• Харизма Стива Джобса

  ---

• «Ц» – Цель

  ---

• Почему нужно иметь цель в жизни

  ---

• «Ч» – Честность

  ---

• Где «прячется» интуитивная честность

  ---

• «Ш» – Школа

  ---

• Образование сохраняет ясность ума в старости

  ---

• «Щ» – Щит

  ---

• Защита от неудачи

  ---

• Люди и звери: шимпанзе впадают в гнев от неудач

  ---

• «Э» – Эмоции

  ---

• Положительные эмоции увеличивают продолжительность жизни

  ---

• Эмоции можно вызывать на подсознательном уровне

  ---

• «Ю» – Юмор

  ---

• Мужчины предпочитают красоту, женщины – чувство юмора

  ---

• Мускулы юмора

  ---

• ПОЧИТАЙ АНЕКДОТЫ —

  ---

• ПРОДЛИ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ!

  ---

• «Я» – Об авторе этой книги

  ---

• Награды

  ---

• Тренинги

  ---

• Дополнительные услуги

  ---