Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни, Лайоннет Анни
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад

Copyright — Доступ к тексту книги закрыт по просьбе правообладателя.

Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?

«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы. Она руководит обучающим центром, где проводит индивидуальные курсы лайф-коучинга для личного или профессионального развития. Лайф-коуч – это техника, обеспечивающая информацией и инструментами, которые необходимы для достижения успеха и развития личности. Но если часто за подобной помощью мы обращаемся к специалистам, то эта книга поможет вам самостоятельно научиться главным приемам коучинга и стать наставником для себя.

В ней описывается десять простых вдохновляющих рекомендаций. Автор учит брать на себя ответственность за собственную жизнь, менять свой образ мыслей, ставить перед собой цели и достигать их. Каждая глава книги предназначена для того, чтобы помочь читателям обрести уверенность в себе и начать самим управлять собственной жизнью.






Оглавление

  • Благодарности
  • Предисловие
    • Что такое лайф-коучинг и зачем он мне нужен?
  • Введение
    • Секрет счастья
      • Ваша личность уникальна и неповторима
      • Жизненное предназначение
      • Цените себя
    • Бесконечные возможности
      • Не бойтесь перемен
      • Исследуйте свою зону комфорта
      • Что такое зона комфорта?
    • Ваше героическое путешествие
  • 1
    • Подготовьтесь к путешествию: как начать изменять свою жизнь?
      • Контролируйте свою жизнь
      • Где вы сейчас
        • Разные аспекты жизни
        • Ваше представление о себе
        • Здоровье и благополучие
        • Друзья и семья
        • Деньги
        • Карьера
        • Личностное и духовное развитие
        • Романтические отношения
        • Обретите равновесие
      • Задавайте вопросы
        • Раздвиньте свои горизонты
        • Вы в ответе за свое счастье
        • Взгляните на мир по-новому
      • Поверьте в себя
        • Признайте собственные достижения
        • Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи…
        • Усвойте правильный образ мыслей
      • Используйте собственный потенциал
        • Ищите то, что вас поддерживает
        • Учитесь отдавать себе должное
  • 2
    • Научитесь правильно мыслить и преодолейте свои страхи
      • Подружитесь со страхом
      • Создайте виртуальный круг
        • Может быть, вы боитесь сыграть по-крупному?
        • Разорвите порочный круг негативного мышления
        • Пусть ваш выбор вдохновляет вас
      • От страха к свободе
        • Снимите шоры
        • Так ли велики глаза у страха?
      • Позитивные ожидания
      • Измените точку зрения на окружающий мир
  • 3
    • Будьте верны себе
      • Знаете ли вы, что цените на самом деле?
      • Осознайте собственные ценности
      • Принимая решения, помните о своих ценностях
        • Удовлетворенность жизнью
        • Повторяющиеся модели
        • «Но главное: будь верен сам себе»
      • Рассматривайте проблемы как возможности
      • Найдите источник энергии
  • 4
    • Почувствуйте вкус к приключениям
      • Все меняется
      • От страха к предвкушению
        • Не бойтесь пробовать новое
        • Позвольте своему воображению исследовать различные возможности
        • Загляните за край коробочки
      • Начните экспериментировать
      • Идите до конца
      • Будьте решительны
        • Не бойтесь принимать решения
        • Не бойтесь рисковать
      • Контроль и доверие
      • Действуйте так, как будто просто не можете потерпеть неудачу
  • 5
    • Откройте свои подлинные таланты и поставьте перед собой цель
      • Вдохновение
      • Делайте то, что вам действительно нравится
        • Знайте свои сильные стороны
      • Прислушивайтесь к интуиции
        • Умейте увидеть картину целиком
        • Повседневная практика
      • В чем ваше призвание?
        • Почему так важно иметь цель
        • Движение к цели
      • Доверьтесь себе
      • Мыслите позитивно
      • Превратите свою цель в реальность
        • Конкретизируйте задачу
        • Сформулируйте цель
        • Получайте удовольствие от жизни
        • Двигайтесь в собственном темпе
        • Второе дыхание
        • Выйдите за пределы возможного
      • Правильный выбор
      • Команда поддержки
  • 6
    • Позитивная визуализация и аффирмация
      • Позитивная визуализация
        • Используйте воображение
        • Создайте «воспоминание»
        • Создайте визуальный образ будущего «Я»
      • Создайте коллаж
      • Позитивные аффирмации
      • Постоянно рисуйте в воображении свое прекрасное будущее
  • 7
    • Освободите место для новой жизни и сделайте первый шаг
      • Избавьтесь от хлама
      • Что на самом деле важно
        • Не стесняйтесь просить помощи и учитесь делегировать полномочия
        • Не бойтесь говорить «нет»
      • Будьте организованны
      • Источники и поглотители энергии
      • Найдите время для себя
      • Сделайте первый шаг
        • Наберитесь храбрости и начинайте
        • Дайте себе время
        • Доверьтесь потоку жизни
      • Сила личности
  • 8
    • Как поддерживать мотивацию
      • Что вас мотивирует?
        • Цените себя
        • Не изменяйте духу творчества
        • Преисполнитесь благодарности
        • Ощущайте вибрацию
        • Если поставленная цель больше вас не вдохновляет, пересмотрите ее
        • Вознаграждайте себя
        • Подходите к процессу ответственно
        • Проявляйте гибкость
        • Запасайтесь энергией
        • Не забывайте отдыхать
        • Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас
      • Разработайте собственную мотивационную стратегию
      • Правильно задавайте вопросы
      • Саботаж
      • Выберите для себя пример для подражания
  • 9
    • Наслаждайтесь путешествием
      • Полноценная реализация
      • Долго и счастливо
      • Когда на пути появляются трудности
      • Помните о дарованных вам возможностях
      • Ценность усилий
      • Несколько подсказок: как сделать путешествие приятнее
        • Высвобождайте эндорфины
        • Скажите жизни «да»
        • Воспринимайте жизнь как праздник
        • Позаботьтесь о качестве своей жизни
        • Относитесь к себе легко
  • 10
    • Поздравьте себя с достижением цели
      • Отправьтесь на новую встречу с собой

    Обложка книги "Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни"