Обида
Юрий Орлов
Сохранение чувств и отношений, равно как и здоровья, невозможно без коренного улучшения способа мышления, посредством которого вы оцениваете и переживаете возникающие в вашей жизни события. В представленной работе показаны умственные операции, бессознательное выполнение которых вырабатывает чувство обиды, типичные ситуации, приводящие к его появлению. Предлагаются эффективные методы, позволяющие облегчить боль и страдания в случае возникновения этой эмоции.
Оглавление
- Размышление обиды
- Детство — научение эмоциям
- Мышление и эмоции
- Что с нами делают неуправляемые мысли
- Как мы боремся с плохими эмоциями?
- Утоление эмоции
- Сдерживание, самообладание
- Переключение
- Химические средства
- Медитация
- О возможности спасения
- Саногенное мышление
- Надо знать, как работает наша умственная машина
- Условия возникновения обиды
- Связывающие чувства
- Подобие
- Соглашения
- Место
- Как устроена обида?
- Что происходит во мне, когда я обижаюсь?
- Обижаясь, я невольно вспоминаю все обиды прошлого
- Как ослаблять обиду?
- Насколько мои ожидания реалистичны?
- Мои ожидания программируют поведение другого
- Магическое сознание и обида
- Понимание другого человека
- Поставить себя на место обидчика
- Итак, для ослабления обиды нужно:
- Принятие другого человека таким, каков он есть
- Отказываясь судить, я отказываюсь сравнивать
- Обида как орудие управления поведением другого
- Обижаясь, я наказываю другого чувством вины
- Очищение памяти от обид
- Отстранение обиды
- Имитация обиды, проигрывание ее
- Нетерпимость как стимулятор обиды
- Практическая работа по размышлению об обидах
