Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее

Copyright — Доступ к тексту закрыт правообладателем

В этой книге эксперт по продуктивности Джейсон Вумек рассказывает, почему увеличение количества рабочих часов — неверный путь

к вершинам эффективности. Вместо того чтобы работать больше, следует проанализировать свои привычки, принять новые установки и стать проактивным. Оригинальная авторская методика предлагает конкретные приемы для планомерного повышения личной эффективности.




Оглавление

  • Эту книгу хорошо дополняют:
  • Предисловие
    • Три причины (из многих) того, почему мне нравится эта книга
  • Пролог
  • Введение
  • Часть I
    • Работайте эффективнее
  • Глава 1
    • Улучшение и вы. Как определить свою роль в улучшении лучшего
      • Все начинается с вас
      • Сфокусируйтесь на улучшении лучшего
      • Определите свои MIT
      • Признайте итеративный[6] характер процесса улучшения
        • Почему процесс улучшения носит итеративный характер?
        • Сценарии успеха
      • Для того чтобы начать, просто приступайте к делу
      • Определите свой стиль работы
        • Работа с существительными
        • Работа с глаголами
        • Работа с глаголами и существительными: очередь за вами
      • Максимально эффективно используйте ограниченные ресурсы
      • Двигайтесь дальше
        • Начните с того, что у вас есть
        • Я в самой лучшей форме, когда…
  • Глава 2
    • Улучшение и оптимальный темп. Как сформировать и закрепить привычки, повышающие эффективность
      • Сбавьте темп, чтобы двигаться быстрее и обеспечить долгосрочные перемены
      • Как восстановить темп
      • Проведите «инвентаризацию»
        • Список 1. Что вы успеваете сделать до 10 часов утра?
        • Список 2. Какие инструменты или вспомогательные средства вы используете?
        • Примерный список инструментов
        • Список 3. Что вы можете сделать, чтобы отдохнуть, восстановить силы и переосмыслить действия?
        • Идеи по поводу отдыха и снятия напряжения
        • А какова ваша реакция?
  • Глава 3
    • Улучшение и время. Как извлечь максимальную пользу из 1 % своего дня!
      • Какова ценность 1 % суток?
      • Почему вы придерживаетесь именно такого способа управления временем?
        • Мой личный профиль управления временем
      • Ваш профиль управления временем
      • Как лучше управлять своим временем
        • Решите, на чем вы хотите сфокусироваться
        • Проанализируйте достигнутые успехи
      • Три фактора, влияющие на продуктивность
        • Фактор 1: гомеостаз
        • Фактор 2: контекст
        • Фактор 3: сеть контактов
  • Часть II
    • Мыслите масштабнее
  • Глава 4
    • Улучшение и самоэффективность. Если вы думаете, что можете, значит, можете
      • Все начинается там, где вы есть
      • Как «говорит» ваше мышление?
      • Как формируется вера в свою эффективность?
      • Что вынуждает отклоняться от избранного курса?
      • Как я понял важность веры в свою эффективность и выбора правильных слов
      • О чем вы думаете?
      • Убеждения могут стать помехой на вашем пути
      • Истина – это то, что вы считаете ею
      • Что укрепляет веру в свою эффективность?
        • Биографии
        • Обучающие книги
        • Конференции и семинары
        • Напишите об этом
        • Наставники и друзья, оказывающие на вас влияние
  • Глава 5
    • Улучшение и социальная сеть. Если хотите быстро добиться успеха – общайтесь
      • Важно не то, что вы знаете, – важно, кого вы знаете
      • Сформируйте свою команду
        • Начните с того, что имеете
        • Создайте свою сеть лидерской поддержки
        • Определите состав своей команды
      • Кто входит в состав вашей команды?
      • Вы – это ваше окружение
        • С кем вы общаетесь?
        • Как вы знакомитесь с людьми?
        • О чем вы разговариваете, когда знакомитесь с новым человеком?
        • Куда вы ходите и сколько времени там проводите?
        • Почему вы встречаетесь именно с этими людьми?
        • Когда вы находитесь в наилучшей форме?
      • Следующие вопросы
        • Чем вы интересуетесь сейчас?
        • Чем я могу вам помочь?
      • Кто привел вас сюда, может не привести вас туда
      • Знаете ли вы того, кто…
      • Три разновидности бесед
        • Решение текущих вопросов
        • Развитие отношений
        • Решение сложных задач
  • Глава 6
    • Улучшение и отслеживание. Что вам мешает и что помогает
      • Если вы можете это отследить, сможете и изменить
      • Пока вы не замечаете, что вы делаете, вы не замечаете, что делаете
      • Повседневная реальность
      • Что является для вас нормой?
      • Максимально эффективно используйте ограниченные ресурсы
        • Время
        • Энергия
        • Внимание
        • Системы и инструменты
      • Отслеживайте ограниченные ресурсы
        • Время
        • Энергия
      • Внимание
      • Системы и инструменты
      • Признаки и причины
        • Выявление закономерностей
        • Отслеживание неудач
        • Что вы будете отслеживать?
  • Глава 7
    • Улучшение и цель. Почему вы делаете то, что делаете
      • В чем суть всей этой занятости?
        • Примеры MIT
      • Ночь, в которую я доверился своему «Для того чтобы…»
      • Действительно ли вы хотите сделать лучшее еще лучше?
      • Сформулируйте свое заявление «Для того чтобы…»
      • Многоуровневое представление задач
      • Чего следует избегать
      • Свобода границ
      • Продвигайте свои «Для того чтобы…»
      • Что делать теперь, когда вы знаете свои «Для того чтобы…»: три шага к успеху
        • Проявите себя
        • Хорошо выполняйте свою работу
        • Поддерживайте связь
      • Важные факторы, влияющие на ваши цели
      • Список того, что не нужно делать
  • Часть III
    • Успевайте больше
  • Глава 8
    • Улучшение и обратная связь. Как ее получить и что с ней делать
      • Эффективен ли ваш подход к работе?
      • Определение обратной связи
      • Почему это, почему сейчас?
      • Обратная связь, исходящая изнутри
      • Другие источники обратной связи
        • 1. Результаты
        • 2. Опыт
        • 3. Вклад
        • 4. Измерение
        • 5. Служение
        • 6. Привычки
      • Быстрое создание эффективной обратной связи
      • Работа с ежедневником
      • Разновидности обратной связи
        • Формальная обратная связь
        • Неформальная обратная связь
        • Объективная обратная связь
        • Субъективная обратная связь
      • Программа обратной связи и анализа результатов по принципу «наставник-ученик»
      • Выбор момента: время получения обратной связи так же важно, как и она сама
      • Основные составляющие эффективной обратной связи
  • Глава 9
    • Улучшение и внимание. Ресурс, от которого зависит все остальное
      • Решайте сейчас, что будете делать потом
      • Сфокусируйтесь на том, чтобы делать больше
      • Как удержать ускользающее внимание
      • Мышление, сфокусированное на завершении начатого
      • Четкие и объективные цели
      • Прекратите себя принуждать
      • Дистрактология[19]: изучение того, что мешает вам на пути
        • Визуальные отвлекающие факторы
        • Звуковые отвлекающие факторы
      • Роль перспективы в повышении эффективности
      • Кратковременная память – ключ к усилению внимания
      • Три решения, которые способны изменить фокус вашего внимания
        • Я или они?
        • Сейчас или потом?
        • Записать или положиться на память?
      • Истинная причина, по которой нужно сфокусироваться на завершении начатого
  • Глава 10
    • Улучшение и практика. Практика не приводит к совершенству, она дает ощущение комфорта
      • Когда большинство людей приступают к практике?
      • Начните с того, что у вас есть, и двигайтесь дальше
      • Мышление новичка
      • Что дает практика?
        • Практика дает знание
        • Практика дает ощущение комфорта
        • Практика вырабатывает привычку
      • Практикуйтесь в малом, чтобы преуспеть большом
        • С чего начать: примеры практик, которые применяют клиенты
      • Когда вы предпочитаете практиковать?
      • Что важно для практики?
        • 1. Визуализация: представьте себе что-то еще до того, как увидите
        • 2. Репетиция
        • 3. Пятидневный эксперимент
      • Вопросы, которые необходимо задавать себе во время практики
        • Как будет выглядеть то, что я пытаюсь изменить?
        • Что мне необходимо увидеть, прочитать или сделать, чтобы больше практиковать новую привычку?
        • Кто поможет мне понять, какую следующую привычку я должен выработать?
        • Где я могу практиковаться?
  • Заключение
    • Поднимайте планку – по одной главе за один раз
      • Часть I. Работайте эффективнее
      • Часть II. Мыслите масштабнее
      • Часть III. Успевайте больше
      • Стоит ли это ваших усилий?
    • От автора
    Обложка книги "Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее"