Средство от депрессии
Андрей Курпатов
«Средство от депрессии» — это поистине уникальное практическое пособие. Что такое депрессия? Почему она возникает? И главное: как избавиться от депрессии? Вот вопросы, на которые вы найдете ответ в этой книге. Доступность изложения и ясность рекомендацийобъясняются большим практическим опытом автора. Он не делает секрета из «профессиональных знаний», а бескорыстно делится своим опытом со всеми, кто нуждается в его помощи.
Автор книги — Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И.П.Павлова, член Балтийской педагогической академии. Его книги, написанные легким языком, увлекательные, полные юмора, самоиронии и исключительным содержанием, неизбежно становятся бестселлерами. Все, что он пишет, не только интересно, но главное — важно и практично.
Оглавление
- Об авторе
- Предисловие
- Введение
- Глава 1.. Депрессия в нашей жизни
- Иголка даже в стоге сена — это может быть больно!
- «Рак XXI века»
- Подвох вселенского благополучия
- Саморазрушение
- Самоубийство — безысходность или бессмыслица?
- Доктор просто против депрессии
- Глава 2.. Природа депрессии
- Разрыв сердечной связи
- Острая психическая травма
- Случай из психотерапевтической практики: «Уходя — уходи»
- Охрана, ставшая заточением
- Возбуждение и торможение
- Истощение нервных клеток
- Депрессии бывают разные…
- Механизмы депрессии
- Глава 3.. Проявления депрессии
- Тест на депрессию
- Телесные недуги и депрессия — связаны или нет?
- Основные симптомы депрессии
- Сниженное настроение, чувство уныния, подавленности, тоски
- Литературное свидетельство: «Круг моего бессилия замкнулся…»
- Утрата интереса, способности испытывать удовольствие
- Снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость
- Дополнительные симптомы депрессии
- Трудности при необходимости сосредоточиться, удерживать внимание
- Снижение самооценки, возникновение чувства неуверенности в себе, идеи виновности и самоуничижения
- Мрачное и пессимистичное видение будущего
- Идеи или действия по самоповреждению и суициду
- Нарушения сна
- Литературное свидетельство: «Всевозможные опасности»
- Изменение аппетита
- Случай из психотерапевтической практики: «Блинчики с лимоном»
- Снижение либидо
- Случай из психотерапевтической практики: «Непутевая жизнь»
- Соматические жалобы без органических причин, а также ипохондрическая настроенность
- Историческое свидетельство: «Депрессия в лицах»
- А не пора ли мне к доктору?
- Глава 4.. Психотерапия депрессии
- Как разоблачить тревогу (или архимедова задачка)
- Ужас катастрофы
- Череда проблем
- Мы за ценой не постоим!
- Как избавиться от депрессивных мыслей (или степь да степь кругом…)
- Холодный плен
- Случай из психотерапевтической практики: «Кто здесь думает?!»
- Инвентаризация депрессии
- Обманный маневр
- Никогда себя не жалейте!
- Как обмануть депрессию (или делу — время!)
- Время — к порядку!
- «Ежедневник»
- Хватит бегать!
- С девяти до двенадцати — подвиг!
- Как найти психологическую опору
- (или человек хороший — и жизнь хороша!)
- Лучшее подкрепление
- Блаженное слово — «довольно!»
- Изменим отношение
- Как избавиться от чувства вины
- (или не врать самим себе)
- Изобличим манию величия
- Случай из психотерапевтической практики: «Грехи молодости»
- Дайте вольному волю!
- Глава 5.. Лекарственные средства
- Зачем нужны лекарства?
- Они принимают антидепрессанты
- Что такое антидепрессанты?
- Выбор терапии
- Не грусти — есть средство!
- Правила приема
- Заключение
