Тренинг уверенности за 14 дней
Нина Рубштейн
Copyright — Доступ к тексту закрыт правообладателем
Одни люди постоянно уверены в себе, другие живут с заниженной самооценкой и считают, что исправить уже ничего нельзя, раз «характер такой». Но это не так! Уверенность в себе – это всего лишь комплекс простых навыков, которые можно освоить и применять на практике. Эта книга поможет вам их выработать за максимально короткий срок – 14 дней. Благодаря простым и эффективным упражнениям вы научитесь убеждать других, отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, достигать самых смелых целей. Шаг за шагом, день за днем – к уверенности в себе!
Оглавление
- День 0
- Девиз
- Начните с подготовки
- Резюме дня
- День 1
- Задача
- Девиз
- Диагностика уверенности
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 2
- Задача
- Девиз
- Подсказки тела
- Упражнение 3
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 3
- Задача
- Девиз
- Построение разговора
- Упражнение 5
- Упражнение 6
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 4
- Задача
- Девиз
- Недовольство собой
- Упражнение 7
- Упражнение 8
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 5
- Задача
- Девиз
- Истинные мотивы
- Упражнение 9
- Упражнение 10
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 6
- Задача
- Девиз
- Цели и их реализация
- Упражнение 11
- Упражнение 12
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 7
- Задача
- Девиз
- Построение общения
- Упражнение 13
- Упражнение 14
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 8
- Задача
- Девиз
- Отношение к людям
- Упражнение 15
- Упражнение 16
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 9
- Задача
- Девиз
- Ваши личные границы
- Упражнение 17
- Упражнение 18
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 10
- Задача
- Девиз
- Ваши ценности
- Упражнение 19
- Упражнение 20
- Упражнение 21
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 11
- Задача
- Девиз
- Минусы в плюсы
- Упражнение 22
- Упражнение 23
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 12
- Задача
- Девиз
- Обретение новых черт
- Упражнение 24
- Упражнение 25
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 13
- Задача
- Девиз
- Умение говорить «нет»
- Упражнение 26
- Вечернее задание
- Резюме дня
- День 14
- Задача
- Девиз
- Решение проблем
- Упражнение 27
- Упражнение 28
- Вечернее задание
- Резюме дня
- Подведение итогов
- Упражнение 29
